Visualización: Mi futuro positivo, libre de ansiedad

Esta técnica de visualización futura, está enfocada en ayudar a nuestra consciencia a llevar toda la atención hacia el proceso, hacia nuestros procesos y no solo hacia el resultado final. Esta práctica es crucial porque al centrarnos en los pasos concretos que conducen al objetivo, se refuerza el sentido de control y la claridad sobre las acciones necesarias. Queremos aprender a gestionar mejor la incertidumbre, una de las principales causas de estrés y ansiedad. Al entrenar nuestra consciencia a que aleje su atención de ese temor irracional al fracaso o que reduzca el exceso de expectativas, se construye confianza en la capacidad que tenemos de enfrentar nuestros desafíos y se construye la confianza en nuestras capacidades. Queremos mantener nuestra mente presente, lo que promueve una mayor calma y equilibrio emocional, disminuyendo así el estrés y la ansiedad asociados con la anticipación del futuro.