Meditación PARA COMENZAR EL DIA (Semana 3)
Sobre este episodio
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness son muy variados, ya sea a nivel físico como a nivel cognitivo, emocional o espiritual. Reduce el dolor. Mejora el bienestar mental y físico. Ayuda a las personas a gestionar mejor su estrés y las tensiones de la vida cotidiana. Permite desarrollar la habilidad de estar plenamente presentes en el aquí y ahora. Mejora nuestra calidad de vida.