82: Meditación - Atención a las emociones

En este episodio te comparto una meditación guiada de atención plena a las emociones . Esta meditación es parte de la práctica de la sesión 3 del programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE) . Una invitación sencilla y profunda a parar , llevar la atención a la respiración y escuchar lo que está vivo en tu mundo emocional en este momento , sin analizar, sin juzgar y sin intentar cambiar nada. A lo largo de esta práctica aprenderás a: Observar tus emociones con presencia y amabilidad Reconocerlas como información valiosa, no como un problema Sentirlas también en el cuerpo, desde el respeto Crear un espacio interno seguro donde todo puede estar Volver a tu centro cada vez que lo necesites Esta meditación es especialmente útil cuando te sientes confusión, saturación o simplemente desconexión contigo. Porque cuando paras, sientes y te escuchas… estás volviendo a casa. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠** www.vivirconangel.com**⁠ y apuntarte a su newsletter donde manda información actualizada y muchas reflexiones para entender que “la vida es otra cosa” . No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido esta meditación y qué has descubierto al escucharla. Siempre lee los mensajes. Te espero en el siguiente episodio, y recuerda que la vida es otra cosa, una donde experimentar estar en tu centro, en tu casa, viviendo con coherencia… tanto en las organizaciones como en la vida.