Episodios de Haciendo cómodo lo incómodo
51 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Ep. 51 Mi experiencia corriendo el Maratón de Chicago y 5 lecciones que no tienen nada que ver con correr
Hace tres años, correr un maratón me parecía imposible. Hoy, después de correr 42 km en Chicago, te cuento las cinco lecciones que me dejó esta experiencia y que van mucho más…
-
Ep. 50 Miedo al fracaso: cómo superar el miedo a fallar
¿Te da miedo fracasar? En este episodio hablamos del miedo al fracaso , el miedo a fallar y esa idea de que no lograr una meta significa que no somos suficientes. A partir de mi…
-
Ep. 49 Haciendo cómodo el dinero: dinero, egoísmo y materialismo (parte 2)
Tener dinero no dice quién eres. En este episodio hablamos de las creencias que podemos cargar sobre el dinero y de cómo empezar a cuestionarlas para usarlo como una herramienta…
-
Ep. 48 Haciendo cómodo el dinero: finanzas personales (parte 1)
¿Y si el dinero dejara de ser un tema incómodo? En este episodio hablamos de algo que usamos todos los días, pero que rara vez nos enseñan a manejar: el dinero . Para mí, el…
-
Ep. 47 ¿Qué vida realmente quieres vivir?
En este episodio hablamos de por qué toda vida tiene incomodidades y de cómo la pregunta no es cómo evitarlas, sino qué incomodidad estás dispuesta a vivir por la vida que quieres…
-
Ep. 46 ¿Qué hago con mis emociones?
¿Qué hago con mis emociones cuando ya sé lo que estoy sintiendo, pero no sé cómo procesarlo? En este episodio hablamos de aprender a sentir las emociones en lugar de evitarlas…
-
Ep. 45 ¿Cómo dejar de sentir que todavía no somos suficientes?
¿Y si ya eres suficiente? A veces creemos que cuando tengamos el cuerpo, el dinero, el trabajo, la pareja o la vida que queremos, finalmente vamos a sentirnos suficientes. Pero…
-
Ep. 44 Vergüenza: ¿por qué sentimos que hay algo mal en nosotros?
En este episodio hablamos de una de las emociones que más fácilmente puede hacernos sentir que hay algo mal en nosotros: la vergüenza . ¿Por qué se siente tan pesada? ¿Por qué nos…
-
Ep. 43 ¿Por qué me siento culpable si no hice nada malo?
¿Alguna vez te has sentido culpable por poner límites, cobrar por tu trabajo, descansar, tomar una decisión diferente a la que esperaban de ti o incluso por escoger tu propia…
-
Ep. 42 Poner límites no es ser egoísta
¿Poner límites es ser egoísta? En este episodio hablamos de por qué poner límites no se trata de controlar a los demás, sino de aprender a cuidarte. Te cuento cómo empecé a…
-
Ep. 41 El enojo no es el problema. Es cómo aprendimos a manejarlo.
Muchas veces creemos que el problema es el enojo, cuando en realidad el problema es la forma en la que aprendimos a manejarlo. En este episodio hablamos de qué intenta decirnos…
-
Ep. 40 Miedo al rechazo: cómo dejar de vivir para agradar a los demás
¿Y si el miedo al rechazo no fuera realmente miedo a que alguien te diga que no? En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto poner límites, cobrar, vender, expresar lo…
-
Ep. 39 ¿Cómo vencer el miedo? La terapia de exposición realmente funciona
¿Por qué sentimos miedo? ¿Y por qué entre más evitamos algo, más grande se vuelve? En este episodio hablamos de cómo el miedo no está diseñado para detenerte, sino para…
-
Ep. 38 ¿Para qué sirve la tristeza? Cómo vivir un duelo sin perderte a ti
¿La tristeza solo viene a hacernos sufrir o tiene un propósito? En este episodio hablamos de por qué la tristeza no es una emoción "mala", sino una señal de que algo importante…
-
Ep. 37 ¿Qué hacer cuando sientes que hagas lo que hagas, vas a perder?
En este episodio hablamos de la angustia: esa emoción que muchas veces aparece cuando tu mente cree que no hay una decisión correcta, que cualquier camino implica perder y que no…
-
Ep. 36 ¿Y si tus emociones no fueran el problema?
