Episodios de Desde el estrés a la calma
36 episodios · del más reciente al más antiguo
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Romper la cadena: cómo sanar tus patrones de apego heredados
Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Repites reacciones con tu pareja, hijos o amigos que viste en tus propios…
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La dictadura de la Alarma: por qué la fuerza de voluntad no basta para calmar el estrés
Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Por qué es imposible relajarse o pensar con claridad cuando estamos bajo…
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¿Por qué nos saboteamos? La mente como una orquesta y el arte de no luchar contra ti
Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Alguna vez has sentido que una parte de ti quiere avanzar, otra se…
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Abusos sexuales: Dentro de ti oigo un niño llorando
Para ayudar a una persona que ha sido víctima de abusos sexuales en la infancia me parece imprescindible conectar con la criatura que sufrió esos abusos y que quedó atrapada…
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¿Has sido víctima de abuso sexual en la infancia?
www.psicologotenerifeonline.com Con demasiada frecuencia el haber sido víctima de abuso sexual en la infancia o en la adolescencia trae consecuencias en la vida adulta. Supone un…
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Ejercicio de relajación con sugestiones
Práctica de relajación que combina el método de Schultz con algunas sugestiones inspiradas en Milton Erickson. Sonido de cisnes: klankbeeld (freesound.org), CC BY 4.0.
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Más hoyos
Sigo poniendo ejemplos de formas de pensar y actuar que, aunque no logran que consigamos lo que queremos, son difíciles de cambiar. Formas de pensar y actuar que tienden a…
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Tres maneras de animar tu vida sexual
Ejercicios para que la relación erótica con tu pareja pueda enriquecerse.
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El poder de la respiración
www.psicologotenerifeonline.com Si prestamos atención a nuestra respiración es probable que seamos más conscientes del hecho de estar vivos. Además, como cambia continuamente, nos…
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Ejercicio de la almendra: Mindfulness
www.psicologotenerifeonline.com La práctica que te propongo en este audio, y que he bautizado con el nombre de “Ejercicio de la almendra”, es un buen ejemplo de cómo puedes…
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Educación Positiva
Reflexiones sobre lo que significa educar de forma positiva.
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La relación terapéutica
www.psicologotenerifeonline.com Intentaré aclarar algunas de las incertidumbres que le asaltan a quien decide pedir ayuda a un psicólogo. Procuraré hacer más fácil el trago de…
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De la masturbación al autoplacer
www.psicologotenerifeonline.com Propongo sustituir la palabra masturbación por la de autoplacer. Intentaré seguidamente explicar el porqué me parece interesante esta sustitución…
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Menos de lo mismo
www.psicologotenerifeonline.com Algunas veces queremos que alguien de nuestro entorno cambie su manera de comportarse y, para ello, utilizamos estrategias que, aunque a veces…
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Autonomía psicológica
www.psicologotenerife online.com Ser autónomo psicológicamente supone integrar unos cuantos aspectos: 1) Tener claro cuáles son nuestras necesidades y deseos. 2) La voluntad de…
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Cómo practicar mindfulness y yoga simplemente respirando
www.psicologotenerifeonline.com La respiración tiene algunas peculiaridades que la hace muy adecuada para, prestándole atención, practicar ejercicios de meditación. Te ofrezco…
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Mejora tu sistema inmunitario escribiendo
www.psicologotenerifeonline.com Varias investigaciones apuntan a que cuando escribimos sobre experiencias personales significativas mejora nuestra salud. Se han encontrado mejoras…
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Autoplacer y meditación: dos pájaros de un tiro
www.psicologotenerifeonline.com El autoplacer es algo natural y supone un indicador clave de la autoaceptación. Para tener un sexo saludable es fundamental descubrir el arte del…
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Mi labor como psicólogo
www.psicologotenerifeonline.com Mi propósito al grabar este audio es hacer más comprensible en qué consiste mi trabajo como psicólogo. Estas reflexiones no agotan todas las cosas…
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Mi hijo no me hace caso
www.psicologotenerifeonline.com Algunos consejos para conseguir que tu hijo se comporte adecuadamente. También algunas reflexiones sobre los premios y los castigos y cómo…
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¿Qué ocurre durante una terapia de pareja?
