Episodios de Kilómetros de entrenamiento
211 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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109: Estoy Preparado Para Correr un Maratón
¿Estás preparad@ para correr maratón? ¿Quieres mejorar en la distancia? Este es tu episodio. --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu…
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108: Entrenar Por Sensaciones: Guía Completa Para Runners, Charlando Con David
¿Sabes correr por sensaciones correctamente? --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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107: Corredor de Asfalto: Claves, Errores y Lesiones con Mari Jose de Entrenamiento Evolutivo
¿Corres? ¿Sobre todo en asfalto? Entonces esta entrevista te interesa. --------------------------------------- 📩 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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106: Organiza tu temporada de fuerza con Daniel Blanco
¿Tengo que entrenar fuerza de la misma forma siempre? --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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Especial Lesiones: Carta a Mí Mismo
Carta a mí mismo sobre las lesiones. He querido subir este texto al podcast para que pueda ser algo que compartas con ese compi que está lesionado o para que lo tengas como apoyo…
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105: Poco Tiempo Para Entrenar, ¿Un Niño Puede Correr un Maratón? y Señales de Fascitis Plantar
¡Resolvemos dudas de los oyentes de Kilómetros de Entrenamiento! --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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104: ¿Cómo Correr te Ayuda a Nivel Mental? con David Olivares
Cómo correr trasciende el bienestar físico para impactar significativamente nuestra mente. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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103: Elegir tus Zapatillas de Running: Características e Influencia en Lesiones
¡Hoy en Kilómetros de Entrenamiento hablamos de zapatillas! Sí, por fin. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email…
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102: Debutar en Maratón: Cómo Disfrutar Más y Tener Mejores Resultados
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101: De la Fuerza al Running y Viceversa con Luisma Sevillano
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100: Beneficios del running más allá de los resultados, charlando con David
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99: Trail Running: Aprende Más con Manuel Sansegundo
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98: Del Sedentarismo a Correr un Maratón
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97: Running en mujeres con Lourdes Álvarez y Rafael Hervás de Menopausia en Forma
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96: Calzado Minimalista, ¿Qué Es La Zona 2?, Entrenar Miembro Superior En Corredores
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95: Podología deportiva y biomecánica con Alejandro Fernández Gibello
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94: Técnica De Carrera Y Lesiones ¿Existe Una Relación Clara?
En este nuevo episodio te hablo sobre la técnica de carrera y la relación que puede tener con la incidencia en tus lesiones. Corro mal, y esto me lleva a lesionarme ¿Es esta…
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93: Gestión Del Día De La Carrera Con David Olivares (Ejemplos Del Maratón De Valencia 2023)
En este episodio vuelvo a encontrarme con el psicólogo deportivo David Olivares. Y vamos a hacer un análisis retrospectivo de la última maratón de Valencia , ya que los dos…
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92: Comienza la 3a temporada y resuelvo tus dudas
¡Comenzamos la tercera temporada de Kilómetros de Entrenamiento! Para estrenar este 2024 resuelvo dos dudas de oyentes. Las cuáles son bastante comunes entre corredores populares…
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91: 5 errores del corredor popular y final de temporada
¿Conoces estos 5 errores? En el episodio de hoy te hablo de puntos que no suelen tener en cuenta los corredores populares. Sobre todo aquellos que no planifican su entrenamiento…
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90: Marathon Majors y maratón con David Alcina
Hoy he invitado al podcast a uno de los corredores a los que entreno personalmente, David Alcina. Y ¿por qué he traído a David? Porque me parecía interesante que compartiera en el…
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89: Maratón de Valencia + Organiza tu temporada de carreras
Accede al Programa Fuerza Runner rebajado (Hasta el 10 de diciembre) ------------------ En este episodio del podcast quiero ayudarte a organizar tu temporada de carreras de manera…
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88: El día D
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87: Rehabilitación deportiva con Ana García
✉️ Suscríbete a mi boletín de Kilómetros de Entrenamiento ------------------- Nuevo episodio del podcast y hoy tocamos un tema desde un punto de vista diferente al que os…
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86: Prevención de lesiones en corredores: valoración, fuerza, movilidad, estabilidad
👉 ¿Quieres mejorar tu rendimiento con nosotros? 👈 Reserva tu sesión de valoración gratuita haciendo clic aquí. ------------------- ✉️ Suscríbete a mi boletín A lo…
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85: Mi experiencia como corredor con David Alcina
Hoy traigo un episodio un poco diferente. Esta vez el entrevistado soy yo. Me entrevista uno de mis corredores, David Alcina. David es un apasionado del mundo del running y en su…
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84: Nutrición en carrera con Anna Torelló
La nutrición es uno de los pilares fundamentales para un corredor. Puedes hacer kilómetros, series, técnica de carrera… Puedes trabajar tu fuerza en el gimnasio. Pero una mala…
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83: Dolor en la tibia al correr: periostitis tibial
¿Has experimentado alguna vez molestias en las tibias? Si eres corredor seguramente sabes de lo que te hablo. Es un malestar muy común entre los corredores populares y, en algunos…
