Episodios de MIndfulness con Antonio Galisteo
153 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Meditación PRACTICAR LA ATENCIÓN
Donde va nuestra atención allí se dirige nuestra energía, y donde va nuestra energía allí se crea nuestra experiencia, y eso se convierte en nuestra realidad, donde enfoco mi…
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Meditación SENTIR LA CALMA
La calma hace que todo sea más fácil y más liviano en nuestra vida; recuerda tu propia experiencia cuando te sientes relajado y en calma; estás mucho más abierto y receptivo a…
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Meditación OBSERVAR TUS PENSAMIENTOS
Los pensamientos sin duda, son la base de nuestra vida. Todo lo que creamos, las decisiones que tomamos, nuestras acciones y comportamientos, todo... son expresiones de las…
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Meditación CONECTAR CON LA COMPASIÓN
La compasión es una mente libre de odio. Cuando no hay emociones negativas en nuestra mente estamos automáticamente en paz. La compasión es el deseo de que los demás no sufran y…
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Meditación ENCONTRAR MI EQUILIBRIO
Esta meditación prepara el cuerpo y la mente para acceder a la meditación profunda y llegar al equilibrio.
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Meditación CONECTAR CON MI ESENCIA
Puedes observar la totalidad del momento presente, el mundo exterior… las sensaciones que percibes a través de tus sentidos, el contacto con el suelo, con el asiento, los sonidos…
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Meditación LA VIDA ES ELEGIR
Acepta lo que no dependa de tí. Cuando suceda algo que no depende de ti Vuelve a imaginar un interruptor en la mente y pónlo en desconectado, cada vez que aparezca de nuevo la…
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Meditación EL RINCÓN DE LA PAZ
Cuando meditas puedes permanecer como un observador con todos los beneficios que ello comporta y también puedes tomar las riendas de tu mente y crear pensamientos de forma…
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Meditación CONECTAR CON EL CUERPO
Invito a la persona a recuperar la conciencia de todo su cuerpo más allá de las partes que le son más presentes porque le duelen o le molestan... Hay partes que se nos quedan…
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Meditación VIAJE AL INTERIOR
Permítete sentir la paz y viajar cada vez más adentro... Puedes estar, ahora, sumergido en colores. Esto será curativo a la vez que relajante. Puedes sentir a otros y a tí mismo…
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Meditación EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES
Es un árbol muy especial y tiene unas ramas gigantes y unas fuertes raíces El árbol te da la bienvenida a este jardín Y te dice que puedes colgar todo aquello que puedas colgar en…
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Meditación LA MAGIA DE LOS AROMAS
Siento mi respiración....., escucho el sonido del viento al mecerse en las hojas de los arbustos..... percibo el canto de los pájaros..... contemplo este maravilloso oasis de paz…
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Meditación EL BOSQUE Y EL MAR
Vas a tomar conciencia de tu respiración.....no la modifiques en absoluto, simplemente observa como respiras, no te identifiques con el proceso, has de realizarlo sin juicio, de…
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Meditación ENCONTRAR EL REPOSO
El ritmo tan acelerado de la sociedad en la que vivimos hace necesario recordar que un correcto descanso influye en todas nuestras actividades diurnas. Y nos aporta múltiples…
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Meditación LA MONTAÑA INTERIOR
Como te sientes en este momento?, como estás ahora? Cual es tu clima interno, en que estación esta tu vida en este momento? Hay ahora un renacer como en la primavera, de proyectos…
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Meditación MENTE EN CALMA
La mente está constantemente creando pensamientos No pretendemos dejar la mente en blanco, sino conseguir que piense menos y mejor. La mente es cómo un niño travieso, que no está…
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Meditación LA EXPERIENCIA DEL OBSERVADOR
Puedes seguir observando todo lo que sucede, sin olvidarte de quién eres... puedes sentir esa calma natural de la presencia, que está detrás de todo lo que acontece. Puedes…
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Meditación GRACIAS POR MI CUERPO
Siente cómo tu cuerpo se comunica contigo, como te pide que lo trates con todo tu amor. Cuanto más amor y cuidado des a tu cuerpo, mejor te responderá y te servirá. El amor que…
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Meditación EL SILENCIO INTERIOR
Cuando vas sintonizando con tu silencio interior, todo lo demás, está en un segundo plano. Es como si entraras en otra realidad Ese es el mundo del silencio, el mundo de la calma…
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Meditación MI OASIS INTERIOR
Y ahora…. te permites descansar por unos momentos en tu oasis interior, de paz….. Y puedes sentir, y puedes comprobar que en tu oasis interior estás protegido y estás libre de…
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Meditación ABRAZAR EL PRESENTE
Un individuo iba paseando por el campo y se encontró un pastor. Por empezar una conversación con él, lo saludó y le preguntó: – ¿Qué tiempo creéis que tendremos hoy, buen hombre?…
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Meditación EXPANDIR LA CALMA
La meditación es un arte, que para conseguir toda su potencia, se tiene que convertir en un hábito, que incorpores en tu rutina diaria. Como un ritual. Empezar el día meditando…
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Meditación VIVIENDO LA GRATITUD
Agradecer es la clave. ¿Sabes lo que ocurre con esta actitud? Que el Universo, en su infinita generosidad, nos da más y más motivos para agradecer. El campo cuántico responde a lo…
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Meditación RECUERDOS DE CALMA
El niño tenía once años, era estudioso y cariñoso con sus padres. Pero el niño le daba vueltas a algo en la cabeza. Su padre trabajaba mucho y estaba todo el día en sus negocios…
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Meditación EL TREN HACIA LA QUIETUD
Más allá de la noche que me cubre negra como el abismo insondable, doy gracias a los dioses que pudieran existir por mi alma invicta. En las azarosas garras de las circunstancias…
