Meditación: Técnica de activación corporal y somatización positiva
Sobre este episodio
Esta técnica de relajación activa, nos permite entrenar nuestra capacidad de somatizar de manera positiva en nuestro cuerpo, nos permite de igual modo integrar en nuestro cuerpo los estados de relajación que obtenemos a nivel mental. Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional. Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente. Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria.