# Episodios de MIndfulness con Antonio Galisteo

153 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo

- [Meditación APRENDER A NO TENER LAS RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/58534716-meditacion-aprender-a-no-tener-las-respuestas) · 20 de octubre de 2026 · 22 min: Practica esta meditación guiada para confiar, soltar el control y conectar con la calma interior
- [Meditación RESPIRAR, AFLOJAR Y DEJAR IR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/58534717-meditacion-respirar-aflojar-y-dejar-ir) · 20 de octubre de 2026 · 24 min: Una meditación para soltar es una práctica de atención plena (mindfulness) que busca liberar tensiones físicas, emociones atrapadas, pensamientos repetitivos o el apego a…
- [Meditación EL ARTE DE SOSTENERTE EN LA CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057171-meditacion-el-arte-de-sostenerte-en-la-calma) · 16 de junio de 2026 · 21 min: La meditación para la calma mental es el arte de entrenar la atención para encontrar refugio interior en medio del estrés diario. Su objetivo no es bloquear los pensamientos, sino…
- [Meditación para COMENZAR EL DÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057175-meditacion-para-comenzar-el-dia) · 26 de mayo de 2026 · 23 min: Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundo. Repite mentalmente: "Hoy elijo priorizar mi paz, confío en mi fuerza para afrontar cualquier reto y agradezco…
- [Meditación EXPLORANDO EL SILENCIO INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057176-meditacion-explorando-el-silencio-interior) · 12 de mayo de 2026 · 23 min: El silencio interior es un estado de calma, claridad y presencia profunda que permite acallar el ruido mental y conectar con la propia esencia, más allá de las circunstancias…
- [Meditación LA RESPIRACIÓN COMO ANCLA DEL PRESENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057177-meditacion-la-respiracion-como-ancla-del-presente) · 8 de mayo de 2026 · 23 min: La respiración actúa como un ancla fundamental en el mindfulness, arraigando la conciencia en el "aquí y ahora" para disolver la ansiedad y el estrés. Al enfocar la atención en la…
- [Meditación OBSERVAR DESDE LA CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057178-meditacion-observar-desde-la-calma) · 24 de marzo de 2026 · 23 min: La meditación de "observar desde la calma" tiene como objetivo principal entrenar la mente para observar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos…
- [Meditación EXPANDIR ONDAS DE CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057179-meditacion-expandir-ondas-de-calma) · 16 de febrero de 2026 · 23 min: Esta meditación guiada está diseñada para generar, visualizar y expandir una sensación de paz profunda desde tu interior hacia tu entorno, ayudando a calmar el sistema nervioso y…
- [Meditación UN VIAJE HACIA LA CALMA INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057180-meditacion-un-viaje-hacia-la-calma-interior) · 13 de febrero de 2026 · 22 min: La meditación es un viaje hacia la calma interior y la presencia plena. No se trata de vaciar la mente, sino de observar tus pensamientos con amabilidad y regresar siempre al…
- [Meditación YO SOY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057181-meditacion-yo-soy) · 2 de febrero de 2026 · 21 min: La meditación "YO SOY" es una práctica de visualización y mindfulness enfocada en conectar con el propio ser, creando un espacio de paz mental y quietud interna, similar a un…
- [Meditación MATINAL PARA COMENZAR EL DÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057182-meditacion-matinal-para-comenzar-el-dia) · 21 de enero de 2026 · 23 min: Una meditación para comenzar la mañana se enfoca en la gratitud, la calma y la intención, utilizando la respiración para anclarte en el presente, liberar tensiones y establecer un…
- [Meditación EL SONIDO DEL SILENCIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057183-meditacion-el-sonido-del-silencio) · 18 de diciembre de 2025 · 23 min: La importancia del silencio radica en que calma la mente, reduce el estrés y la ansiedad, permitiendo la introspección, mejora la concentración y la creatividad, y favorece una…
- [Meditación EL HOGAR INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057184-meditacion-el-hogar-interior) · 4 de diciembre de 2025 · 22 min: Qué importante es hacernos un espacio físico y temporal para poder estar en silencio… y simplemente hacer nada, sólo ser e ir hacia dentro. En nuestras agitadas vidas necesitamos…
- [Meditación EL JARDÍN DE LA LUZ INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057185-meditacion-el-jardin-de-la-luz-interior) · 9 de octubre de 2025 · 22 min: Haz del silencio tu lenguaje, de la paciencia tu aliada, y de la compasión contigo mismo tu Reino.
