Meditación: Técnica de identificación de nuestro espacio de calma y tranquilidad

Esta técnica de meditación busca que podamos conectar conscientemente con un lugar o un espacio neutro, que nos permita generar y mantener en nuestro cuerpo y mente, estados de calma y serenidad. Queremos entrenar nuestra capacidad de contemplación. La contemplación es una práctica que nos ayuda a generar y mantener estados de calma y serenidad en nuestra vida cotidiana.