Episodios de Para y Respira
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Episodio 38 - Para y Respira Paz
¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana te doy la bienvenida al episodio #38 de Para y Respira. Esta semana vamos a hacer un ejercicio de pausa que nos…
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Episodio 37 - Respirar para mejorar la postura - parte 3
Te doy la bienvenida al episodio #37 de Para y Respira. Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana tendremos la tercera parte de esta serie de ejercicios para…
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Episodio 36 - Respirar para mejorar la postura parte 2
Te doy la bienvenida al episodio #36 de Para y Respira. Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana continuamos con los ejercicios que nos ayudarán a mejorar la postura…
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Episodio 35: Respirar para mejorar la postura
¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #35 de Para y Respira. Esta semana vamos a comenzar con una serie de ejercicios inspirados en…
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Episodio 34: Respirar para entrenar una mente feliz
¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #34 de Para y Respira. Esta semana vamos a hacer un ejercicio inspirado en las prácticas…
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Episodio 33: Relajación profunda para transformar el miedo y el estrés
Esta semana practicaremos otro ejercicio propuesto por el maestro Thich Nhat Hanh en su libro titulado MIEDO y que tiene como propósito relajarnos profundamente para transformar…
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Episodio 32: 8 Prácticas para transformar el miedo – Practica 8 – Calmar y liberar las sensaciones dolorosas
Esta semana practicaremos el último ejercicio de la serie de 8 Prácticas para transformar el miedo en claridad propuestos por el maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh en su…
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Episodio 31 - Practicas para transformar el miedo - parte 7 - reconocer las sensaciones dolorosas
¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #31 de Para y Respira. Como hemos comentado en los episodios anteriores, estamos recorriendo una…
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Episodio 30 - Practicas para transformar el miedo parte 6 - Reconocer la felicidad
Como hemos comentado en los episodios anteriores, estamos recorriendo una serie de 8 Prácticas para transformar el miedo en claridad propuestos por el maestro zen Thich Nhat Hanh…
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Episodio 29 - Practicas para transformar el miedo parte 5 - Reconocer la alegria
Como hemos comentado en los episodios anteriores, estamos recorriendo una serie de 8 Prácticas para transformar el miedo en claridad propuestos por el maestro zen vietnamita…
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Episodio 28: Practicas para transformar el miedo en claridad parte 4 - Liberar la tension
Te doy la bienvenida al episodio #28 de Para y Respira. En esta temporada estamos dejándonos guiar por el maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh, en su serie de 8 Prácticas para…
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Episodio 27 : Prácticas para transformar el miedo parte 3 - Unir la mente y el cuerpo
Te doy la bienvenida al episodio #27 de Para y Respira. Como te comenté en los episodios anteriores, en esta temporada estamos dejándonos guiar por el maestro zen vietnamita…
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Episodio 26 - Practicas para tranformar el miedo Parte 2 - Sigue tu respiracion
Como te comenté en el episodio anterior, en esta temporada la invitación es a dejarnos guiar por el maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh, en su serie de 8 Prácticas para…
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Episodio 25 - Prácticas para transformar el miedo - Parte 1 - Respirar en el presente
¡Hola! Soy Gloria Cano y te doy la bienvenida al episodio #25 que abre la segunda temporada de Para y Respira. En esta temporada la invitación es a dejarnos guiar por el maestro…
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Episodio 24 - Respiración Alterna
Hoy comparto contigo, con mucha alegría, el episodio #24 de Para y Respira. Esto significa que llevamos 6 meses respirando juntos y aprendiendo nuevas cosas sobre la respiración…
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Episodio 23 : Respirar y decidir
Cuando estés necesitando tomar una decisión (grande o pequeña) siempre es bueno considerar diferentes perspectivas y utilizar todas las herramientas que tengamos a mano, por eso…
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Episodio 22: Suspira y vive mejor
¿Qué tan a menudo suspiras? No me refiero a hacer respiraciones profundas, me refiero a esa inspiración fuerte y prolongada que va seguida de una espiración larga acompañada de un…
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Episodio Especial - Para y Respira en el Global Forum
Para y Respira surgió del movimiento vivido en la conjunción de mi participación en GAIA y en el ULab. Se ha convertido en un prototipo de conexión de las personas consigo mismas…
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Episodio 21 : Respirar y Respetar
Este ejercicio surge de una experiencia personal que viví esta semana y que posiblemente ustedes también han vivido; tiene que ver con la sensación de profundo descontento e…