- [Meditación MATUTINA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057186-meditacion-matutina) · 10 de septiembre de 2025 · 21 min: Si bien la meditación es beneficiosa a cualquier hora del día, la meditación matutina puede ser especialmente impactante, ya que te proporciona claridad, concentración e intención…
- [Meditación DESPERTAR AL MILAGRO DEL DÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057187-meditacion-despertar-al-milagro-del-dia) · 10 de julio de 2025 · 22 min: Despertar meditando es una práctica beneficiosa que puede traer paz interior, claridad mental y una mejor preparación para el día. Al meditar por la mañana, se puede establecer…
- [Meditación LA RESPIRACIÓN COMO LENGUAJE DEL ALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057188-meditacion-la-respiracion-como-lenguaje-del-alma) · 11 de junio de 2025 · 22 min: La afirmación "La respiración es el lenguaje del alma" se refiere a la idea de que la respiración es una forma de conectar con nuestro interior y con nuestra esencia. Se considera…
- [Meditación NUTRIR LA MENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057189-meditacion-nutrir-la-mente) · 2 de junio de 2025 · 22 min: La necesidad de nutrir la mente con pensamientos de calma es crucial para el bienestar emocional y la salud mental, ya que la calma interior facilita la toma de decisiones, reduce…
- [Meditación SERIE 14-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057190-meditacion-serie-14-14) · 2 de junio de 2025 · 22 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 13-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057191-meditacion-serie-13-14) · 26 de marzo de 2025 · 22 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 12-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057193-meditacion-serie-12-14) · 12 de marzo de 2025 · 23 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 11-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057194-meditacion-serie-11-14) · 11 de marzo de 2025 · 23 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 10-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057195-meditacion-serie-10-14) · 11 de marzo de 2025 · 25 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 9-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057196-meditacion-serie-9-14) · 11 de marzo de 2025 · 23 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación 8-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057197-meditacion-8-14) · 11 de marzo de 2025 · 25 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 7-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057198-meditacion-serie-7-14) · 11 de marzo de 2025 · 25 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 6-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057199-meditacion-serie-6-14) · 11 de marzo de 2025 · 25 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 5-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057200-meditacion-serie-5-14) · 11 de marzo de 2025 · 24 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 4-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057201-meditacion-serie-4-14) · 11 de marzo de 2025 · 23 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 3-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057202-meditacion-serie-3-14) · 11 de marzo de 2025 · 25 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 2-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057203-meditacion-serie-2-14) · 11 de marzo de 2025 · 27 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación SERIE 1-14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057204-meditacion-serie-1-14) · 11 de marzo de 2025 · 26 min: PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También…
- [Meditación RESPIRACIÓN CONSCIENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057205-meditacion-respiracion-consciente) · 11 de marzo de 2025 · 23 min: ¿Qué le pasa al cerebro al meditar? Aumenta el desarrollo de la región de la ínsula que regula la consciencia interna del cuerpo (respiración, sensaciones abdominales, latido del…
- [Meditación EL LAGO DE LA SERENIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057206-meditacion-el-lago-de-la-serenidad) · 11 de marzo de 2025 · 24 min: La meditación nos conecta con nosotros mismos a un nivel profundo, brindándonos paz interior. Esta práctica ancestral trata de educar la mente para anclarse en el presente…
- [Meditación TU LUZ INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057207-meditacion-tu-luz-interior) · 6 de mayo de 2024 · 24 min: Todos tenemos una luz interior que representa fuerza, valor y energía. Poder acceder a ella en cualquier momento es un gran recurso para abrir la puerta a saborear la calma.
