94: SER INFLEXIBLE TE ROMPE

¿Por qué nos cuesta tanto aflojar, pedir ayuda, cambiar de opinión o aceptar que no podemos controlarlo todo? Muchas veces, la dureza que mostramos hoy nació como una forma de protegernos. Aprendimos a aguantar, a no necesitar a nadie, a esconder la vulnerabilidad y a mantenerlo todo bajo control. Y funcionó. Hasta que aquello que nos protegía empezó a encerrarnos. En este episodio de Vuelve a Casa hablamos de flexibilidad psicológica a partir de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) de Steven Hayes: cómo dejamos de luchar contra lo que sentimos, cómo tomar distancia de nuestros pensamientos, volver al presente, recordar lo que realmente nos importa y actuar en coherencia con ello. También viajamos hasta una antigua enseñanza del Buda a Sona para descubrir algo esencial: ser flexible no significa ser débil. La flexibilidad no es aflojar. Es afinar. Porque, a veces, protegernos del dolor también puede acabar protegiéndonos del amor. Un episodio para preguntarte: ¿en qué parte de tu vida llevas demasiado tiempo aguantando cuando quizá lo que necesitas es aprender a afinar? Si quieres practicar acompañado, cada miércoles nos encontramos en Los Miércoles de Vuelve a Casa: vivirconangel.com/#practica. Y si quieres profundizar, tienes El Método del Estrés Positivo (estrespositivo.com) y La vida es otra cosa, con los enlaces en mi Instagram y en mi web. Si quieres saber más de mí, puedes ver mi Instagram @vivirconangel y mi web www.vivirconangel.com y apuntarte a mi newsletter, donde mando información actualizada y muchas reflexiones para entender que "la vida es otra cosa". No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbeme un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre leo los mensajes. Escríbeme.