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Meditación MI LUGAR DE CALMA
Un monje caminaba a través de la selva y súbitamente, ante él, apareció un feroz tigre que rugía y le cerraba el paso. Corrió todo lo que pudo, pero llegó al borde de un…
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Meditación FLUIR LA ENERGIA
Siéntate en silencio, respirando lenta y constante, lo que permite el sistema completo para asimilar el flujo de energía que resulta de esta práctica. Deja que tu mente esté lo…
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Meditación LA PAUSA SAGRADA
A través del cuerpo y del agradecimiento por tenerlo como instrumento para conectar con el presente y con los pensamientos saludables, puedo tomar conciencia del AHORA, DE ESTE…
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Meditación NUTRIR MI CALMA
hoy exploraremos el concepto de nutrir la calma. Cuando meditas puedes permanecer como un observador con todos los beneficios que ello comporta, y también puedes tomar las riendas…
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Meditación MI SANTUARIO DE CALMA
Uno no puede controlar las cosas que le pasan gran parte del tiempo y sobretodo no se puede controlar cómo actuarán otras personas. Lo único que podemos controlar es nuestra…
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Meditación DOMINGO. -EL SILENCIO-
El silencio es un concepto que tiene que ver con la experiencia de desconectarse del ruido de los pensamientos, y el diálogo interno. El silencio, se puede describir también como…
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Meditación Sábado SER EL OBSERVADOR
la meditación es dejar de ser influido por todo lo que acontece, y en su lugar, empezar a influir. Puedes empezar a sentir que la vida está un poco más en tus manos, y no depende…
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Meditación Viernes (Desmontando la armadura)
Todos siempre tenemos una armadura, sea la coraza que puede tener un caracol, o un guerrero de luz. Pero cuando uno se quita esa mascara o esa mente pensante, y se despoja del…
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Meditación Jueves (Semana 3)
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness son muy variados, ya sea a nivel físico como a nivel cognitivo, emocional o espiritual. Reduce el dolor. Mejora el bienestar…
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Meditación Miércoles (Semana 3)
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness son muy variados, ya sea a nivel físico como a nivel cognitivo, emocional o espiritual. Reduce el dolor. Mejora el bienestar…
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Meditación PARA COMENZAR EL DIA (Semana 3)
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness son muy variados, ya sea a nivel físico como a nivel cognitivo, emocional o espiritual. Reduce el dolor. Mejora el bienestar…
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Meditación Martes (Semana 3)
la calma, es un estado que se puede ir transmitiendo a diferentes niveles de tu persona. Una vez conectas con el sentimiento y la experiencia de calma, puedes empezar este proceso…
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Meditación Lunes (Semana 3)
observo este estado de conciencia en calma, en que mi pensamiento, mi cuerpo y mis emociones están en paz, se que puedo volver a el , cuando lo desee
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Meditación Domingo (Semana 2)
Inspiro esa energía de la vida y siento como cae esa cantidad de armadura y te puedes permitir el sonreír porque ya estas libre de la armadura, porque tu quieres porque quieres…
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Meditación Sábado (Semana 2)
El silencio tiene que ver con la experiencia de desconectarse del ruido de los pensamientos, y el diálogo interno. El silencio, es la experiencia de entrar en un nivel de…
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Meditación Viernes (Semana 2)
Con la práctica del observador vas a notar grandes beneficios vas a poder tratar mejor con situaciones de estrés o adversas, vas a ir aprendiendo a crear una sana distancia entre…
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Meditación Jueves (Semana 2)
Invito a la persona a recuperar la conciencia de todo su cuerpo (más allá de las partes que le son más presentes porque le duelen o le molestan). Hay partes que se nos quedan…
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Meditación Miércoles (Semana 2)
Fluir significa aceptar lo que llega y aceptar lo que se va. Disfrutar de lo nuevo y decir adiós a lo que se marcha con el corazón sereno. Dejarse guiar por lo que acontece con…
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Meditación Martes (Semana 2)
Recuerda que no eres tus pensamientos y en cambio sí que eres el creador de tus pensamientos. Los pensamientos crean mundos. Está en tus manos crear el mundo que tú deseas para ti…
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Meditación Lunes (Semana 2)
Un monje caminaba a través de la selva y súbitamente, ante él, apareció un feroz tigre que rugía y le cerraba el paso. Corrió todo lo que pudo, pero llegó al borde de un…
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Meditación ACEPTACIÓN
Hoy incluimos el tema de la aceptación Una actitud necesaria para vivir la vida desde la armonía una actitud que está integrada en el estado del observador. Para ser un observador…
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Meditación LUNES
La gratitud es un sentimiento que a veces olvidamos expresar en nuestra vida diaria. Gratitud por las personas que conocemos y tenemos alrededor, por todas las cosas que…
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Meditación MARTES
La gratitud es un sentimiento que a veces olvidamos expresar en nuestra vida diaria. Gratitud por las personas que conocemos y tenemos alrededor, por todas las cosas que…
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Meditación MIERCOLES
La gratitud es un sentimiento que a veces olvidamos expresar en nuestra vida diaria. Gratitud por las personas que conocemos y tenemos alrededor, por todas las cosas que…
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Meditación JUEVES
La gratitud es un sentimiento que a veces olvidamos expresar en nuestra vida diaria. Gratitud por las personas que conocemos y tenemos alrededor, por todas las cosas que…