- [Meditación NAVEGA POR TU CALMA INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057208-meditacion-navega-por-tu-calma-interior) · 25 de marzo de 2024 · 26 min: La paz interior es una sensación de calma en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y las emociones negativas y perturbadoras. Es un estado en el que nos apartamos…
- [Meditación SUMERGIRNOS EN LA RESPIRACIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057209-meditacion-sumergirnos-en-la-respiracion) · 22 de febrero de 2024 · 26 min: Ríete de lo que piensas. Reta a tus miedos. Hablarle en este tono a tus miedos hará que se sienta superior a ellos.
- [Meditación ABRAZAR EL FLUJO NATURAL DE LA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057211-meditacion-abrazar-el-flujo-natural-de-la-vida) · 12 de febrero de 2024 · 24 min: Con el tiempo, Eva aprendió a dejar de luchar contra las corrientes de la vida y a abrazar su flujo natural. Aprendió a confiar en su intuición, y a aceptar los cambios con…
- [Meditación EL JARDIN DE LA CALMA INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057212-meditacion-el-jardin-de-la-calma-interior) · 30 de enero de 2024 · 24 min: La primera flor era la del respirar, la segunda la del presente....le seguían las flores de la gratitud, la paciencia y la aceptación. La flor especial era la llamada FLOR DEL…
- [Meditación EL OLOR DE LA CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057213-meditacion-el-olor-de-la-calma) · 15 de enero de 2024 · 27 min: Calma en el cuerpo, Calma en la mente y, Calma en el corazón
- [Meditación BAÑO DE LUZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057214-meditacion-bano-de-luz) · 9 de enero de 2024 · 26 min: Usa tu energía para crear, tus pensamientos para crecer, tus emociones para atraer y tu vida para gozar.
- [Meditación RESPIRA Y VIVE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057215-meditacion-respira-y-vive) · 20 de diciembre de 2023 · 24 min: Respira y comprende que estás vivo Respira y sé uno con el aire que respiras Respira por tu alegría de ser estable y sereno Respira y vive en el aquí y ahora Respira y todo lo que…
- [Meditación EL SONIDO DEL SILENCIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057216-meditacion-el-sonido-del-silencio) · 18 de diciembre de 2023 · 25 min: y sintonizas ese silencio como si una cadena de radio se tratase Esa sintonía llena de paz Esa sintonía llena de luz Y puedes permanecer ahí por un momento, conectado con ese…
- [Meditación CONECTAR CON TU PAZ INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057217-meditacion-conectar-con-tu-paz-interior) · 29 de noviembre de 2023 · 25 min: Sueltas todo conflicto entre lo que hay, y lo que debería se ser, Al aceptar y abrazar esa verdad aparece LA CALMA
- [Meditación LA RESPIRACIÓN QUE LLEVA A LA CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057218-meditacion-la-respiracion-que-lleva-a-la-calma) · 20 de noviembre de 2023 · 19 min: Déjate llevar por el propio oleaje de tu respiración
- [Meditación VIAJE POR EL COLOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057219-meditacion-viaje-por-el-color) · 13 de noviembre de 2023 · 25 min: Fluir significa aceptar lo que llega y aceptar lo que se va. Fluir es permitir Fluir es disfrutar Fluir es activar LA MAGIA
- [Meditación MI SANTUARIO DE CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057220-meditacion-mi-santuario-de-calma) · 31 de octubre de 2023 · 25 min: Tu oasis también es un santuario, un espacio que permanece protegido apartado de todo lo que es ruido y desarmonía. Un espacio que está siempre a tu disposición. Un espacio en el…
- [Meditación BONDAD AMOROSA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057221-meditacion-bondad-amorosa) · 20 de septiembre de 2023 · 26 min: No podemos evitar que los pájaros vuelen alrededor de nuestra cabeza, pero sí podemos evitar que instalen su nido.
- [Meditación LA ENERGIA DE LA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057222-meditacion-la-energia-de-la-vida) · 26 de julio de 2023 · 26 min: Inspira, sube la ola, te cargas de vida, pausa y expira baja la ola suelta,
- [Meditación EL JUEGO DE LA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057223-meditacion-el-juego-de-la-vida) · 5 de julio de 2023 · 26 min: Y sabes que puedes gestionar todo sin ser arrastrado, responder y no reaccionar permanecer libre de tensión, disfrutando del juego de la vida..

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