Episodios de MIndfulness con Antonio Galisteo
153 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Meditación APRENDER A NO TENER LAS RESPUESTAS
Practica esta meditación guiada para confiar, soltar el control y conectar con la calma interior
-
Meditación RESPIRAR, AFLOJAR Y DEJAR IR
Una meditación para soltar es una práctica de atención plena (mindfulness) que busca liberar tensiones físicas, emociones atrapadas, pensamientos repetitivos o el apego a…
-
Meditación EL ARTE DE SOSTENERTE EN LA CALMA
La meditación para la calma mental es el arte de entrenar la atención para encontrar refugio interior en medio del estrés diario. Su objetivo no es bloquear los pensamientos, sino…
-
Meditación para COMENZAR EL DÍA
Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundo. Repite mentalmente: "Hoy elijo priorizar mi paz, confío en mi fuerza para afrontar cualquier reto y agradezco…
-
Meditación EXPLORANDO EL SILENCIO INTERIOR
El silencio interior es un estado de calma, claridad y presencia profunda que permite acallar el ruido mental y conectar con la propia esencia, más allá de las circunstancias…
-
Meditación LA RESPIRACIÓN COMO ANCLA DEL PRESENTE
La respiración actúa como un ancla fundamental en el mindfulness, arraigando la conciencia en el "aquí y ahora" para disolver la ansiedad y el estrés. Al enfocar la atención en la…
-
Meditación OBSERVAR DESDE LA CALMA
La meditación de "observar desde la calma" tiene como objetivo principal entrenar la mente para observar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos…
-
Meditación EXPANDIR ONDAS DE CALMA
Esta meditación guiada está diseñada para generar, visualizar y expandir una sensación de paz profunda desde tu interior hacia tu entorno, ayudando a calmar el sistema nervioso y…
-
Meditación UN VIAJE HACIA LA CALMA INTERIOR
La meditación es un viaje hacia la calma interior y la presencia plena. No se trata de vaciar la mente, sino de observar tus pensamientos con amabilidad y regresar siempre al…
-
Meditación YO SOY
La meditación "YO SOY" es una práctica de visualización y mindfulness enfocada en conectar con el propio ser, creando un espacio de paz mental y quietud interna, similar a un…
-
Meditación MATINAL PARA COMENZAR EL DÍA
Una meditación para comenzar la mañana se enfoca en la gratitud, la calma y la intención, utilizando la respiración para anclarte en el presente, liberar tensiones y establecer un…
-
Meditación EL SONIDO DEL SILENCIO
La importancia del silencio radica en que calma la mente, reduce el estrés y la ansiedad, permitiendo la introspección, mejora la concentración y la creatividad, y favorece una…
-
Meditación EL HOGAR INTERIOR
Qué importante es hacernos un espacio físico y temporal para poder estar en silencio… y simplemente hacer nada, sólo ser e ir hacia dentro. En nuestras agitadas vidas necesitamos…
-
Meditación EL JARDÍN DE LA LUZ INTERIOR
Haz del silencio tu lenguaje, de la paciencia tu aliada, y de la compasión contigo mismo tu Reino.
