Episodios de La esquina consciente con Cesar Moreno
37 episodios · del más reciente al más antiguo
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Meditación: Cultivando una vida espiritual
Esta meditación es una visualización futura que nos invita a imaginar y experimentar cómo sería nuestra vida al cultivar profundamente tres cualidades: empatía, amabilidad y…
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Meditación: Técnica de generación de un estado de profunda tranquilidad
Esta práctica meditativa nos ayuda a cultivar estados de profunda tranquilidad y serenidad. A través de un ejercicio de profunda concentración y de consciencia corporal, seremos…
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Meditación: Relajación profunda, sueño profundo
Esta técnica esta creada para permitir a nuestro cuerpo conectar con un estado de relajación y calma profundos. Al ayudar a nuestro cuerpo a lograr estos estados antes de dormir…
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Técnica: Generación de un estado de sueño profundo
Esta técnica es perfecta para desarrollar la capacidad de generar un estado de tranquilidad antes de dormir y entrar poco a poco en un estado de profundo descanso.
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Meditación: Cultivando mi serenidad
A través de esta técnica queremos cultivar nuestra serenidad diariamente. La serenidad es esa cualidad o ese estado que nos permite afrontar las cosas del día a día con total…
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Meditación: Técnica de atención dirigida
Esta técnica está diseñada, para desarrollar esa capacidad que tenemos de llevar la presencia de nuestro cuerpo a la consciencia. Queremos descubrir esa capacidad que tenemos de…
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Meditación: Técnica de relajación profunda a través de la exhalación
Esta técnica busca desarrollar en nosotros la consciencia, de que tenemos la capacidad de relajar nuestro cuerpo a través del profundo ejercicio de exhalación. Queremos generar…
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Meditación: Evocación de mi momento de orgullo personal
Esta técnica busca que conectemos con un momento de nuestra vida en el que hayamos experimentado una sensación de mucho orgullo personal, un momento de mucha satisfacción…
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Meditación: Cultivar nuestro pasado positivo (Infancia)
A través de esta técnica, vamos a desarrollar la habilidad de mirar nuestro pasado y nuestra vida en general con una mirada más positiva, de mayor gratitud y bienestar. Vamos a…
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Meditación: Ejercicio profundo de consciencia corporal y bienestar
Esta técnica de meditación que vamos a realizar integra muchos elementos generadores de bienestar. Bienestar físico, mental y emocional. Vamos a trabajar y a cultivar a…
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Meditación: Cultivar nuestro pasado positivo (Adolescencia)
A través de esta técnica, vamos a desarrollar la habilidad de mirar nuestro pasado y nuestra vida en general con una mirada más positiva, de mayor gratitud y bienestar. Vamos a…
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Meditación: Cultivar el profundo bienestar de nuestra mente
Este ejercicio que vamos a practicar, está diseñado para comprender a profundidad la importancia de nuestra mente, la importancia de cuidar nuestra mente cultivando hábitos de…
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Meditación: Técnica de identificación de nuestro espacio de calma y tranquilidad
Esta técnica de meditación busca que podamos conectar conscientemente con un lugar o un espacio neutro, que nos permita generar y mantener en nuestro cuerpo y mente, estados de…
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Meditación: Ejercicio de Profunda Gratitud
Esta práctica de contemplación quiere integrar en nosotros y en nuestra conciencia la gratitud como cualidad. Queremos reforzar esa capacidad de poder ver cada aspecto de nuestra…
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Meditación: Técnica de visualización nuestras cualidades personales
Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra consciencia a desarrollar las cualidades que deseamos y necesitamos. A través de esta técnica entrenamos él ser…
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Meditación de Pie: Relajación profunda
Esta técnica la realizaremos de pie. Queremos tomar consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra presencia y del movimiento, al mismo tiempo que vamos buscando relajar a profundidad…
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Meditación: Ejercicio profundo de Contemplación
Esta es una técnica meditativa que está diseñada para entrenar nuestra capacidad de contemplación. La contemplación es una práctica que nos ayuda a conectar con nuestro momento…
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Meditación: Autoconexión profunda con todo nuestro ser
Esta técnica, es una práctica que está diseñada para crear consciencia de la importancia de hacer un stop en nuestro día a día, en nuestras rutinas. Generar consciencia de esta…
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Meditación: Técnica de respiración profunda y pausada a nivel del diafragma
Técnica de meditación que está diseñada para entrenar esa capacidad que tenemos de dejar pasar cualquier pensamiento, idea o preocupación trayendo toda nuestra atención a nuestra…
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Meditación: Técnica de atención en nuestra respiración profunda
Esta técnica esta diseñada para entrenar nuestra capacidad de generar estados de calma y tranquilidad a nivel corporal, entrenando y fortaleciendo nuestra atención en nuestra…
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Visualización: Mi futuro positivo, libre de ansiedad
Esta técnica de visualización futura, está enfocada en ayudar a nuestra consciencia a llevar toda la atención hacia el proceso, hacia nuestros procesos y no solo hacia el…
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Meditación: Reforzamiento pasado positivo tercera etapa (Adultez)
Esta técnica que vamos a practicar está diseñada para conectar con nuestro pasado positivo. Queremos enseñar a nuestra consciencia a buscar lo positivo en nuestra historia…
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Futurización: Visualización de mi momento de realización personal
Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de visualizar el futuro de manera positiva. Vamos a desarrollar la capacidad de visualizar un futuro…
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Meditación: Visualización de nuestros hábitos saludables
Ejercicio de visualización de nuestro día día con aquellos habitos y rutinas saludables que deseamos ir creando en nuestra vida. Visualizar nuestro día a día con los hábitos y…
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Meditación: Consciencia profunda del valor de nuestro cuerpo
Esta técnica que vamos a practicar está diseñada para que tomemos consciencia de nuestro cuerpo. Que tomemos consciencia del valor de nuestro cuerpo y la importancia que tiene…
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Técnica: Bienestar emocional a través de mi pasado positivo
Esta técnica está diseñada para ayudarnos a integrar en nuestra cotidianidad la capacidad de conectar con nuestro pasado de manera positiva. Entrenar y mejorar nuestra habilidad…
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Meditación: Integración de nuestros valores personales
Esta técnica de meditación que vamos a practicar está enfocada en ayudarnos a tomar consciencia de esos valores personales que deseamos integrar en nosotros y en todo nuestro ser…
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Meditación: Técnica para generación de estados profundos de bienestar
Esta técnica de meditación activa, busca entrenar nuestra consciencia a desarrollar esa capacidad que posee de generar estados deseados en nuestro cuerpo con el ejercicio de la…
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Meditación: Técnica de reforzamiento del bienestar corporal
Este ejercicio busca reforzar el bienestar corporal a través de la respiración consciente. Esta práctica implica cultivar la conciencia y la atención plena hacia el cuerpo, lo que…
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Meditación: Técnica de relajación corporal profunda
A través de esta técnica de meditación/relajación activa, vamos a entrenar nuestro cuerpo y nuestra consciencia a generar estados de relajación profunda en todo nuestro cuerpo y…
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Meditación: Técnica de reforzamiento de nuestras cualidades en la consciencia
Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra consciencia a desarrollar las cualidades que deseamos y necesitamos en nuestra vida y en nuestro momento presente. A…
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Visualización: Creando mi propio futuro (un año)
Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de visualizar el futuro de manera positiva. Vamos a desarrollar la capacidad de visualizar un futuro…
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Visualización: Creando mi futuro, creando mi vida
Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de visualizar el futuro de manera positiva. Vamos a desarrollar la capacidad de visualizar un futuro…
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Meditación: Técnica de activación corporal y refuerzo de la vitalidad
A través de esta técnica de meditación activa, buscamos desarrollar la capacidad de activar nuestro cuerpo en la consciencia y de reforzar en todo nuestro cuerpo, en nuestra mente…
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Meditación: Técnica de bienestar a través del escaneo corporal
A través de esta técnica, buscamos mejorar y desarrollar la consciencia sobre nuestro cuerpo y sus distintas partes. Llevaremos la consciencia a cada parte de nuestro cuerpo y…
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Meditación: Técnica de activación corporal y somatización positiva
Esta técnica de relajación activa, nos permite entrenar nuestra capacidad de somatizar de manera positiva en nuestro cuerpo, nos permite de igual modo integrar en nuestro cuerpo…
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¡Bienvenidas y bienvenidos a la esquina consciente!
Hola, soy Cesar Moreno, soy coach, sofrólogo y terapeuta. Soy un apasionado por todo lo relacionado con el mundo del comportamiento humano y el bienestar mental y emocional. Mi…
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