Ep. 39 ¿Cómo vencer el miedo? La terapia de exposición realmente funciona
Sobre este episodio
¿Por qué sentimos miedo? ¿Y por qué entre más evitamos algo, más grande se vuelve? En este episodio hablamos de cómo el miedo no está diseñado para detenerte, sino para protegerte. Te explico cómo distinguir entre un miedo real y uno imaginario, por qué evitar aquello que te da miedo alimenta ese miedo y cómo la terapia de exposición puede ayudarte a recuperar la confianza. También comparto experiencias personales sobre aprender a manejar después de un choque, empezar este proyecto con miedo, vivir sola, enamorarme otra vez y enfrentar el miedo al rechazo y a no ser suficiente. Si últimamente sientes que el miedo está tomando decisiones por ti, este episodio es para ti. En este episodio hablamos de: Qué es el miedo y para qué sirve. Miedo real vs. miedo imaginario. Por qué evitar fortalece el miedo. Cómo funciona la terapia de exposición. La importancia de construir evidencia en lugar de escuchar únicamente tus pensamientos. Cómo empezar a enfrentar tus miedos de forma gradual. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: @haciendocomodoloincomodo Tiktok: @haciendocomodoloincomodo Substack: @haciendocomodoloincomodo