# Episodios de Para y Respira 240 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira - [Episodio 38 - Para y Respira Paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648623-episodio-38-para-y-respira-paz) · 13 de octubre de 2021 · 7 min · episodio 38: ¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana te doy la bienvenida al episodio #38 de Para y Respira. Esta semana vamos a hacer un ejercicio de pausa que nos… - [Episodio 37 - Respirar para mejorar la postura - parte 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648624-episodio-37-respirar-para-mejorar-la-postura-parte-3) · 6 de octubre de 2021 · 5 min · episodio 37: Te doy la bienvenida al episodio #37 de Para y Respira. Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana tendremos la tercera parte de esta serie de ejercicios para… - [Episodio 36 - Respirar para mejorar la postura parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648625-episodio-36-respirar-para-mejorar-la-postura-parte-2) · 29 de septiembre de 2021 · 7 min · episodio 36: Te doy la bienvenida al episodio #36 de Para y Respira. Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y esta semana continuamos con los ejercicios que nos ayudarán a mejorar la postura… - [Episodio 35: Respirar para mejorar la postura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648626-episodio-35-respirar-para-mejorar-la-postura) · 22 de septiembre de 2021 · 8 min · episodio 35: ¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #35 de Para y Respira. Esta semana vamos a comenzar con una serie de ejercicios inspirados en… - [Episodio 34: Respirar para entrenar una mente feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648627-episodio-34-respirar-para-entrenar-una-mente-feliz) · 15 de septiembre de 2021 · 4 min · episodio 34: ¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #34 de Para y Respira. Esta semana vamos a hacer un ejercicio inspirado en las prácticas… - [Episodio 33: Relajación profunda para transformar el miedo y el estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648628-episodio-33-relajacion-profunda-para-transformar-el-miedo-y-el-estres) · 8 de septiembre de 2021 · 6 min · episodio 33: Esta semana practicaremos otro ejercicio propuesto por el maestro Thich Nhat Hanh en su libro titulado MIEDO y que tiene como propósito relajarnos profundamente para transformar… - [Episodio 32: 8 Prácticas para transformar el miedo – Practica 8 – Calmar y liberar las sensaciones dolorosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648629-episodio-32-8-practicas-para-transformar-el-miedo-practica-8-calmar-y-liberar) · 1 de septiembre de 2021 · 5 min · episodio 32: Esta semana practicaremos el último ejercicio de la serie de 8 Prácticas para transformar el miedo en claridad propuestos por el maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh en su… - [Episodio 31 - Practicas para transformar el miedo - parte 7 - reconocer las sensaciones dolorosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648630-episodio-31-practicas-para-transformar-el-miedo-parte-7-reconocer-las-dolorosas) · 25 de agosto de 2021 · 5 min · episodio 31: ¡Hola! Soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #31 de Para y Respira. Como hemos comentado en los episodios anteriores, estamos recorriendo una… - [Episodio 30 - Practicas para transformar el miedo parte 6 - Reconocer la felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648631-episodio-30-practicas-para-transformar-el-miedo-parte-6-reconocer-la-felicidad) · 18 de agosto de 2021 · 5 min · episodio 30: Como hemos comentado en los episodios anteriores, estamos recorriendo una serie de 8 Prácticas para transformar el miedo en claridad propuestos por el maestro zen Thich Nhat Hanh… - [Episodio 29 - Practicas para transformar el miedo parte 5 - Reconocer la alegria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648632-episodio-29-practicas-para-transformar-el-miedo-parte-5-reconocer-la-alegria) · 11 de agosto de 2021 · 5 min · episodio 29: Como hemos comentado en los episodios anteriores, estamos recorriendo una serie de 8 Prácticas para transformar el miedo en claridad propuestos por el maestro zen vietnamita… - [Episodio 28: Practicas para transformar el miedo en claridad parte 4 - Liberar la tension](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648633-episodio-28-practicas-para-transformar-el-miedo-en-claridad-parte-4-liberar-la) · 4 de agosto de 2021 · 6 min · episodio 28: Te doy la bienvenida al episodio #28 de Para y Respira. En esta temporada estamos dejándonos guiar por el maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh, en su serie de 8 Prácticas para… - [Episodio 27 : Prácticas para transformar el miedo parte 3 - Unir la mente y el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648634-episodio-27-practicas-para-transformar-el-miedo-parte-3-unir-la-mente-y-el) · 28 de julio de 2021 · 6 min · episodio 27: Te doy la bienvenida al episodio #27 de Para y Respira. Como te comenté en los episodios anteriores, en esta temporada estamos dejándonos guiar por el maestro zen vietnamita… - [Episodio 