Episodios de Kilómetros de entrenamiento
211 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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159: Deja de Estancarte: elimina estos 5 Hábitos al Correr
Muchos corredores se estancan no porque falten ganas o kilómetros, sino porque repiten hábitos que les hacen retroceder en lugar de avanzar. ------- Nuestro servicio de…
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158: Correr una Maratón de Montaña: estrategia, nutrición y más
Crónica de la carrera más dura que he corrido nunca. ---- Nuestro servicio de entrenamiento online: https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/ Más en el…
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157: Récord del Mundo Backyard, mantener tu Foco, nuevas Zapatillas
Hablamos de correr 800 kilómetros, nuevas zapatillas, cómo no perder tu foco entrenando... y mucho más. ----- 👉 ¡NUEVO SERVICIO DE ASESORÍAS! Infórmate aquí…
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156: Entrenamiento en la Mujer con Rocío Cupeiro
🔬 ¿Por qué seguimos entrenando a las mujeres como si fueran hombres? ----- 👉 Rocío en Instagram: https://www.instagram.com/rociocupeiro/?hl=es 👉 Laboratorio de Fisiología del INEF…
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155: Zonas de Entrenamiento para corredores, Lactato y mucho más con José Antonio Benítez
Qué son los umbrales? ¿Sirve de algo la zona 2? ¿Y el lactato...?----- 👉Laboratorio de Fisiología del INEF de Madrid (pruebas de esfuerzo para corredores)…
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154: Adicción a Correr, Runnorexia con David Olivares
¿Te has preguntado alguna vez si podrías vivir sin correr? 🏃♂️------ 👉David en instagram: https://www.instagram.com/psicorun_project/?hl=es 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con…
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153: Especial, Día del Running
Hoy celebramos el movimiento que nos une. ----- 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: …
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152: Pulsaciones Altas y Descanso Post Maratón: Preguntas y Respuestas
¿Acabas de correr una maratón y no sabes cómo seguir entrenando? ¿Notas que el pulso va alto incluso cuando te sientes bien corriendo? ----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en…
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151: ¿Qué pasa si Dejo de Correr? Desentrenamiento en el Corredor Popular
¿Cuánto tiempo puedo dejar de correr sin perder mi forma física?----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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150: Burnout del Corredor ¿Tu entrenamiento te está pasando factura? con David Olivares
Después de semanas (o meses) de preparación, llega el día de la carrera… la terminas… y entonces aparece el silencio.En este episodio, hablamos con David Olivares sobre qué pasa…
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149: ¿Por qué No Mejoro Corriendo? Mitos que no te permiten avanzar en tu entrenamiento
¿Entrenas, entrenas y no avanzas? ¿Tus ritmos no mejoran? ¿Te estancas o vives al borde de la lesión?Este episodio es para ti. ----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu…
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148: Nutrición en Deportes de Resistencia con Pablo de Nutrición Atleta
📌 ¿Cómo debería alimentarse un corredor, ciclista o triatleta para rendir más, recuperarse mejor y evitar lesiones? Primero, descarga gratis la guía que ha preparado Pablo…
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147: Corre Más Rápido con las Series o Intervalos para Running: Todas las Claves
Las series son un contenido fundamental del entrenamiento en deportes de resistencia. Pero ¿Cuáles hago? ¿Todas trabajan lo mismo? En este podcast exploramos los tipos de series…
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146: Ser Más Resistente a las Lesiones ¿Cómo puedes Conseguirlo?
¿Cómo puedo evitar lesionarme al correr? Parece ser que las lesiones son inherentes a la práctica del running. Pero esto no tiene que ser así…
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145: Fuerza Para Corredores, en busca del Rendimiento
En el episodio hoy hablamos de entrenamiento de fuerza para corredores. -- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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144: Debate "Ir o No a la Universidad" + Predecir Ritmos de Carrera (Audioartículo)
Especial de "Kilómetros de Entrenamiento". Combinamos un audioartículo sobre cómo ajustar de manera efectiva tu ritmo de carrera con un debate sobre si la formación universitaria…
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143: Prepara tu Estrategia de Maratón
¿Estás preparando un maratón y quieres evitar el temido "muro"? En este vídeo y podcast, te explicamos cómo preparar la estrategia de maratón perfecta para mejorar tu rendimiento…
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142: ¿Correr si tienes una Lesión? ¿Es recomendable?
