Episodios de Bienestar Consciente | @necpsico
98 episodios · del más reciente al más antiguo
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T3.E100 | Volver a vos. Una carta especial.
Querida vos, la que siempre se deja para después: Hoy llegamos al episodio 100, y el centro sos vos. Lo que fuiste soltando. Lo que todavía late. Ese deseo que guardaste «para…
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T3.E99 | Poner un límite no significa querer menos
¿Te cuesta decir que no sin sentir culpa? A veces, por querer cuidar a quienes amamos, terminamos postergando nuestras propias necesidades. Pero poner un límite no significa…
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T3. E98 | Salud Mental: no se construye en soledad
¿Sentís que tendrías que estar bien y no lo estás? Este sábado 10 es el Día Mundial de la Salud Mental y en BienestarConsciente empezamos un ciclo para pensarla desde otro lugar…
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T3.E97 | ¿Sostener o soltar? Extrañar la pareja que fuimos
¿Te pasa que querés a tu pareja, pero sienten que ya no se encuentran como antes? En este episodio de Bienestar Consciente exploramos una pregunta difícil: ¿sostener o soltar?…
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T3.E96 | Lo que no encaja, Duele.
Hay vínculos que acompañan nuestras transformaciones. Otros se transforman con nosotros, se distancian o dejan deencontrarnos como antes. En este episodio de Bienestar Consciente…
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T3.E95 ¿Acompañarte mejor?
¿Te pasa que sos mucho más amable con los demás que con vos? En este episodio de Bienestar Consciente hablamos sobre esa voz interna que aparece cuando algo de vos cambia, cuando…
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T3.E94 | No empujes. Contemplá...
¡Alguna vez notaste un cambio en tu cuerpo y no supiste bien qué hacer con eso? En "No empujes. Contemplá." hablamos del duelo corporal: ese proceso lento y casi invisible de…
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T3.E93 | Del otro lado del encuentro... estabas vos
¿Qué puede suceder cuando realmente nos permitimos estar presentes frente a otra persona? En este episodio comparto una experiencia muy especial: el desafío de guiar una práctica…
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T3.E92 | NO ES Pánico. Es preparación
¿Te pasó alguna vez que sabés perfectamente que podés hacer algo y, sin embargo, la noche anterior no podés dormir? El corazón se acelera, la cabeza no para y aparece la pregunta…
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T3.E91 | El MIEDO que avisa
¿Y si el miedo que aparece antes de un desafío no fuera una señal para detenerte? En este episodio conocemos a Fernanda, una joven médica que, después de terminar su residencia en…
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T3.E90 | La coraza que te inventaste
¿Alguna vez dijiste "esto, jamás lo haría"? No como una preferencia.Sino como algo que sentías que si lo hacías, dejabas de ser vos. Hoy te cuento sobre Micaela, médica residente…
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T3.E89 | La trampa del "NO PUEDO"
Comenzamos un nuevo mes en Bienestar Consciente. Y lo iniciamos con una pregunta que parece simple pero que tiene mucho adentro: ¿Qué hay realmente detrás del "no puedo"? En este…
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T3.E88 | Lo que encontramos en el camino.
Clara, Martín, Javier, Marina — y otros tantos que nos acompañaron en este recorrido. Ocho historias de vida, desde el E81 al E86 , para entender en lo concreto cómo operan los…
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T3.E87 | El regalo de encontrarnos
Hoy me corrí un poco de lo planificado... Porque antes de cerrar la serie sobre factores protectores en resiliencia y salud mental, necesitaba agradecerle a esta comunidad de…
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T3.E86 | Lo que tu mente hace con lo que vivís.
¿Qué hace tu mente con lo que vivís? ¿Reacciona... o elige cómo pararse frente a lo que viene? En este episodio cerramos — por ahora — la serie sobre factores protectores en…
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T3.E85 | ¿Hubo algún lugar fuera de tu casa que te sostuvo?
¿Sabías que un club de barrio puede funcionar como un factor protector real para la salud mental? En este episodio continuamos la serie sobre factores protectores en resiliencia…
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T3.E84 | ¿Qué te dejó la forma en que te criaron?