¿Y si el problema nunca hubieran sido tus emociones, sino la forma en la que aprendimos a entenderlas? En este episodio hablamos sobre qué son realmente las emociones, cuál es su…
-
Ep. 35 La verdadera razón por la que no crees en ti (y cómo cambiarlo)
¿Por qué algunas personas se atreven a cambiar de trabajo, hablar en público, emprender o perseguir sus sueños mientras otras se sienten paralizadas por el miedo? En este episodio…
-
Ep. 34 ¿Y si la paciencia no es solo esperar?
Muchas veces pensamos que ser pacientes significa quedarnos quietos hasta que las cosas sucedan. Pero quizá la paciencia tiene más que ver con seguir construyendo nuestra vida…
-
Ep. 33 ¿Cómo sanar las heridas de la infancia?
En el Episodio 32 hablamos de las 5 heridas de la infancia y cómo pueden influir en nuestra personalidad, relaciones y decisiones. Si quieres profundizar en ellas, te recomiendo…
-
Ep. 32 Las 5 heridas de la infancia y cómo afectan tu personalidad
En este episodio hablamos sobre las heridas de la infancia y las máscaras emocionales que muchas veces desarrollamos para sobrevivir sin darnos cuenta. Hablamos de heridas como el…
-
Ep. 31 Val de la Torre: Somos más capaces de lo que imaginamos
¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo? En este episodio con Vale de la Torre hablamos de lo fácil que es subestimarnos, de cómo muchas veces esperamos sentirnos “listas”…
-
Ep. 30 ¿Cómo sentir más abundancia en tu vida sin tenerlo todo resuelto?
En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas…
-
Ep. 29 ¿Cómo conocerte mejor y dejar de perseguir tu versión ideal?
Muchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a…
-
Ep. 28 Atrévete a hacer cosas difíciles
En este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad. Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado…
-
Ep. 27 ¿Cómo dejar de quejarte de todo y dejar de sentirte víctima?
Si sientes que todo te molesta, que te tomas todo personal o que la vida “te pasa” más de lo que la eliges… este episodio es para ti. Hablamos de esa parte incómoda que nadie…
-
Ep. 26 ¿Cómo dejar de tomarte todo personal y ser más tolerante entendiendo a los demás?
A veces creemos que todo lo que los demás dicen o hacen tiene que ver con nosotros… pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia historia, heridas y…
-
Ep. 25 No estás cansado: estás cargando emociones (odios, culpas y resentimiento)
¿Alguna vez has sentido que algo te pesa… pero no sabes exactamente qué es? En este episodio hablamos de las cargas emocionales: la culpa, el resentimiento, el enojo y todas esas…
-
Ep. 24 ¿Qué es sanar de verdad? Aceptar el dolor, perdonarte y dejar de repetirlo
Sanar no es borrar el dolor ni convertirte en alguien perfecto. En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo , hablamos de lo que realmente significa sanar: aceptar que la vida…
-
Ep. 23 Nuestro cuerpo no es el problema (Parte 2): cómo mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo
Este es un seguimiento a la primera parte de esta conversación. Si en el episodio anterior hablamos de darnos cuenta de que nuestro cuerpo no es el problema, aquí hablamos de lo…
-
Ep. 22 Nuestro cuerpo no es el problema: la conversación que necesitábamos sobre comida e imagen corporal
Este es el episodio que me hubiera encantado escuchar hace años. Durante mucho tiempo creí que el problema era mi cuerpo.Cómo se veía, cuánto pesaba, cómo comía.Y desde ahí, todo…
-
Ep. 21 ¿Cómo saber para qué eres bueno? Descubre tus cualidades (aunque creas que son defectos)
¿Cómo saber para qué eres bueno? ¿Cómo descubrir tus talentos y cualidades… especialmente cuando siempre los has visto como defectos? En este episodio hablamos de algo que puede…
-
Ep. 20 Cuestionar lo que creemos: lo que una mujer puede y no puede hacer
Muchas de las cosas que hoy vemos como normales para las mujeres antes se creían imposibles. En este episodio hablamos de las creencias que durante años han definido lo que una…
-
Ep. 19 No te falta voluntad: la resistencia interna y cómo atravesarla
Cumplir tus metas no siempre es un tema de voluntad. Muchas veces es un tema de resistencia interna. En este episodio te comparto mi experiencia personal con el hábito de cumplir…
-
Ep. 18 Miedo al qué dirán: cómo superarlo y empezar a confiar en ti
En este episodio hablo del miedo al qué dirán desde mi experiencia personal. Te cuento mi cómo empece a cuestionarme para que lo que yo opinará de mi fuera mas importante que lo…
-
Ep. 17 ¿Por qué algunos miedos te cuidan y otros te limitan?
Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre lo que estamos viviendo y lo que…
-
Ep. 16 ¿Qué es el amor propio y cómo se ve en la vida real?
El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien. En este episodio hablamos del amor propio real : el que se ve en cómo te…
-
Ep. 15 Aprender a hablarte distinto: el poder del diálogo interno
Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día . En este episodio con mi papá hablamos de qué es…
-
Ep. 14 Victimismo: por qué es tan fácil culpar a otros
En este episodio hablamos de victimismo, responsabilidad y de por qué culpar no solo no ayuda, sino que nos vuelve personas tóxicas con nuestra propia vida. Si algo tiene…
-
Ep. 13 Gratitud: cómo cambiar tu vida cambiando tu enfoque
En este episodio converso con mi papá, Pepe Toño, sobre la gratitud como un enfoque, no como una frase bonita. Hablamos de cómo vivir desde la queja o desde la gratitud cambia por…
-
Ep. 12 ¿Cómo hacer un plan de vida?
“Si no sabes a dónde vas, cualquier camino parece el correcto.” - Alicia en el país de las maravillas. En este episodio invite a mi papá para hablar del plan de vida. Ya que no…
-
Ep. 11 Por si diciembre se siente demasiado
Este episodio es un abrazo virtual por si diciembre se siente demasiado. Para cuando la Navidad, la familia y las expectativas abruman más de lo que emocionan. Para recordarte que…
-
Ep. 10 Cinco formas de dar regalos en diciembre (y no todas caben en una caja)
Ojalá te motive a empezar a ver que la vida —y la gente que te rodea— te da muchos regalos, solo que a veces todavía no los sabemos reconocer . También te comparto la carta que…
-
Ep. 9 ¿Estoy pausando o estoy fracasando?
Me tomé una pausa del podcast, y la verdad… la necesitaba. Hoy estoy muy feliz de estar de regreso, y creo que no pudo haber un mejor tema para volver que este: pausar .Porque…
-
Ep. 8 El lado positivo de la comparación
Compararnos es casi inevitable: con nuestras amigas, con lo que vemos en redes, con quienes admiramos o incluso con desconocidos. Pero, ¿qué hay detrás de esa comparación? ¿Es…
-
Ep. 7 Autocompasión: cómo aprendí a ser más linda conmigo misma
Este episodio es especial porque por primera vez lo grabo en video. Esta semana el tema del que quiero hablar es de la autocompasión, porque creo que el primer paso para poder…
-
Ep. 6. Trabar en ti es un proceso (con mi mamá)
Trabajar en ti no es un checklist ni un reto de 21 días. Es un camino con avances, retrocesos y momentos en los que sentirás que nada está cambiando… hasta que un día, miras atrás…
-
Ep 5. ¿Por qué la vulnerabilidad es tu mayor fortaleza? (con mi mamá)
Crecimos creyendo que mostrarnos vulnerables era sinónimo de debilidad. En este episodio invito a mi mamá (Psicóloga) para hablar sobre el tema, y el poder de ver que la…
-
Ep 4. ¿Cómo cambio las historias que me cuento?
En este episodio te cuento a mi una herramienta que me ha ayudado muchísimo a cambiar la manera de ver las cosas, especialmente me ayuda a ver el lado positivo de las cosas de las…
-
Ep 3. Somos las historias que nos contamos (con mi papá)
En este episodio nuevamente invite a mi papá para hablar un poco más de como funciona la mente y como nuestra vida es un reflejo de las historias que nos contamos. Hablamos de que…
-
Ep 2. ¿Y si la vida sí puede ser diferente? (con mi papá)
En este episodio me siento a hablar con mi papá, fue quien me enseñó desde niña que sentir no está mal, y que pedir ayuda no es signo de debilidad. Hablamos de cómo funciona…