Episodios de Vuelve a Casa
94 episodios · del más reciente al más antiguo
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94: SER INFLEXIBLE TE ROMPE
¿Por qué nos cuesta tanto aflojar, pedir ayuda, cambiar de opinión o aceptar que no podemos controlarlo todo? Muchas veces, la dureza que mostramos hoy nació como una forma de…
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93: Cuando te crees todo lo que piensas
¿Alguna vez has tomado una decisión, escrito un mensaje o entrado a una reunión completamente atrapado en un pensamiento o una emoción, sin darte ni un segundo para mirarlo desde…
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92: ¿Mejor solo que mal acompañado? Sí. Y no.
¿Mejor solo que mal acompañado? Yo también lo pienso. Y tiene su parte de razón, al menos no tienes a nadie que te frene. Pero el plan no es quedarte ahí. Hace un mes me fui un…
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91: ¿Culpable por querer vivir tu vida?
¿Cuántas veces al día te sientes culpable? ¿Y cuántas de esas veces sabes realmente de dónde viene esa culpa? En este episodio exploramos una de las preguntas que más cuesta…
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90: Dejar de necesitar la aprobación de los demás
¿Cuántas decisiones tomas al día pensando en lo que van a pensar los demás? La necesidad de aprobación no es un defecto. Es biología. Durante miles de años, la aceptación del…
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89: No elijas lo que te hace daño
Durante años de mi vida tuve una agenda que no paraba. Relaciones que me vaciaban, jefes con los que no tenía ninguna conexión real, responsabilidades que no me correspondían y…
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88: El cansancio que no se cura durmiendo
¿Por qué sigues cansado aunque hayas dormido? Hay un tipo de cansancio que no desaparece con el descanso. Puedes dormir ocho horas, irte de vacaciones, tomarte un fin de semana… y…
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87: Espiritualidad: más allá del sufrimiento
Hoy cumplimos tres años juntos con Vuelve a Casa . Y quería celebrarlo hablando de lo que más me ha transformado en mi propia vida. No de una técnica. No de una herramienta. De…
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86: La queja como adicción
¿Cuánto tiempo llevamos quejándonos del mismo problema? No del de esta semana. Del de hace meses, del de hace años. Y la pregunta que cambia todo: ¿quejarnos de eso nos ha ayudado…
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85: Estrés financiero.
Hay personas que tienen el sueldo, la casa, los viajes y las inversiones… y aun así sufren por dinero. No es una contradicción. Es una señal de que el problema nunca fue la…
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84: La humildad: importancia y claves para entrenarla
Vivimos en una época donde parecer seguro es casi obligatorio, donde tener respuestas rápidas parece más valioso que hacer buenas preguntas y donde reconocer un error puede…
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83: La belleza con Leire Urzáiz
Vivimos en un mundo acelerado, donde lo rápido, lo útil y lo productivo parecen haber desplazado a todo lo demás. En este episodio converso con Leire Urzáiz sobre algo que muchas…
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82: Meditación - Atención a las emociones
En este episodio te comparto una meditación guiada de atención plena a las emociones . Esta meditación es parte de la práctica de la sesión 3 del programa de Mindfulness y Gestión…
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81: El cinismo: cómo sacarlo de nuestras vidas
En muchas organizaciones, el cinismo se ha normalizado sin que apenas nos demos cuenta. Reuniones donde nadie dice lo que piensa, valores que no se practican, decisiones…
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80: Adiós ansiedad por perderme algo (FoMO)
Abro el 2026 invitándote a que este año comiences soltando la ansiedad del FoMO (el miedo constante a perdernos algo) y dejar de vivir con la sensación de que siempre vamos tarde…
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79: Suelta pues no va contigo
¡Dejar de sentirnos ofendidos! Vivimos en una época donde parece que todo nos ofende. Una palabra, un gesto, un silencio, un comentario… y sentimos que todo va contra nosotros. En…
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78: Manual para crear espacios seguros
Las fiestas pueden ser un lugar de encuentro… o una prueba emocional. Para muchas personas LGBTQ+, diciembre no es descanso, es resistencia: comentarios que hieren, miradas que…
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77: Vivir las fiestas sin perder tu paz interior
Las fiestas suelen venir envueltas en luces, regalos y buenas intenciones… pero también pueden activar emociones intensas: cansancio, ansiedad, comparación, culpa y viejas heridas…
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76: El Asombro: mirar la vida con ojos de principiante
En este episodio hablo de una emoción que solemos perder sin darnos cuenta, pero que sostiene muchas áreas esenciales de nuestra vida: nuestra energía, nuestra creatividad…
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75: Gestión emocional
Gestión Emocional: el arte de vivir con calma, sentido y presencia ¿Y si el problema no fuera lo que pasa fuera, sino cómo gestionas lo que pasa dentro? En este episodio te…
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74: Entender la muerte para vivir
El Día de Muertos no es solo una tradición mexicana: es una forma de reconciliarnos con la vida a través de la muerte. Estos días viajo a Oaxaca para vivir esta festividad y…
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73: Autoestima y maltrato
Después del episodio sobre el maltrato, hoy te propongo mirar el tema desde otro lugar: no tanto desde cómo protegernos, sino desde cómo dejar de sentirnos atacados… y dejar de…
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72: El maltrato sale carísimo
Humillar “para que aprenda” no solo hiere: empobrece decisiones, resultados y cultura . Hablamos de cómo el maltrato se contagia en las reuniones, por qué el ostracismo (ignorar)…
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71: Encajar: esa necesidad terrible
Parece que encajar es inofensivo: te muerdes la lengua, suavizas una idea, imitas el tono de la sala. Pero, a la larga, duele. En las empresas —y también en la vida— confundir…
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70: Aprender a Confiar: del estrés a la calma
En un mundo que nos empuja a vivir en alerta, la confianza se entrena. En este episodio 70 comparto herramientas prácticas para pasar del estrés a la calma : respiración…
