# Episodios de Desde el estrés a la calma

36 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma

- [Romper la cadena: cómo sanar tus patrones de apego heredados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789012-romper-la-cadena-como-sanar-tus-patrones-de-apego-heredados) · 12 de septiembre de 2026 · 5 min: Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Repites reacciones con tu pareja, hijos o amigos que viste en tus propios…
- [La dictadura de la Alarma: por qué la fuerza de voluntad no basta para calmar el estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789014-la-dictadura-de-la-alarma-por-que-la-fuerza-de-voluntad-no-basta-para-calmar-el) · 12 de septiembre de 2026 · 4 min: Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Por qué es imposible relajarse o pensar con claridad cuando estamos bajo…
- [¿Por qué nos saboteamos? La mente como una orquesta y el arte de no luchar contra ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789015-por-que-nos-saboteamos-la-mente-como-una-orquesta-y-el-arte-de-no-luchar-contra) · 10 de septiembre de 2026 · 5 min: Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Alguna vez has sentido que una parte de ti quiere avanzar, otra se…
- [Abusos sexuales: Dentro de ti oigo un niño llorando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789016-abusos-sexuales-dentro-de-ti-oigo-un-nino-llorando) · 12 de febrero de 2020 · 5 min: Para ayudar a una persona que ha sido víctima de abusos sexuales en la infancia me parece imprescindible conectar con la criatura que sufrió esos abusos y que quedó atrapada…
- [¿Has sido víctima de abuso sexual en la infancia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789017-has-sido-victima-de-abuso-sexual-en-la-infancia) · 12 de febrero de 2020 · 11 min: www.psicologotenerifeonline.com Con demasiada frecuencia el haber sido víctima de abuso sexual en la infancia o en la adolescencia trae consecuencias en la vida adulta. Supone un…
- [Ejercicio de relajación con sugestiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789018-ejercicio-de-relajacion-con-sugestiones) · 22 de mayo de 2018 · 9 min: Práctica de relajación que combina el método de Schultz con algunas sugestiones inspiradas en Milton Erickson. Sonido de cisnes: klankbeeld (freesound.org), CC BY 4.0.
- [Más hoyos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789019-mas-hoyos) · 28 de noviembre de 2016 · 4 min: Sigo poniendo ejemplos de formas de pensar y actuar que, aunque no logran que consigamos lo que queremos, son difíciles de cambiar. Formas de pensar y actuar que tienden a…
- [Tres maneras de animar tu vida sexual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789020-tres-maneras-de-animar-tu-vida-sexual) · 30 de octubre de 2016 · 4 min: Ejercicios para que la relación erótica con tu pareja pueda enriquecerse.
- [El poder de la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789022-el-poder-de-la-respiracion) · 21 de septiembre de 2016 · 6 min: www.psicologotenerifeonline.com Si prestamos atención a nuestra respiración es probable que seamos más conscientes del hecho de estar vivos. Además, como cambia continuamente, nos…
- [Ejercicio de la almendra: Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789023-ejercicio-de-la-almendra-mindfulness) · 24 de agosto de 2016 · 4 min: www.psicologotenerifeonline.com La práctica que te propongo en este audio, y que he bautizado con el nombre de “Ejercicio de la almendra”, es un buen ejemplo de cómo puedes…
- [Educación Positiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789025-educacion-positiva) · 24 de julio de 2016 · 6 min: Reflexiones sobre lo que significa educar de forma positiva.
- [La relación terapéutica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789026-la-relacion-terapeutica) · 2 de julio de 2016 · 11 min: www.psicologotenerifeonline.com Intentaré aclarar algunas de las incertidumbres que le asaltan a quien decide pedir ayuda a un psicólogo. Procuraré hacer más fácil el trago de…
- [De la masturbación al autoplacer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789028-de-la-masturbacion-al-autoplacer) · 4 de junio de 2016 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com Propongo sustituir la palabra masturbación por la de autoplacer. Intentaré seguidamente explicar el porqué me parece interesante esta sustitución…
- [Menos de lo mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789030-menos-de-lo-mismo) · 10 de enero de 2016 · 5 min: www.psicologotenerifeonline.com Algunas veces queremos que alguien de nuestro entorno cambie su manera de comportarse y, para ello, utilizamos estrategias que, aunque a veces…
- [Autonomía psicológica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789031-autonomia-psicologica) · 15 de diciembre de 2015 · 3 min: www.psicologotenerife online.com Ser autónomo psicológicamente supone integrar unos cuantos aspectos: 1) Tener claro cuáles son nuestras necesidades y deseos. 2) La voluntad de…
- [Cómo practicar mindfulness y yoga simplemente respirando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789033-como-practicar-mindfulness-y-yoga-simplemente-respirando) · 21 de noviembre de 2015 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com La respiración tiene algunas peculiaridades que la hace muy adecuada para, prestándole atención, practicar ejercicios de meditación. Te ofrezco…
- [Mejora tu sistema inmunitario escribiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789035-mejora-tu-sistema-inmunitario-escribiendo) · 31 de octubre de 2015 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com Varias investigaciones apuntan a que cuando escribimos sobre experiencias personales significativas mejora nuestra salud. Se han encontrado mejoras…
- [Autoplacer y meditación: dos pájaros de un tiro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789037-autoplacer-y-meditacion-dos-pajaros-de-un-tiro) · 8 de octubre de 2015 · 15 min: www.psicologotenerifeonline.com El autoplacer es algo natural y supone un indicador clave de la autoaceptación. Para tener un sexo saludable es fundamental descubrir el arte del…