26 - Practicas para tranformar el miedo Parte 2 - Sigue tu respiracion](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648635-episodio-26-practicas-para-tranformar-el-miedo-parte-2-sigue-tu-respiracion) · 21 de julio de 2021 · 6 min · episodio 26: Como te comenté en el episodio anterior, en esta temporada la invitación es a dejarnos guiar por el maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh, en su serie de 8 Prácticas para… - [Episodio 25 - Prácticas para transformar el miedo - Parte 1 - Respirar en el presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648636-episodio-25-practicas-para-transformar-el-miedo-parte-1-respirar-en-el-presente) · 14 de julio de 2021 · 6 min · episodio 25: ¡Hola! Soy Gloria Cano y te doy la bienvenida al episodio #25 que abre la segunda temporada de Para y Respira. En esta temporada la invitación es a dejarnos guiar por el maestro… - [Episodio 24 - Respiración Alterna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648637-episodio-24-respiracion-alterna) · 30 de junio de 2021 · 6 min · episodio 24: Hoy comparto contigo, con mucha alegría, el episodio #24 de Para y Respira. Esto significa que llevamos 6 meses respirando juntos y aprendiendo nuevas cosas sobre la respiración… - [Episodio 23 : Respirar y decidir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648638-episodio-23-respirar-y-decidir) · 23 de junio de 2021 · 6 min · episodio 23: Cuando estés necesitando tomar una decisión (grande o pequeña) siempre es bueno considerar diferentes perspectivas y utilizar todas las herramientas que tengamos a mano, por eso… - [Episodio 22: Suspira y vive mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648639-episodio-22-suspira-y-vive-mejor) · 16 de junio de 2021 · 5 min · episodio 22: ¿Qué tan a menudo suspiras? No me refiero a hacer respiraciones profundas, me refiero a esa inspiración fuerte y prolongada que va seguida de una espiración larga acompañada de un… - [Episodio Especial - Para y Respira en el Global Forum](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648640-episodio-especial-para-y-respira-en-el-global-forum) · 15 de junio de 2021 · 7 min: Para y Respira surgió del movimiento vivido en la conjunción de mi participación en GAIA y en el ULab. Se ha convertido en un prototipo de conexión de las personas consigo mismas… - [Episodio 21 : Respirar y Respetar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648641-episodio-21-respirar-y-respetar) · 9 de junio de 2021 · 6 min · episodio 21: Este ejercicio surge de una experiencia personal que viví esta semana y que posiblemente ustedes también han vivido; tiene que ver con la sensación de profundo descontento e… - [Episodio 20 : Respirar para procesar el miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648642-episodio-20-respirar-para-procesar-el-miedo) · 2 de junio de 2021 · 6 min · episodio 20: Hoy te invito a respirar para procesar el miedo; un ejercicio que aprendí de Inelia Benz . ¿Qué significa eso de procesar el miedo? Pues tiene que ver con que nosotros los seres… - [Episodio 19 : Respira Curiosidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648643-episodio-19-respira-curiosidad) · 26 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 19: Hoy te invito a realizar un ejercicio para desarrollar la curiosidad que he denominado Respira curiosidad. ¿Cómo es esto de respirar curiosidad? Pues bien, resulta que en 2006 los… - [Episodio 18 : El precioso arte de bostezar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648644-episodio-18-el-precioso-arte-de-bostezar) · 19 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 18: En este episodio te invito a ¡Bostezar! ¿En serio? y ¿No es de mala educación andar bostezando por ahí? Todo lo contrario, resulta que, bostezar es bueno para ti y también se… - [Episodio 17 : Respirar para comenzar el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648645-episodio-17-respirar-para-comenzar-el-dia) · 12 de mayo de 2021 · 5 min · episodio 17: Este pequeño y potente ejercicio es una adaptación de un ejercicio que aprendí con Dan Brule en su libro Just Breathe . Para quienes me preguntaron, este libro de Dan Brule… - [Episodio 16: Respirar para Activarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648646-episodio-16-respirar-para-activarte) · 5 de mayo de 2021 · 3 min · episodio 16: En este Para y Respira te invito a practicar una Respiración para Activarte. Es una petición que me hizo mi amiga Angelita Pérez y acá va para ella y para todas las personas que… - [Episodio 15: Respiracion de Resistencia - "Oceánica"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648647-episodio-15-respiracion-de-resistencia-oceanica) · 28 de abril de 2021 · 5 min · episodio 15: En este episodio te invito a practicar una Respiración de Resistencia, también llamada Oceánica. Se le llama oceánica ya que se debe contraer ligeramente la garganta para… - [Episodio 14 : Respiración "Cuadrada" para dormir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648648-episodio-14-respiracion-cuadrada-para-dormir-mejor) · 21 de abril de 2021 · 5 min · episodio 14: Comienzo este episodio dándoles las gracias por sus mensajes de aliento, comentarios, preguntas y testimonios sobre sus experiencias haciendo los ejercicios que proponemos… - [Episodio 13: Respirar para aterrizar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648649-episodio-13-respirar-para-aterrizar) · 14 de abril de 2021 · 5 min · episodio 13: ¡Hola! Soy Gloria Cano y hoy te invito a Respirar para aterrizar . Este tipo de respiración no sólo ayuda para re-conectarte y aterrizar cuando la mente está a mil y necesitas… - [Episodio 12 : Respiración "Quitamiedo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648650-episodio-12-respiracion-quitamiedo) · 7 de abril de 2021 · 5 min · episodio 12: En este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO” . La RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO” nos permite tranquilizarnos cuando sentimos miedo, angustia o ansiedad; que son… - [Episodio 11 : Respiración coherente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648651-episodio-11-respiracion-coherente) · 31 de marzo de 2021 · 5 min · episodio 11: En este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN COHERENTE . Esta forma de respirar nos permite modificar nuestra respuesta al estrés, propiciando un balance más saludable… - [Episodio 10: Respirar con todo el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648652-episodio-10-respirar-con-todo-el-cuerpo) · 24 de marzo de 2021 · 5 min · episodio 10: En este Para y Respira vamos a RESPIRAR CON TODO EL CUERPO . Si puedes siéntate cómodamente y separa tu espalda del respaldo de la silla. Cierra los ojos, excepto si estás… - [Episodio 9: Respirar para Equilibrarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648653-episodio-9-respirar-para-equilibrarnos) · 17 de marzo de 2021 · 5 min · episodio 9: En este Para y Respira vamos a RESPIRAR PARA EQUILIBRARNOS . En el episodio 7, RESPIRAR a TU RITMO te invité a descubrir cuál es tu ritmo de la respiración. Si realizaste ese… - [Episodio 8: Respirar y soltar el deseo de que el otro o la otra sea como yo quiero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648654-episodio-8-respirar-y-soltar-el-deseo-de-que-el-otro-o-la-otra-sea-como-yo) · 10 de marzo de 2021 · 4 min · episodio 8: En este Para y Respira vamos a practicar el RESPIRAR y SOLTAR EL DESEO DE QUE EL OTRO O LA OTRA SEA COMO YO QUIERO . Puedes hacer esta pausa tantas veces al día como lo desees… - [Episodio 7: Respirar a tu ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648655-episodio-7-respirar-a-tu-ritmo) · 3 de marzo de 2021 · 4 min · episodio 7: Algunas personas me han preguntado: ¿Cómo saber cuál es mi propio ritmo de la respiración? Y por eso en este Para y Respira vamos a hacer una pausa para RESPIRAR a TU RITMO . Este… - [Episodio 6: Respirar y Agradecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648656-episodio-6-respirar-y-agradecer) · 24 de febrero de 2021 · 3 min · episodio 6: En este Para y Respira vamos a practicar el RESPIRAR y AGRADECER . Puedes hacer esta pausa para Respirar y Agradecer tantas veces al día como lo desees, resulta muy útil cuando… - [Episodio 5: Respirar y Sonreír](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648657-episodio-5-respirar-y-sonreir) · 17 de febrero de 2021 · 3 min · episodio 5: En este Para y Respira vamos a hacer una pausa para RESPIRAR y SONREÍR . Vamos a conectarnos con una persona, una mascota, un lugar, una situación, en fin, conectar con alguien o… - [Episodio 4: Respirar y Soltar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648658-episodio-4-respirar-y-soltar) · 10 de febrero de 2021 · 3 min · episodio 4: Para y Respira , es un espacio para re-conectarte, recargar la pila y cambiar de perspectiva, usando sólo unos minutos de tu tiempo y la respiración como herramienta básica. En… - [Episodio 3 : Respirar y Apreciar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648659-episodio-3-respirar-y-apreciar) · 3 de febrero de 2021 · 4 min · episodio 3: En este Para y Respira vamos a hacer una pausa para Respirar y Apreciar. Vamos a conectarnos con una persona, una mascota, un lugar, una situación, en fin, conectar con alguien o… - [Episodio 2: Los 4 momentos del Respirar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648660-episodio-2-los-4-momentos-del-respirar) · 27 de enero de 2021 · 4 min · episodio 2: En este Para y Respira vamos a practicar los 4 momentos del respirar: Tomar, Sostener, Soltar, Confiar. Cierra los ojos, excepto si estás conduciendo, manejando maquinaria o… - [Episodio 1 - La importancia del Respirar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648661-episodio-1-la-importancia-del-respirar) · 20 de enero de 2021 · 3 min · episodio 1: Este Para y Respira trata sobre la importancia del respirar ; que tiene que ver fundamentalmente con 2 cosas: la primera pareciera obvia, pero es que en el respirar está la… - [Para y Respira (Trailer)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648662-para-y-respira-trailer) · 19 de enero de 2021 · 1 min Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodios.md?pagina=4