-
Meditación MATUTINA
Si bien la meditación es beneficiosa a cualquier hora del día, la meditación matutina puede ser especialmente impactante, ya que te proporciona claridad, concentración e intención…
-
Meditación DESPERTAR AL MILAGRO DEL DÍA
Despertar meditando es una práctica beneficiosa que puede traer paz interior, claridad mental y una mejor preparación para el día. Al meditar por la mañana, se puede establecer…
-
Meditación LA RESPIRACIÓN COMO LENGUAJE DEL ALMA
La afirmación "La respiración es el lenguaje del alma" se refiere a la idea de que la respiración es una forma de conectar con nuestro interior y con nuestra esencia. Se considera…
-
Meditación NUTRIR LA MENTE
La necesidad de nutrir la mente con pensamientos de calma es crucial para el bienestar emocional y la salud mental, ya que la calma interior facilita la toma de decisiones, reduce…
-
Meditación SERIE 14-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 13-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 12-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 11-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 10-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 9-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación 8-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 7-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 6-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 5-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 4-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 3-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 2-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación SERIE 1-14
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
-
Meditación RESPIRACIÓN CONSCIENTE
¿Qué le pasa al cerebro al meditar? Aumenta el desarrollo de la región de la ínsula que regula la consciencia interna del cuerpo (respiración, sensaciones abdominales, latido del…
-
Meditación EL LAGO DE LA SERENIDAD
La meditación nos conecta con nosotros mismos a un nivel profundo, brindándonos paz interior. Esta práctica ancestral trata de educar la mente para anclarse en el presente…
-
Meditación TU LUZ INTERIOR
Todos tenemos una luz interior que representa fuerza, valor y energía. Poder acceder a ella en cualquier momento es un gran recurso para abrir la puerta a saborear la calma.
-
Meditación NAVEGA POR TU CALMA INTERIOR
La paz interior es una sensación de calma en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y las emociones negativas y perturbadoras. Es un estado en el que nos apartamos…
-
Meditación SUMERGIRNOS EN LA RESPIRACIÓN
Ríete de lo que piensas. Reta a tus miedos. Hablarle en este tono a tus miedos hará que se sienta superior a ellos.
-
Meditación ABRAZAR EL FLUJO NATURAL DE LA VIDA
Con el tiempo, Eva aprendió a dejar de luchar contra las corrientes de la vida y a abrazar su flujo natural. Aprendió a confiar en su intuición, y a aceptar los cambios con…
-
Meditación EL JARDIN DE LA CALMA INTERIOR
La primera flor era la del respirar, la segunda la del presente....le seguían las flores de la gratitud, la paciencia y la aceptación. La flor especial era la llamada FLOR DEL…
-
Meditación EL OLOR DE LA CALMA
Calma en el cuerpo, Calma en la mente y, Calma en el corazón
-
Meditación BAÑO DE LUZ
Usa tu energía para crear, tus pensamientos para crecer, tus emociones para atraer y tu vida para gozar.
-
Meditación RESPIRA Y VIVE
Respira y comprende que estás vivo Respira y sé uno con el aire que respiras Respira por tu alegría de ser estable y sereno Respira y vive en el aquí y ahora Respira y todo lo que…
-
Meditación EL SONIDO DEL SILENCIO
y sintonizas ese silencio como si una cadena de radio se tratase Esa sintonía llena de paz Esa sintonía llena de luz Y puedes permanecer ahí por un momento, conectado con ese…
-
Meditación CONECTAR CON TU PAZ INTERIOR
Sueltas todo conflicto entre lo que hay, y lo que debería se ser, Al aceptar y abrazar esa verdad aparece LA CALMA
-
Meditación LA RESPIRACIÓN QUE LLEVA A LA CALMA
Déjate llevar por el propio oleaje de tu respiración
-
Meditación VIAJE POR EL COLOR
Fluir significa aceptar lo que llega y aceptar lo que se va. Fluir es permitir Fluir es disfrutar Fluir es activar LA MAGIA
-
Meditación MI SANTUARIO DE CALMA
Tu oasis también es un santuario, un espacio que permanece protegido apartado de todo lo que es ruido y desarmonía. Un espacio que está siempre a tu disposición. Un espacio en el…
-
Meditación BONDAD AMOROSA
No podemos evitar que los pájaros vuelen alrededor de nuestra cabeza, pero sí podemos evitar que instalen su nido.
-
Meditación LA ENERGIA DE LA VIDA
Inspira, sube la ola, te cargas de vida, pausa y expira baja la ola suelta,
-
Meditación EL JUEGO DE LA VIDA
Y sabes que puedes gestionar todo sin ser arrastrado, responder y no reaccionar permanecer libre de tensión, disfrutando del juego de la vida..