Episodios de Bienestar Consciente | @necpsico
98 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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T2. E47 | Entre el Deseo y la Acción. Habitar lo propio!
😒A veces no es la falta de tiempo, sino la falta dealineación lo que agota. Cerrar este mes es también abrir la puerta a una preguntamás profunda: ¿qué pasa cuando uno comienza a…
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T2. E46 | Cuando ser "VOS " ya no duele
¿Qué pasa cuando lo que hacés, lo que sentís y lo quedecís… no coinciden? ✨En este episodio hablamos de la coherencia emocional como una brújula para volver a vos. No se trata de…
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T2. E45 | El coraje de ser fiel a Uno Mismo
No siempre es fácil elegirnos. Ser fiel a una misma puedeimplicar dejar de complacer, desafiar expectativas y asumir que algunas versiones de nosotras ya no nos representan. 🎙️En…
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T2.E44 | Lo que no florece...también enseña
Hay duelos que no son solo por personas. A veces, nos duele un proyecto que no prosperó, unarelación que no funcionó, una versión de nosotros que ya no encaja. 🥀En este episodio…
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T2.E43 | El florecimiento empieza por dentro
¿Qué parte tuya está lista para florecer? ¿Y cuál aúnnecesita abrigo? En este nuevo ciclo, te invito a soltar exigencias y volvera habitarte. Porque florecer no es hacer más, sino…
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T2. E42 | ¿Trabajás por deseo o por inercia?
¿Sentís que tu trabajo te da seguridad, pero no sentido? En este episodio te invito a revisar tu relación con lo laboral y preguntarte si lo que hacés está alineado con tu…
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T2.E41 | Padres, palabras y silencios. Vínculos que nos fundan
¿Por qué cuesta tanto hablar con quienes nos trajeron almundo? ¿Qué pasa cuando el amor está, pero la conexión emocional no? O cuesta mucho… En este episodio revisamos la historia…
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T2.E40 | ¿Amor eterno? Sólo con estas tres claves
En este episodio te comparto las 3 claves esenciales paraconstruir una relación de pareja sana y duradera. Nada de frases cliché: hablamos de vínculos reales,decisiones…
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T2.E39 | 3 Claves para vínculos duraderos
¿Por qué nos cuesta habitar el presente cuando nos vinculamos? En este episodio exploramos la complejidad de los vínculos y esas “dolencias invisibles” que aparecen en las…
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T2.E38 | Rediseñá tus vínculos. El poder de la Amistad
Las amistades pueden ser un refugio… o un lugar incómodo. A veces nos descubrimos siempre en el mismo lugar: la que sostiene, la que organiza, la que está. Pero… ¿y el otro? En…
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T2.E37 | Amistad y rituales. Lo que sostiene el lazo
En Argentina, el 21 de julio celebramos el Día del Amigo. Pero más allá de la fecha, la amistad es un lazo que también se renueva con rituales: esos gestos que dicen “seguís…
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T2.E36 | ¿Sentís que no encajás? Dolencias invisibles
¿Alguna vez tuviste la sensación de estar en un grupo, pero sentirte fuera? Este episodio abre la reflexión sobre aquellas formas de dolor emocional que no siempre se notan, pero…
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T2.E35 | Amistad & Grupos. ¿elección o pertenencia?
🤔¿Alguna vez te sentiste parte… pero no del todo? Inauguramos el ciclo de julio hablando sobre la amistad ylos grupos, dos formas de lazo que, aunque se parecen, no son lo mismo…
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T2 E34 | Reset Emocional ¿todavía seguís sin frenar?
