65: Meditación - Soltar y dejar ir

Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en el programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE) de los Miércoles con Ángel López. Si estás apuntada/o al programa te sugiero que lo practiques al menos una vez al día. A esta práctica la llamamos Tuza pues para nuestros compañeros embajadores del programa en Kigali (Ruanda) significa en su dialecto "soltar y dejar ir" y eso es lo que produce esta práctica de la atención plena. Cuéntame en los comentarios cómo vas sintiendo la práctica. Un fuerte abrazo, Ángel.