# 65: Meditación - Soltar y dejar ir

Episodio de [Vuelve a Casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa), de Ángel López.

- Publicado: 4 de junio de 2025
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/103662688/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-4%2F1b02b5ec-b93c-2fc3-8dc4-b58ab4110771.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340250-65-meditacion-soltar-y-dejar-ir

## Sobre este episodio

Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en el programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE) de los Miércoles con Ángel López. Si estás apuntada/o al programa te sugiero que lo practiques al menos una vez al día. A esta práctica la llamamos Tuza pues para nuestros compañeros embajadores del programa en Kigali (Ruanda) significa en su dialecto "soltar y dejar ir" y eso es lo que produce esta práctica de la atención plena. Cuéntame en los comentarios cómo vas sintiendo la práctica. Un fuerte abrazo, Ángel.

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