¡No es una ilusión! Seguir corriendo mientras te recuperas de una lesión. es algo muchas veces, necesario. A menudo, gestionamos mal nuestras lesiones, lo que prolonga el proceso…
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141: Entrenamiento Híbrido: mitos y realidades
¡Entrenamiento Híbrido en Kilómetros de Entrenamiento! --------------------------------------- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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140: Soja y Cáncer, Huevos y Colesterol - Vegetarianismo con Ari Jordà
Exploramos a fondo el mundo del vegetarianismo y veganismo con Ariadna Jordà desmontando mitos y presentando datos científicos que respaldan los beneficios de una alimentación…
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139: Más Allá del Dolor: Periostitis Tibial y su reapdatación
¡Periostitis tibial en corredores! Analizamos el caso de Bea con nuestro readaptador de lesiones, Agustín. --------------------------------------- 👉 Todo Kilómetros de…
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138: De Lesión a Maratón, el caso de Marta
En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, nos sumergimos en la historia de Marta, una corredora que no dejó que una lesión detuviera su sueño de correr un maratón. 👇 👇👇👇👇👇…
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136: 3 errores que te impiden Correr Sin Molestias
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! Nos adentramos en un tema clave para cualquier corredor: cómo correr sin lesionarte analizando 3 errores clave…
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137: Entrenando cómo un atleta de élite Con Marcos Pascual
En esta entrega, nos sumergimos en la transformación de Marcos, un apasionado del deporte que decidió elevar su entrenamiento al nivel de los atletas de élite…
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135: El Muro del Maratón
Hoy hablamos del temido “muro de maratón” que a tantas personas asusta. --------------------------------------- 📧 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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134: Recupérate de tu lesión SIN dejar de CORRER (en directo)
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Kilómetros de Entrenamiento"! ¿Te has preguntado alguna vez si deberías seguir corriendo a pesar del dolor?…
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133: Entrenamiento para ULTRAMARATÓN con Manuel Sansegundo
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! En esta ocasión, nos sumergimos en el emocionante y exigente mundo de las ultramaratones junto a Manuel…
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132: Súperzapatillas de Running: Placa de Carbono y mucho más
En este episodio exploramos el fenómeno de las "súperzapatillas". Sí, aquellas con placa de carbono y algunos cambios más. --------------------------------------- Todo Kilómetros…
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131: Respiración y Deporte con Jose Roldán
Si alguna vez has pensado que la respiración es solo algo que tu cuerpo hace sin más, este episodio vas a abrir los ojos. Tenemos el placer de charlar con José Roldán, un experto…
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130: Maratón de Valencia 2024: experiencias, récords y mucho más
Hoy comienza la oferta del Programa Fuerza Runner. Un precio único de 99€ y acceso de por vida. Tienes más información aquí. Sólo hasta el domingo 8 de diciembre (inclusive)…
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129: Análisis Maratón de Valencia
En la semana del maratón, nos zambullimos en el corazón del Maratón de Valencia Trinidad Alfonso, la carrera más popular de España y un evento de renombre mundial…
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128: Backyard Ultra: Primera Experiencia, Consejos y más
Si alguna vez te has preguntado cómo se siente correr una backyard, ¡este es tu episodio! --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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127: Corredores de Élite ¿Qué podemos Aprender de ellos?
¿Qué es lo que hacen los y las atletas de élite para alcanzar rendimientos tan altos? Nos aprovechamos de la evidencia recogida durante estos últimos 3-5 años al respecto de…
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126: Las 6 Grandes Maratones de España
Junto a Daniel Blanco , hemos analizado en detalle las 6 grandes maratones de España: San Sebastián, Valencia, Málaga, Sevilla, Barcelona y Madrid…
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125: Correr un Maratón Major: retos y enfoque mental con David Olivares
Hoy te traigo un episodio que no querrás perderte si has corrido o quieres correr una maratón Major en algún momento de tu vida. --------------------------------------- Todo…
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124. Entrenamiento Piramidal para corredores
¿Sabes cómo distribuir las intensidades para realmente mejorar tu rendimiento en las carreras? Hoy en Kilómetros de Entrenamiento hablamos del Entrenamiento Piramidal…
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123: Sobreentrenamiento: causas y consecuencias
Bienvenido/a a nuestro podcast. Hoy hablamos acerca del síndrome de sobreentrenamiento. Este podría definirse como una adaptación negativa al ejercicio físico causada por un…
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122: Yoga, beneficios Físicos y Mentales con Cristina Navarro
¿Crees que el yoga puede ayudarte a ser mejor runner? Llevo haciendo esta misma pregunta desde que descubrí que soy un auténtico tronco a nivel de flexibilidad…
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121: ¿Qué es Ser un Corredor Saludable? (episodio en directo)
¿Consideras que la forma en la que realizas ejercicio físico es saludable? Puede parecer una pregunta chocante. --------------------------------------- Todo Kilómetros de…
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120: Correr en Cinta o Correr en la Calle
¿Correr en Cinta o Correr en la Calle? ¿Es lo mismo? ¿Debes tener algo en cuenta? --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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119: Material para Correr (Pt.2): Zapatillas, Placa de Carbono y más
Hoy hablamos otra vez de... ¡Zapatillas para correr! --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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118: Mejora tus Zancadas y Respirar Correctamente (Clase Privada Club Online)
¿Sabes qué es la cadencia de paso y cómo puede influir en tu rendimiento corriendo? --- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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117: Descansar y volver con Más Fuerza (Grabado en Directo)
📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10 🏃♂️ ¿Quieres comenzar a entrenar con…
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116: Correr en Vacaciones: claves para Organizarte Correctamente
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115: ¿Correr te Ayuda a NIVEL MENTAL? Lo que Quizás No Sabías con David Olivares - Parte 2
En este inspirador episodio de Kilómetros de Entrenamiento hablamos con David Olivares, psicólogo y líder del Psicorun Project y hablamos de nuevo, de un aspecto menos explorado…
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114: Material Para Correr: ¿Cómo Puedes Elegirlo Correctamente?
El mundo de la tecnología aplicada al running. Desde relojes deportivos hasta aplicaciones avanzadas. -------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en…
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113: Entrenamiento Para Media Maratón, charlando con David
Media Maratón: uno de los primeros pasos en larga distancia. -------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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112: Cómo Calculo Mis Zonas de Entrenamiento
En este episodio especial te llevo a través de las experiencias de tres corredores para entender cómo calcular tus zonas de entrenamiento. -------------------------------------- 📩…
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111: Correr Más Rápido y Más Lejos
Hoy te hablo de Correr Más Rápido y Más Lejos. Casi nada. --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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110: Fases y Errores en la Readaptación de Lesiones en Corredores
¿Te has encontrado alguna vez frenado por una lesión mientras entrenas? Si es así, no estás sol@. --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu…