# Meditación: Técnica de relajación corporal profunda

Episodio de [La esquina consciente con Cesar Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno), de @Cesar_consciente.mente.

- Publicado: 15 de enero de 2024
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/db4c1bf8/podcast/play/73636570/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-13%2F7600c040-192e-d68b-a8b2-c4551ac559c7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno/episodio/6735863-meditacion-tecnica-de-relajacion-corporal-profunda

## Sobre este episodio

A través de esta técnica de meditación/relajación activa, vamos a entrenar nuestro cuerpo y nuestra consciencia a generar estados de relajación profunda en todo nuestro cuerpo y en todos nuestros músculos. La exhalación como ejercicio nos ayuda a relajar el cuerpo, pero también a liberar tensiones acumuladas y sobre todo a soltar esas cosas que nos cuesta soltar o dejar atrás.

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