Cuando pensamos en nuestra historia familiar, muchas veces aparecen con claridad las heridas, las ausencias o aquello que hubiera sido diferente. Pero no siempre reconocemos los…
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T3.E83 | El vínculo que te sostuvo sin que lo supieras
Hoy comenzamos los factores familiares de resiliencia . Y lo hacemos a través de una historia: la de Clara, 34 años,que llega a consulta con una soledad subjetiva que no sabe bien…
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T3.E82 | Sostenerse. El poder del humor y el propósito de vida.
Hoy cierro el recorrido por los factores individuales de resiliencia con dos recursos que muchas veces se subestiman: el sentido del humor y el propósito de vida. Te cuento la…
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T3.E81 | Lo que te sostiene cuando todo se derrumba
¿Te pasó alguna vez que la vida te sacudió tan fuerte que no sabías si ibas a poder sostenerte? En este episodio hablo sobre los factores individuales de resiliencia: esos…
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T3.E80 | La historia que te contás importa
Durante las últimas semanas recorrimos los factores protectores en resiliencia y salud mental: los individuales, losfamiliares, los sociales y comunitarios. Hoy llegamos al último…
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T3.E79 | ¿Quién te ve cuando VOS NO PODÉS?
Tener muchos contactos no es lo mismo que tener una red. Y estar en grupos no es lo mismo que sentir que pertenecés. En este episodio continuamos la serie sobre factores…
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T3.E78 | La herida que se volvió hábito
¿Qué pasa cuando el primer lugar donde deberías haber estado seguro… no lo fue? Hoy exploramos los factores familiares en resiliencia — y cómo los vínculos que tuviste, o que te…
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T3.E77 | No es fuerza. Es Esto!
Si la resiliencia es un proceso… ¿en qué se apoya? En este episodio arrancamos una nueva serie dentro de Bienestar Consciente : los factores protectores en resiliencia ysalud…
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T3.E76 | Resiliencia NO es aguantar...
“Tenés que ser fuerte.” “De esto también se sale.” “Todo pasa por algo.” Frases que muchas veces se dicen con buena intención… pero que también pueden empujar a sostener más de lo…
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T3.E75 | El costo de la hiperfuncionalidad
Decís que sí… cuando en realidad no estás de acuerdo. Te adaptás… incluso cuando algo no te cierra. Sostenés… aunque te cueste. Y con el tiempo, eso tiene un costo. En este…
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T3.E74 | ¿Qué van a pensar de mí?. El miedo al juicio ajeno
“Lo pensé mil veces… y al final no lo dije, no lo hice”. Hay decisiones que no se toman. No por falta de ganas… sino por miedo. Miedo a equivocarse. Miedo a exponerse. Pero, sobre…
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T3.E73 | La Vida que querías...pero no podés disfrutar
“Debería estar bien… pero no lo estoy”. Hay momentos en los que, desde afuera, todo parece en orden. Logros, decisiones, avances. Y sin embargo, algo no cierra. En este episodio…
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T3.E72 | ¿Por qué cuesta tanto disfrutar lo que logré?
¿Sentís que tu bienestar siempre está “un paso más allá”? ¿Te pasa que alcanzás una meta y, en lugar de celebrar, yaestás estresada por lo que sigue? 🚩 Iniciamos abril con un…
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T3.E70 | La grieta en el espejo: cuando la imagen nos expulsa
¿Alguna vez sentiste que mostrás una versión de vos que ya no te representa? ¿Como si tu imagen hacia afuera se hubiera alejado demasiado de lo que realmente vivís por dentro? En…
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T3. E69 | El cuerpo como escenario de la mirada: del juicio a la aceptación.
¿Tu cuerpo es el lugar donde elegís vivir o una vitrina que sometés a examen constante? 🪞 Cuando la lógica de la comparación se instala, no queda solo en la mente: se inscribe en…
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T3. E68 | Comparación constante. El sufrimiento silencioso del yo ideal
Compararnos es una operación psíquica normal. Desde niños nos orientamos mirando a otros. Pero cuando la comparación deja de ser referencia y se convierte en medida de valor…
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T3. E66 | El límite que ordena al deseo
Cuando el amor duele, no siempre alcanza con identificar loperdido. A veces hace falta aceptar que ciertos lugares ya no puedensostenerse. En este episodio trabajamos el valor del…
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T3.E65 | ¿Por qué el Amor duele?
¿Por qué el amor duele? 💔 En el mes del amor abrimos una pregunta profunda: ¿duele la pérdida de una persona… o la caída del lugar que ocupábamos en esa historia? Desde una mirada…
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T3. E64 | Cerrar sin empujar
En este episodio cerramos el recorrido de enero en Bienestar Consciente. Un mes para volver a las bases, no desde la urgencia ni desde la exigencia, sino desde un registro más…
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T3.E63 | Lo que se repite...habla.
Lo que se repite, ... habla Hay experiencias que vuelven una y otra vez, aunque cambienlas personas o las circunstancias. No siempre es el mismo hecho, pero la sensación se…
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T3.E62 | Cuando comprender incomoda
Cuando comprender incomoda ...y sí, comprender no siempre alivia de inmediato. A veces incomoda, duele, desarma certezas. Y aun así, ordena. En este episodio hablamos de una parte…
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T3. E61 | Empezar desde lo real
Enero suele venir cargado de expectativas, listas yexigencias. Pero muchas veces el verdadero inicio no tiene que ver con lo que queremos lograr, sino con cómo estamos llegando…
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T2.E60 | Prepararse para el 2026 desde la presencia
En este último episodio del año 2025 y de la Temporada , te invito a cerrar desde un lugar distinto: no desde metas, listas o resoluciones, sino desde el estado interno con el que…
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T2.E59 | FIESTAS Y TENSIONES. El Desafío
🎄¿Es posible transitar las Fiestas sin peleas ni confrontaciones? En este episodio te invito a detenerte y mirar qué se activa emocionalmente en los encuentros familiares y…
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T2. E58 | Cerrar ciclos sin Culpa
Revisarse sin castigarse : el balance que de verdad importa. En este episodio te propongo una forma distinta de cerrarel año: hacer un balance emocional sin culpa ni…
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T2. E57 | 4-7-8- EL RITUAL QUE CALMA
🧘🏻♂️En este episodio trabajamos un solo ritual en profundidad: la respiración 4-7-8, una técnica del pranayama que regula el sistema nervioso, reduce la ansiedad, favorece el…
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T2. E56 | Diciembre consciente. Limpieza para descansar
🎅🏻En este primer episodio del mes trabajamos algo esencial: cómo la acumulación —digital y emocional— afecta la mente, aumenta la carga cognitiva y sostiene un nivel de alerta que…
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T2. E55 | Celebro lo que aprendí, no sólo lo que logré!
Casi siempre celebramos los resultados, pero pocas veces reconocemos el proceso que nos transformó. En este episodio te invito a mirar los finales desde otro lugar: con compasión…
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T2.E54 | La celebración como ritual de cierre
Celebrar no siempre es sinónimo de alegría. A veces, es una forma de reconocer lo vivido, agradecer y dejar partir. Este episodio propone mirar la celebración como un acto de…
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T2. E52 | Celebrar, celebrarse: un año junt@s!
Este episodio es especial. Porque ayer celebré mi cumpleaños, y hoy celebro este proyecto que creció con vos: ¡Bienestar Consciente Podcast cumple un año! 🥳 🎂🎁. 52 episodios al…
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T2. E51 | Sueño y Ansiedad. Señales tempranas
Cerrar los ojos no siempre alcanza paradescansar. 🌙 En este episodio de Bienestar Consciente cerramos el mes de la Salud Mental hablando de un tema tan cotidiano comoesencial: el…
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T2. E50 | Consumos. Problemas u oportunidad de escucha
A veces lo que calma, también anestesia. 🌿 En este nuevo episodio de Bienestar Consciente te invito a mirar los consumos problemáticos desde otro lugar. No solo las sustancias…
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T2.E49 | Ansiedad. Del desborde al Equilibrio
En este episodio de Bienestar Consciente seguimos navegando el ciclo de octubre, dedicado a la salud mental. 🧠Hoy hablamos de ansiedad: esa sensación de vivir en alerta, incluso…
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T2. E48 | Depresión. Cuando la vida pierde color
Comienza un nuevo ciclo en el podcast. Octubre es un mes especial porque el 10 se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, y quiero aprovecharlo para abrir conversaciones…