Meditación: Técnica de atención dirigida

Esta técnica está diseñada, para desarrollar esa capacidad que tenemos de llevar la presencia de nuestro cuerpo a la consciencia. Queremos descubrir esa capacidad que tenemos de conectar más con nuestro cuerpo y reforzar su presencia en nuestra consciencia. Desde esta presencia de nuestro cuerpo en la consciencia podemos conectar y reforzar las sensaciones de bienestar que beneficien nuestra mente y nuestro cuerpo en el día a día.