Meditación: Técnica de relajación corporal profunda

A través de esta técnica de meditación/relajación activa, vamos a entrenar nuestro cuerpo y nuestra consciencia a generar estados de relajación profunda en todo nuestro cuerpo y en todos nuestros músculos. La exhalación como ejercicio nos ayuda a relajar el cuerpo, pero también a liberar tensiones acumuladas y sobre todo a soltar esas cosas que nos cuesta soltar o dejar atrás.