www.psicologotenerifeonline.com Mi labor como psicólogo que practica la terapia de pareja no consiste en cambiar a las personas que me consultan. Más bien, lo que intento es…
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Come conscientemente: ejercicio de la almendra
www.psicologotenerifeonline.com ¿Comes para reducir el estrés? ¿Comes cuando estás ansioso; cuando te sientes solo; cuando te aburres? Te propongo un ejercicio que te ayudará a…
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Viaja por tu cuerpo
www.psicologotenerifeonline.com Te ofrezco una grabación que te guiará para que puedas practicar una forma de entrenar tu capacidad de atención a la que se la suele llamar escáner…
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Dormirse pronto y bien
www.psicologotenerifeonline.com Te propongo algunas sugerencias para que mejores la calidad de tu sueño. Consejos para antes de acostarte, para cuando ya estés en la cama, y qué…
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Estrés: Lo poco gusta, lo mucho cansa
www.psicologotenerifeonline.comCausas de los trastornos psicológicos y fisiológicos asociados al estrés: exponerse a peligros, deformar la realidad, reaccionar de manera…
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Me ahogo: los efectos de hiperventilar y su remedio
www.psicólogotenerifeonline.com ¿Vértigo, desmayos, dolores de cabeza, hormigueos, dolor en el pecho, palpitaciones, tensión muscular, flojera en las piernas, temblores…? Puede…
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Psicólogo online: Mi experiencia
www.psicologotenerifeonline.com Mi experiencia como psicólogo que atiende a alguno de sus clientes utilizando las herramientas que ofrece internet: videoconferencias, correo…
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Tantra, orgasmo y felicidad
www.psicologotenerifeonline.com ¿Te has preguntado alguna vez: es esto todo lo que el sexo puede ofrecerme? ¿Te aburre tu vida sexual? ¿Quieres sacarle todo el jugo a tus…
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Dolor fuerte de espalda: Dómalo con psicología y meditación
www.psicologotenerifeonline.com ¿Has notado que cuando te duele la zona lumbar aumenta tu preocupación y eso hace que te duela más? ¿Quieres romper ese círculo doloroso? Te…
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¿Para qué sirve un psicólogo?
www.psicologotenerifeonline.com Escuchrás unas reflexiones sobre la utilidad de recurrir a un psicólogo y, por tanto, sobre la utilidad de la psicología. Intentaré responder a…
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Viaje por la cara (Relajación)
www.psicologotenerifeonline.com Te propongo un ejercicio que consiste en recorrer minuciosamente la cara para ir relajando todos sus músculos hasta que consigas una expresión…
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Relaciónate con el dolor de manera más inteligente
www.psicologotenerifeonline.com Son muchos los problemas médicos relacionados con el estrés que están causados y exacerbados por los mismos esquemas emocionales y mentales .El…
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Atención Plena
www.psicologotenerifeonline.com Te propongo un ejercicio de mindfulness o meditación que te ayudará a incrementar la consciencia de un modo tal que puedas responder a las…
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¿Te sientes culpable cuando te masturbas?
www.psicologotenerifeonline.com ¿Ves la masturbación como algo desagradable, como un derroche de energía, como una tentación de la que tienes que deshacerte? ¿Te proporcionas…
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Cómo mejorar tu cuerpo y tu mente con el yoga
www.psicologotenerifeonline.com Algunas reflexiones sobre los beneficios tanto físicos como mentales que proporciona la práctica del yoga
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Técnica de relajación: Sentirte a ti mismo
www.psicologotenerifeonline.com Sesión de relajación dirigida por el psicólogo José Avelino García Prieto con nº de colegiado T-2289 Sonido de cisnes: klankbeeld (freesound.org)…