- [Mi labor como psicólogo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789039-mi-labor-como-psicologo) · 17 de septiembre de 2015 · 5 min: www.psicologotenerifeonline.com Mi propósito al grabar este audio es hacer más comprensible en qué consiste mi trabajo como psicólogo. Estas reflexiones no agotan todas las cosas…
- [Mi hijo no me hace caso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789040-mi-hijo-no-me-hace-caso) · 21 de junio de 2015 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com Algunos consejos para conseguir que tu hijo se comporte adecuadamente. También algunas reflexiones sobre los premios y los castigos y cómo…
- [¿Qué ocurre durante una terapia de pareja?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789041-que-ocurre-durante-una-terapia-de-pareja) · 8 de mayo de 2015 · 5 min: www.psicologotenerifeonline.com Mi labor como psicólogo que practica la terapia de pareja no consiste en cambiar a las personas que me consultan. Más bien, lo que intento es…
- [Come conscientemente: ejercicio de la almendra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789042-come-conscientemente-ejercicio-de-la-almendra) · 22 de marzo de 2015 · 5 min: www.psicologotenerifeonline.com ¿Comes para reducir el estrés? ¿Comes cuando estás ansioso; cuando te sientes solo; cuando te aburres? Te propongo un ejercicio que te ayudará a…
- [Viaja por tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789043-viaja-por-tu-cuerpo) · 8 de febrero de 2015 · 22 min: www.psicologotenerifeonline.com Te ofrezco una grabación que te guiará para que puedas practicar una forma de entrenar tu capacidad de atención a la que se la suele llamar escáner…
- [Dormirse pronto y bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789044-dormirse-pronto-y-bien) · 28 de diciembre de 2014 · 5 min: www.psicologotenerifeonline.com Te propongo algunas sugerencias para que mejores la calidad de tu sueño. Consejos para antes de acostarte, para cuando ya estés en la cama, y qué…
- [Estrés: Lo poco gusta, lo mucho cansa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789045-estres-lo-poco-gusta-lo-mucho-cansa) · 9 de diciembre de 2014 · 4 min: www.psicologotenerifeonline.comCausas de los trastornos psicológicos y fisiológicos asociados al estrés: exponerse a peligros, deformar la realidad, reaccionar de manera…
- [Me ahogo: los efectos de hiperventilar y su remedio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789046-me-ahogo-los-efectos-de-hiperventilar-y-su-remedio) · 18 de noviembre de 2014 · 11 min: www.psicólogotenerifeonline.com ¿Vértigo, desmayos, dolores de cabeza, hormigueos, dolor en el pecho, palpitaciones, tensión muscular, flojera en las piernas, temblores…? Puede…
- [Psicólogo online: Mi experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789047-psicologo-online-mi-experiencia) · 26 de octubre de 2014 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com Mi experiencia como psicólogo que atiende a alguno de sus clientes utilizando las herramientas que ofrece internet: videoconferencias, correo…
- [Tantra, orgasmo y felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789048-tantra-orgasmo-y-felicidad) · 3 de octubre de 2014 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com ¿Te has preguntado alguna vez: es esto todo lo que el sexo puede ofrecerme? ¿Te aburre tu vida sexual? ¿Quieres sacarle todo el jugo a tus…
- [Dolor fuerte de espalda: Dómalo con psicología y meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789049-dolor-fuerte-de-espalda-domalo-con-psicologia-y-meditacion) · 12 de septiembre de 2014 · 10 min: www.psicologotenerifeonline.com ¿Has notado que cuando te duele la zona lumbar aumenta tu preocupación y eso hace que te duela más? ¿Quieres romper ese círculo doloroso? Te…
- [¿Para qué sirve un psicólogo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789050-para-que-sirve-un-psicologo) · 31 de agosto de 2014 · 4 min: www.psicologotenerifeonline.com Escuchrás unas reflexiones sobre la utilidad de recurrir a un psicólogo y, por tanto, sobre la utilidad de la psicología. Intentaré responder a…
- [Viaje por la cara (Relajación)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789051-viaje-por-la-cara-relajacion) · 20 de agosto de 2014 · 9 min: www.psicologotenerifeonline.com Te propongo un ejercicio que consiste en recorrer minuciosamente la cara para ir relajando todos sus músculos hasta que consigas una expresión…
- [Relaciónate con el dolor de manera más inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789052-relacionate-con-el-dolor-de-manera-mas-inteligente) · 8 de agosto de 2014 · 7 min: www.psicologotenerifeonline.com Son muchos los problemas médicos relacionados con el estrés que están causados y exacerbados por los mismos esquemas emocionales y mentales .El…
- [Atención Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789053-atencion-plena) · 25 de julio de 2014 · 4 min: www.psicologotenerifeonline.com Te propongo un ejercicio de mindfulness o meditación que te ayudará a incrementar la consciencia de un modo tal que puedas responder a las…
- [¿Te sientes culpable cuando te masturbas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789054-te-sientes-culpable-cuando-te-masturbas) · 18 de julio de 2014 · 6 min: www.psicologotenerifeonline.com ¿Ves la masturbación como algo desagradable, como un derroche de energía, como una tentación de la que tienes que deshacerte? ¿Te proporcionas…
- [Cómo mejorar tu cuerpo y tu mente con el yoga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789055-como-mejorar-tu-cuerpo-y-tu-mente-con-el-yoga) · 29 de junio de 2014 · 5 min: www.psicologotenerifeonline.com Algunas reflexiones sobre los beneficios tanto físicos como mentales que proporciona la práctica del yoga
- [Técnica de relajación: Sentirte a ti mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789056-tecnica-de-relajacion-sentirte-a-ti-mismo) · 23 de junio de 2014 · 11 min: www.psicologotenerifeonline.com Sesión de relajación dirigida por el psicólogo José Avelino García Prieto con nº de colegiado T-2289 Sonido de cisnes: klankbeeld (freesound.org)…