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69: Gestionar las Expectativas
Las expectativas pueden ser la trampa más invisible… y la más dolorosa. Cuando no se cumplen, generan decepción, frustración, resentimiento y hasta culpa. Pero nadie nos enseñó a…
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68: "Esto también pasará": la necesaria emoción de la esperanza
Hablar de esperanza hoy puede parecer ingenuo… pero es justo lo contrario: la esperanza es una fuerza madura, profundamente humana, que nos sostiene en medio del caos. En este…
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67: El diálogo que nos sana
En este episodio de Vuelve a Casa , reflexiono sobre el poder transformador del diálogo como proceso de sanación emocional. No me refiero al intercambio superficial de palabras…
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66: El consumo del odio
Vivimos en una época en la que todo se polariza: redes sociales, política, medios de comunicación… Todo parece dividirnos. En este episodio de Vuelve a Casa reflexiono sobre cómo…
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65: Meditación - Soltar y dejar ir
Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en el programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE) de…
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64: Aprender a envejecer para vivir
En un mundo que exige una juventud eterna, hablar de envejecer sigue siendo casi un tabú. Pero ¿y si aprender a envejecer fuese también una manera de aprender a vivir? En este…
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63: Ser rico es no necesitar nada
En este episodio rindo homenaje a José "Pepe" Mújica, expresidente de Uruguay, un hombre que nos enseñó con su vida que la verdadera riqueza no está en lo que tienes, sino en lo…
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62: Amar sin perderte
Amar es una de las experiencias más sublimes que podemos vivir… pero muchas veces, al amar, nos perdemos de nosotros mismos . Y otras, por miedo a repetir heridas pasadas…
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61: Espiritualidad: 5 claves para desarrollar este pilar del bienestar
En este capítulo de Vuelve a Casa hablo de algo que muchos hemos olvidado o dejado de lado: la ESPIRITUALIDAD. No como religión o dogma, sino como una conexión profunda con el…
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60: Meditación - Atención a la respiración
Te dejo esta meditación de 3 minutos para que en cualquier momento puedas volver a tu casa, a tu centro:.. en calma. Si nunca has meditado; simplemente sigue mi voz. Observa lo…
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59: Quién soy. Respondiendo vuestras preguntas.
Este episodio es muy ESPECIAL pues nace gracias a una seguidora que me propuso algo: que contara mi historia personal y explicara por qué me dedico a lo que me dedico. Pedí a mi…
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58: La paciencia: la pausa sagrada
¿Cuándo fue la última vez que perdiste la paciencia? ¿Qué dijiste o hiciste? ¿Qué costo tuvo para ti? En este episodio te invito a reflexionar sobre la paciencia como una…
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57: Dinero y espiritualidad
¿Hemos venido a esta vida solo a acumular cosas o a nutrir nuestra alma? En este episodio, reflexionamos sobre la relación con el dinero y cómo encontrar un equilibrio entre…
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56: La vida es otra cosa
Desde pequeños, nos enseñan creencias limitantes sobre el éxito, la felicidad y el propósito de la vida: que hay que trabajar duro, ser productivo todo el tiempo, seguir un camino…
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55: Siendo tú con desconocidos con Miguel Herrero (Nunca Comas Solo)
En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Miguel Herrero, creador del club Nunca Comas Solo, un proyecto que desde 2014 ha organizado cerca de 400 cenas entre…
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54: Maternidad y estar en tu centro con Carmen Mayor.
En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Carmen Mayor en una charla íntima, emotiva y profundamente humana. La conversación, que inicialmente iba a centrarse en…
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53: ¿Y si el propósito en 2025 es ser más tú?
En este episodio reflexionamos sobre cómo los propósitos de Año Nuevo pueden alejarnos de nuestra autenticidad en lugar de acercarnos a ella. ¿Qué pasaría si este año te enfocaras…
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52: Cerrando ciclos
En este episodio especial de fin de año, grabado junto a mi hermana y socia en Estrés Positivo Rebeca López, exploramos la importancia de cerrar ciclos correctamente para abrirnos…
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51: El Cobijo Emocional: aprende serlo para ti y para los demás
¿Sabías que puedes construir un lugar interno de calma y fortaleza que te acompañe incluso en los momentos más difíciles? En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos: ✨ Cómo…
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50: Expresar lo que sentimos
¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras emociones? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar y nuestras relaciones el reprimir lo que sentimos? En este episodio de Vuelve a…
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49: 5 Claves para Gestionar la Culpa
La culpa, esa emoción que todos conocemos. Desde “por mi gran culpa” en la iglesia hasta el “si me quieres, harás esto” que escuchamos de jóvenes. 😅 Este episodio desentraña la…
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48: A favor de la felicidad (entre detractores y obsesionados)
En este episodio, Ángel López analiza la controversia en torno a la felicidad: desde quienes rechazan la "dictadura de la felicidad" hasta quienes persiguen obsesivamente la…
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47: Hipnosis: Desmontando mitos y entendiendo cómo nos ayuda a sanar
En este episodio, Ángel López conversa con Rebeca, quien es experta en hipnosis clínica certificada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Juntos exploran los mitos y…
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46: El analfabetismo emocional en las organizaciones
Ángel López se sumerge en el impacto devastador de la falta de inteligencia emocional en los lugares de trabajo. Junto a su invitada especial, Laura Abad, experta en recursos…
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45: 6 claves para planificar el futuro (sin morir de ansiedad)
Planificar el futuro puede generar una gran ansiedad: los “y si falla esto, y si no sale aquello…” nos invaden y nos hacen perder la calma. En este episodio, Ángel comparte 6…