86: La queja como adicción

¿Cuánto tiempo llevamos quejándonos del mismo problema? No del de esta semana. Del de hace meses, del de hace años. Y la pregunta que cambia todo: ¿quejarnos de eso nos ha ayudado a cambiarlo? En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López va al fondo de uno de los patrones más extendidos y menos cuestionados de nuestra vida cotidiana: la queja como adicción. Porque la queja no es inocente. Tiene una lógica neurológica que la sostiene, un coste emocional que no vemos y una salida, si decidimos tomarla. En este episodio encontrarás: · Por qué el cerebro se engancha a la queja: dopamina social, ilusión de control y protección del ego. La ciencia detrás del hábito. · Shantideva y los kleshas: los estados mentales aflictivos del budismo Mahayana y su conexión directa con la queja adictiva. · Martin Seligman y el estilo explicativo: por qué algunas personas se recuperan de la adversidad y otras se quedan atascadas en ella. · La distinción que lo cambia todo: la diferencia entre queja adictiva y petición consciente. Pasar del estado pasivo a la acción que transforma. · Cinco herramientas prácticas para interrumpir el ciclo: desde el registro de quejas hasta la conversación que no nos atrevemos a tener. Un episodio especialmente relevante para quienes trabajan en entornos de alta exigencia, lideran equipos o simplemente sienten que llevan demasiado tiempo dando vueltas al mismo malestar. Apúntate a Másterclass: Espiritualidad: El camino para dejar de sufrir que tendrá lugar el 11 de abril a las 16h (ESP) | las 8h (MEX) por Zoom (quedará grabado). Ángel López es conferencista, formador y autor de los libros El Método del Estrés Positivo (con Rebeca López) y La vida es otra cosa , y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo consciente. Síguele en Instagram @vivirconangel · Newsletter y cursos en vivirconangel.com · Si este episodio te ha movido algo, compártelo con quien sientas que lo necesita.