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Episodio 20 : Respirar para procesar el miedo
Hoy te invito a respirar para procesar el miedo; un ejercicio que aprendí de Inelia Benz . ¿Qué significa eso de procesar el miedo? Pues tiene que ver con que nosotros los seres…
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Episodio 19 : Respira Curiosidad
Hoy te invito a realizar un ejercicio para desarrollar la curiosidad que he denominado Respira curiosidad. ¿Cómo es esto de respirar curiosidad? Pues bien, resulta que en 2006 los…
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Episodio 18 : El precioso arte de bostezar
En este episodio te invito a ¡Bostezar! ¿En serio? y ¿No es de mala educación andar bostezando por ahí? Todo lo contrario, resulta que, bostezar es bueno para ti y también se…
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Episodio 17 : Respirar para comenzar el día
Este pequeño y potente ejercicio es una adaptación de un ejercicio que aprendí con Dan Brule en su libro Just Breathe . Para quienes me preguntaron, este libro de Dan Brule…
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Episodio 16: Respirar para Activarte
En este Para y Respira te invito a practicar una Respiración para Activarte. Es una petición que me hizo mi amiga Angelita Pérez y acá va para ella y para todas las personas que…
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Episodio 15: Respiracion de Resistencia - "Oceánica"
En este episodio te invito a practicar una Respiración de Resistencia, también llamada Oceánica. Se le llama oceánica ya que se debe contraer ligeramente la garganta para…
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Episodio 14 : Respiración "Cuadrada" para dormir mejor
Comienzo este episodio dándoles las gracias por sus mensajes de aliento, comentarios, preguntas y testimonios sobre sus experiencias haciendo los ejercicios que proponemos…
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Episodio 13: Respirar para aterrizar
¡Hola! Soy Gloria Cano y hoy te invito a Respirar para aterrizar . Este tipo de respiración no sólo ayuda para re-conectarte y aterrizar cuando la mente está a mil y necesitas…
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Episodio 12 : Respiración "Quitamiedo"
En este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO” . La RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO” nos permite tranquilizarnos cuando sentimos miedo, angustia o ansiedad; que son…
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Episodio 11 : Respiración coherente
En este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN COHERENTE . Esta forma de respirar nos permite modificar nuestra respuesta al estrés, propiciando un balance más saludable…
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Episodio 10: Respirar con todo el cuerpo
En este Para y Respira vamos a RESPIRAR CON TODO EL CUERPO . Si puedes siéntate cómodamente y separa tu espalda del respaldo de la silla. Cierra los ojos, excepto si estás…
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Episodio 9: Respirar para Equilibrarnos
En este Para y Respira vamos a RESPIRAR PARA EQUILIBRARNOS . En el episodio 7, RESPIRAR a TU RITMO te invité a descubrir cuál es tu ritmo de la respiración. Si realizaste ese…
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Episodio 8: Respirar y soltar el deseo de que el otro o la otra sea como yo quiero
En este Para y Respira vamos a practicar el RESPIRAR y SOLTAR EL DESEO DE QUE EL OTRO O LA OTRA SEA COMO YO QUIERO . Puedes hacer esta pausa tantas veces al día como lo desees…
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Episodio 7: Respirar a tu ritmo
Algunas personas me han preguntado: ¿Cómo saber cuál es mi propio ritmo de la respiración? Y por eso en este Para y Respira vamos a hacer una pausa para RESPIRAR a TU RITMO . Este…
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Episodio 6: Respirar y Agradecer
En este Para y Respira vamos a practicar el RESPIRAR y AGRADECER . Puedes hacer esta pausa para Respirar y Agradecer tantas veces al día como lo desees, resulta muy útil cuando…
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Episodio 5: Respirar y Sonreír
En este Para y Respira vamos a hacer una pausa para RESPIRAR y SONREÍR . Vamos a conectarnos con una persona, una mascota, un lugar, una situación, en fin, conectar con alguien o…
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Episodio 4: Respirar y Soltar
Para y Respira , es un espacio para re-conectarte, recargar la pila y cambiar de perspectiva, usando sólo unos minutos de tu tiempo y la respiración como herramienta básica. En…
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Episodio 3 : Respirar y Apreciar
En este Para y Respira vamos a hacer una pausa para Respirar y Apreciar. Vamos a conectarnos con una persona, una mascota, un lugar, una situación, en fin, conectar con alguien o…
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Episodio 2: Los 4 momentos del Respirar
En este Para y Respira vamos a practicar los 4 momentos del respirar: Tomar, Sostener, Soltar, Confiar. Cierra los ojos, excepto si estás conduciendo, manejando maquinaria o…
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Episodio 1 - La importancia del Respirar
Este Para y Respira trata sobre la importancia del respirar ; que tiene que ver fundamentalmente con 2 cosas: la primera pareciera obvia, pero es que en el respirar está la…
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Para y Respira (Trailer)