Meditación: Técnica de reforzamiento del bienestar corporal

Este ejercicio busca reforzar el bienestar corporal a través de la respiración consciente. Esta práctica implica cultivar la conciencia y la atención plena hacia el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aliviar el dolor y promover una sensación general de calma y equilibrio. Queremos cultivar la presencia de nuestro cuerpo en nuestra consciencia y además reforzar en nuestro día a día sensaciones de bienestar en nuestro cuerpo, nuestros músculos y en toda nuestra piel.