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82: Rutina de fuerza, errores y creencias con Dani Blanco
Las carreras de larga distancia requieren de algo más que echar kilómetros y kilómetros. No solo cuando quieres dar el salto y lanzarte a correr por primera vez la media maratón o…
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81: Aeróbico o Anaeróbico: esa no es la cuestión
¿Te suenan los términos aeróbico y anaeróbico relacionados con el entrenamiento de running? Estoy seguro que has oído hablar de ellos más de una vez. Éstos hacen referencia a la…
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80: Preparar un maratón: claves de entrenamiento
¿Estás pensando en preparar un maratón? La distancia reina, la meca del atletismo. Hoy en día bastantes runners se plantean correrla. Incluso muchos de ellos llegan al cajón de…
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79: Antes de la carrera, claves mentales con David Olivares
Antes de una carrera importante, una media maratón, un maratón, ¿sufres ansiedad? La ansiedad pre-competitiva, erróneamente llamada por algunos “agobio”, es más frecuente de lo…
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78: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca
¿Quieres saber qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca? Y más importante todavía, ¿Quieres saber cómo interpretarla correctamente para que te ayude en tu rendimiento? Ok…
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77: Preparar una media maratón: claves de entrenamiento
¿Qué pasa con la media maratón? ¿Por qué parece que sólo queremos oír hablar de maratón? Muchas personas que comienzan a correr se plantean este reto muy pronto. Enseguida estás…
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76: Entrenamiento de fuerza y carrera con Ari Jordà
👉 ¿Quieres entrenar con nosotros? 👈 Reserva tu sesión de valoración gratuita haciendo clic aquí. ------------------------------------------------------ ¡Sigo aportando más…
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75: Pulsaciones altas: por qué suben y qué puedes hacer para evitarlo
Tener las pulsaciones altas es normal en muchas ocasiones. Suele ser el reflejo de la exposición a un estresor. Esos estresores pueden ser tóxicos directamente como el alcohol o…
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74: Acabar un maratón o competir, he ahí la cuestión
¿Has corrido alguna maratón dentro de tu carrera deportiva? ¿Estás pensando en dar el salto a la distancia reina? Sea un caso u otro, la pregunta sobre cuántas maratones se pueden…
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73: Bajar pulsaciones corriendo ¿Objetivo o consecuencia?
Bajar las pulsaciones corriendo, ¿Cómo puedes hacerlo? Aunque parezca mentira, esta es una de las preguntas que más me han hecho a través de redes sociales. La bajada de…
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72: Dolor en la planta del pie: arco plantar y entrenamiento
El dolor en la planta del pie es uno de los síntomas más comunes de la fascitis plantar. Y esta es una de las lesiones más comunes en corredores. Lo más normal cuando tienes este…
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71: Correr en verano: aclimatación al calor y carreras de otoño, charlando con Lander
Correr en verano es uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos los runners. Esta época del año, cada vez más calurosa, consigue exprimirnos al máximo. En mucho ocasiones…
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70: Zapatillas voladoras ¿Es para ti la placa de carbono?
Las zapatillas voladoras…¿son para ti? Puede que te vayan perfectas... pero puede que no. En este episodio analizamos las bondades y los defectos de estas zapatillas. Y si esas…
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69: Pilares mentales para ser mejor runner con David Olivares
¿Es importante la psicología en el running? Ya sabes la respuesta. Muchas veces entendemos la psicología enfocada en el deporte, exclusivamente desde ese ámbito. Me explico. Mejor…
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68: ¿Qué es terminar un maratón? y claves trail running para este verano, charlando con Lander
¿Qué es terminar un maratón? ¿Es necesario hacer los 42 kilómetros y 195 metros corriendo? Hoy nos acompaña Lander para comentar este punto y algunas cosas más. Se me ocurrió…
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67: Cómo retomar la carrera tras un parón (preguntas y respuestas)
Retomar la carrera… qué difícil es. Hoy resuelvo la duda de una oyente. Es uno de los puntos clave en nuestro avance y satisfacción ya no sólo a nivel deportivo si no en todos los…
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66: Corredor principiante: un estudio al completo
¿Un corredor principiante es capaz de afrontar un maratón? Si fuera principiante, no sería capaz de conseguirlo. Depende. Seguramente el término principiante es diferente para ti…
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65: Lesiones en running: meniscos y cartílago de la rodilla
Accede a la masterclass Vuelve a correr sin dolor. ---------------------------------------------------------- ¿Has tenido alguna vez lesiones en los meniscos o el cartílago de la…
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64: ¿Cómo correr bien? Potencia tu técnica de carrera
Cuántas veces te has cuestionado si estabas corriendo bien o no. Más de una seguro, ¿verdad? Quizá hasta aún te pasa, sobre todo los días en los que ves que no tiras como te…
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63: Entrenamiento Polarizado, hablando con Lander
¿Sabes cómo distribuir la intensidad de tu entrenamiento de carrera? Un punto clave para mejorar tu rendimiento es controlar la intensidad a la que corres y esto tiene un nombre…
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62: Q&A: cómo gestionar la carga de entrenamiento para evitar lesiones
¿Seguir entrenando si estoy recuperándome de una lesión? Cuando aparece alguna lesión, nos frustramos muchísimo y paramos en seco todo lo que estábamos haciendo. Obviamente, esto…
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61: Q&A: ¿cuántas maratones puedes correr al año?
¿En cuántas competiciones puedes participar al año? Cuando se trata de querer correr maratones, por ejemplo, y teniendo en cuenta las que hay cada año, puede que se te pase por la…