Meditación: Técnica de bienestar a través del escaneo corporal

A través de esta técnica, buscamos mejorar y desarrollar la consciencia sobre nuestro cuerpo y sus distintas partes. Llevaremos la consciencia a cada parte de nuestro cuerpo y vamos a ir creando consciencia sobre la importancia de mantener activo nuestro cuerpo durante las técnicas de meditación y relajación. Esta técnica puede ser de mucha utilidad antes de empezar el día o antes de ir a la cama.