159: Deja de Estancarte: elimina estos 5 Hábitos al Correr
Sobre este episodio
Muchos corredores se estancan no porque falten ganas o kilómetros, sino porque repiten hábitos que les hacen retroceder en lugar de avanzar. ------- Nuestro servicio de entrenamiento online: https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/ Más en el blog: https://javiercalvo.run/mejorar-tu-rendimiento-corriendo/ ------ En este episodio te hablo de esos errores que parecen inofensivos —o incluso bienintencionados— pero que, si no los corriges, acabarán pasándote factura en forma de molestias, lesiones o falta de progreso. 👉 Te contaré por qué escuchar a tu cuerpo es clave, cómo dejar de obsesionarte con los datos del reloj, la importancia real de las semanas de descarga, y qué papel juega un buen calentamiento o el entrenamiento de fuerza específico para corredores. Además, compartiré mi experiencia personal sobre cómo plantear objetivos realistas y qué pasa cuando intentas saltarte etapas demasiado rápido. Si quieres avanzar de verdad en el running y evitar los errores más comunes, este episodio es para ti.