📆 Mitad de año. Una marca en el calendario… y muchas veces, un punto de inflexión emocional. Si sentís que venís viviendo en piloto automático, cumpliendo con todo menos con vos…
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T2.E33 | El Cansancio que no se cura durmiendo
Hay un tipo de agotamiento que no se alivia con una siestani con vacaciones: el cansancio emocional crónico. Ese que aparece cuando sostenés más de lo que podés, cuando la…
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T2.E32 | Lo Urgente, lo Importante y lo que seguís ignorando
A veces, lo que más necesita atención es lo que seguimosignorando. En este episodio te propongo pensar juntos: ¿Qué postergáspor no incomodar? ¿Qué silenciás por no saber cómo…
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T2.E31 | Cuando el cuerpo Grita lo que la mente Calla
🌀 A veces, lo que no decimos con palabras, el cuerpo lo dice con síntomas. En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos cómo el cuerpo puede hablar cuando la mente calla…
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T2.E30 | "ESO" que no se puede nombar
¿Sentís que algo no anda bien, pero no sabés qué es? A veces el cuerpo habla lo que aún no podemos decir. En este episodio hablamos de la urgencia subjetiva , ese malestar…
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T2.E29 | Vivir con más Propósito
Cerramos este mes dedicado al Mindfulness 🧘🏻♀️recordando que no solo calma la mente: también nos orienta. En este episodio reflexionamos sobre cómo la atención plena nos ayuda a…
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T2.E28 | Habitar lo Difícil
No se trata de evitar lo que sentís, sino de aprender a estar con eso sin perderte. En este episodio exploramos cómo el mindfulness te ayuda a regular emociones como la ansiedad…
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T2.E27 | Entre mareas. Elegir en vez de reaccionar
En momentos de tensión o incertidumbre, es fácil dejarnos arrastrar por la corriente de nuestras emociones. Pero... ¿y si pudieras pausar, tomar aire y ELEGIR cómo responder? En…
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T2.E26 | Calmar el Ruido Mental
¿Sentís que tu mente no para? Que ¿vivís remando contra una corriente de pensamientos y pendientes? En este episodio te invito a descubrir cómo la práctica de mindfulness puede…
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T2.E25 | La trampa de la Fortaleza
¿Te dijeron alguna vez “qué fuerte sos”… pero por dentrosentías cansancio, ganas de soltar? En este episodio reflexionamos sobre la fatiga emocional: ese peso invisible de…
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T2.E24 | Integrar la Experiencia después de los desafíos
Después de un gran desafío, el cuerpo descansa… pero algo dentro sigue procesando. En este episodio te invito a detenerte, mirar hacia atrás y darle sentido a lo vivido…
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T2.E23 | Motivación. Sostener el rumbo en tiempos de desafíos
En este episodio exploramos cómo sostener emocionalmente un desafío en el tiempo. ¿Qué pasa con nuestra motivación cuando aparece elcansancio o los resultados tardan en llegar?…
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T2.E22 | Equilibrio. Cuando las aguas se agitan
Hay momentos en que la vida nos sacude. Pérdidas, cambios, desafíos… y el equilibrio emocional parece desvanecerse. En este episodio hablamos de cómo el psiquismo intenta…
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T2.E21 | Desafíos. Remar en la vida y en el agua
Los desafíos nos invitan a salir de la orilla y lanzarnos a remar, tanto en el agua como en la vida. En este episodio, te acompaño a explorar cómo atravesar la incertidumbre…
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T2.E20 | Cuando la Amistad duele. Entre mareas y desafíos
Las amistades, como el mar, tienen mareas altas y bajas🌊. A veces nos impulsan a navegar, y otras nos enfrentan al desafío de soltar amarras. ¿Siempre tengo que ser yo quien…
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T2. E19 | La Amistad como espejo
Las amistades no solo nos acompañan, también nos revelan. En cada vínculo encontramos un reflejo de quiénes somos y de cómo nos relacionamos con nosotros mismos destellos🌟 . Desde…
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T2. E18 | Amistades: vínculos que elijo, vínculos que dejo
Las amistades son elecciones afectivas que nos acompañan en distintas etapas de la vida. Pero, así como elegimos con quién caminar, también enfrentamos momentos en los que es…
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T2. E17 | Tu faro interior
El amor propio no es un destino, sino una travesía. En este episodio exploramos cómo fortalecerlo desde el psicoanálisis y la resiliencia, entendiendo que no se trata de evitar…
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T2. E16 | Encontrar el Amor
El amor no es una promesa eterna, es un encuentro con el otro, con sus deseos, sus tiempos y su propia historia. En este episodio, exploramos cómo han cambiado los vínculos…
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T2. E15 | El Amor: Entre la Elección y la Repetición
¿Realmente elegimos a quién amamos o solo repetimos patrones inconscientes? Desde el psicoanálisis, nuestra elección amorosa está marcada por experiencias tempranas y tres tipos…
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T2. E14 | La familia. El caldero del amor
La familia es el primer caldero donde se cocinan nuestras experiencias afectivas. 💚💞 En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos los roles que ocupamos en nuestra familia…
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T2. E13 | Emociones difíciles. ¿Qué hago?
