# Visualización: Mi futuro positivo, libre de ansiedad

Episodio de [La esquina consciente con Cesar Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno), de @Cesar_consciente.mente.

- Publicado: 12 de agosto de 2024
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/db4c1bf8/podcast/play/90235852/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-9%2F47f85bfb-7ad7-4efc-0494-6913a2b1bd79.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-esquina-consciente-con-cesar-moreno/episodio/6735854-visualizacion-mi-futuro-positivo-libre-de-ansiedad

## Sobre este episodio

Esta técnica de visualización futura, está enfocada en ayudar a nuestra consciencia a llevar toda la atención hacia el proceso, hacia nuestros procesos y no solo hacia el resultado final. Esta práctica es crucial porque al centrarnos en los pasos concretos que conducen al objetivo, se refuerza el sentido de control y la claridad sobre las acciones necesarias. Queremos aprender a gestionar mejor la incertidumbre, una de las principales causas de estrés y ansiedad. Al entrenar nuestra consciencia a que aleje su atención de ese temor irracional al fracaso o que reduzca el exceso de expectativas, se construye confianza en la capacidad que tenemos de enfrentar nuestros desafíos y se construye la confianza en nuestras capacidades. Queremos mantener nuestra mente presente, lo que promueve una mayor calma y equilibrio emocional, disminuyendo así el estrés y la ansiedad asociados con la anticipación del futuro.

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