En este episodio de Bienestar Consciente, hacemos una pausa para reflexionar sobre esas emociones difíciles que muchas veces intentamos evadir . A través de la metáfora del kayak…
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T2. E12 | Separarse. Cuando el amor cambia de forma
En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos la separación como un proceso de transformación y no como un fracaso. Reflexionamos sobre cómo afrontar el duelo emocional que…
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T2. E11 | El Duelo como proceso de Transformación
En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos el duelo como un proceso necesario para despedirnos de aquello que dejamos atrás, ya sea en lo personal o laboral…
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T2. E10 | Frustración vs. Satisfacción
En este episodio de Bienestar Consciente hablamos de la frustración como una respuesta emocional natural y cómo podemos transformarla en una oportunidad para crecer. 💫 Exploramos…
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T2. E9 | A tu sueño, ponéle fecha!
En este primer episodio de la segunda Temporada, exploramos cómo transformar tus sueños en proyectos concretos. Hablamos de definir metas claras, respetar tus ritmos y encontrar…
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T1. E8 | Última travesía: Cierre de temporada y Gratitud
😀🥂¡Gracias por navegar juntos este año! En este episodio especial cerramos juntos la primera Temporada de Bienestar Consciente!. 🎧😊 Es un espacio para reflexionar sobre lo que…
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T1. E7 | El Verdadero regalo: estar presentes!
🎅En este episodio de Bienestar Consciente reflexionamos sobre el verdadero significado de la Nochebuena: conectar desde la presencia y la autenticidad. 😍🤩Te comparto un sencillo…
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T1. E6 | La soledad en las Fiestas
En este episodio de Bienestar Consciente, reflexionamos sobre el sentimiento de soledad que muchas personas enfrentan durante las Fiestas🎄 , especialmente por aquellos que ya no…
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T1. E5 | Reflexiones de Diciembre
En este episodio de Bienestar Consciente, te invito a reflexionar sobre el cierre del año, la importancia de cuidar y cuidarte en estas Fiestas 🎅🎄 , y cómo priorizar vínculos que…
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T1. E4 | Estrés. Soltar y Regular
El estrés parece parte del paisaje cotidiano… Pero no tiene que quedarse a vivir con vos. En este episodio te acompaño a explorar estrategias simples y efectivas para regular la…
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T1. E3 | Mindfulness, la brújula del presente.
En este episodio exploramos el 3º pilar de mi enfoque: el mindfulness.🧘♀️🧘♂️🌊 Descubre cómo la consciencia plena puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu bienestar y estar…
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T1. E2 | Resiliencia. Crecer a través de los desafíos
En este episodio exploramos la resiliencia. El 2º pilar que nos permite fluir y adaptarnos en medio de las tormentas emocionales. 🌊🌟 Descubre cómo desarrollar la fortaleza…
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T1. E1 | Salud Mental: la brújula para iniciar tu viaje interior
✨ Bienvenido/a al primer episodio de Bienestar Consciente. Soy Alejandra Cruz, psicóloga y coach de bienestar, y te invito a iniciar este viaje hacia tu salud mental, el primer…