Episodios de MIndfulness con Antonio Galisteo
153 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Meditación LA LUZ DE LA CALMA
Te invito a imaginar que desde lo alto cae sobre tu cabeza una cascada de luz Una luz que alcanza tu cabeza, y va penetrando en todo tu cuerpo. Esa luz está llena de energía…
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Meditación SENTIR SENTIRTE
No hace falta calificar ninguna emoción como buena o mala Lo importante es saber que necesitan transitar y viajar Desde dentro hacia afuera vivirlas y dejarlas ir Sin acumularlas…
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Meditación TU LUZ INTERIOR
Es como….. si dentro de tu cuerpo hubiera otro cuerpo de luz, como si estuvieras lleno de luz. Observa la sensación que te produce esta experiencia,….. esta experiencia de luz…
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Meditación RESPIRO Y SUELTO
Con una respiración profunda, calmada y regular, alcanzamos un estado de paz interior. Así, la mente se calma y se libera de cualquier toxicidad.
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Meditación LA FRAGANCIA DE LA CALMA
La calma hace que todo sea más fácil y más liviano en nuestra vida; recuerda tu propia experiencia cuando te sientes relajado y en calma; estás mucho más abierto y receptivo a…
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Meditación BESAR EL ALMA
Besar el alma , es fácil, sólo basta que decidamos bajar del pedestal del orgullo, que muchas veces nos rodea y nos consume. Besar el alma, es simplemente aceptar que todo es como…
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Meditación ABRAZAR LA RESPIRACIÓN
El abrazo debería ser recetado por los médicos, pues rejuvenece el alma y el cuerpo.
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Meditación CICLOS DE LA VIDA
Cuando te haces PRESENTE a la VIDA, la VIDA se te hace PRESENTE
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Meditación EL SILENCIO INTERIOR
La meditación es un arte, que para conseguir toda su potencia, se tiene que convertir en un hábito, que incorpores en tu rutina diaria. Como un ritual. Empezar el día meditando…
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Meditación DESCUBRIR TU MAGIA
Dejé de insistir donde no había lo que buscaba. Dejé de pedir con las manos cerradas Dejé de esperar en sillas ocupadas. Dejé de intentar en un cuerpo ajeno. Deje de poner mis…
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Meditación ¡VIVE EL PRESENTE!
..Y te das cuenta que no puedes controlar nada, ni un momento, ni una situación, ni el rumbo de tu vida, ni tus sentimientos, ni tus pensamientos, ni el de los demás. Entonces…
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Meditación LA SONRISA INTERIOR
éste eres tu, ésta es tu esencia; eres paz, eres luz, eres calma y disfrutas de este momento de conexión contigo mismo, con tu esencia…
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Meditación EL LAGO DE LA CALMA
“La vida es como un viaje por la mar: hay días de calma y días de borrasca; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco.” Jacinto Benavente
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Meditación ACEPTARSE A UNO MISMO
Cuando me di cuenta qué no siempre puedo tener lo que quiero …. aprendí una cosa que siempre me ha sido muy útil. ¡Querer siempre lo que tengo! Por esto estoy tan seguro qué hará…
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Meditación LA PLAYA DE LA CALMA
Si estás nervioso, enfadado triste, puedes venir aquí. Esta playa es tuya y puedes volver cuando quieras, y dejar que las olas te ayuden a relajarte para sentirte mejor. Toma…
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Meditación EL JARDIN DE LA PAZ
tu cuerpo descansa y se relaja en el jardín y se carga de energía se recupera y se refresca, permite que también se refresquen las partes más recónditas..., más profundas de tu…
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Meditación LA PAZ PERFECTA
«La paz perfecta es aquella que nos permite vivir en calma a pesar de las tempestades que nos rodeen» La paz es el perfume de la calma. Si estamos llegamos a ella, aún en medio…
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Meditación LA CONEXIÓN CON HOY
¡Vive el presente! ¡Olvídate de los golpes, de los tropiezos, de los obstáculos, de las caídas y del fracaso! Recapacita, enfréntate al temor, ármate de valor, se valiente…
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Meditación TU LUZ INTERIOR
En esta meditación guiada te invito a tomar consciencia y conectar con la luz que habita en tu interior. Que observes tu respiración y encuentres la calma y la quietud.
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Meditación ABRAZAR EL PRESENTE
Para ser un observador necesitas aceptar, aceptar lo que hay, lo que constituye el momento presente, tal y como es, tal y como estás. Si no aceptas, estás en resistencia, y en…
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Meditación PRACTICANDO LA ATENCIÓN
la atención es una facultad fundamental en el aprendizaje de la meditación. Donde va nuestra atención allí se dirige nuestra energía, y donde va nuestra energía allí se crea…
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Meditación ESCUCHA TU CUERPO
Tomas conciencia de una percepción global de todo tu cuerpo, y ahora, con esa sensación global de tranquilidad y relajación te permites disfrutar de un momento, un momento de…
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Meditación LA CALMA DEL SILENCIO
En la rutina diaria, estamos tan centrados en el Hacer que nos olvidamos de Sentir y sobre todo de SER. En los retiros, el SER aparece fuerte y poderoso y entonces, te das cuenta…
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Meditación EL TREN DE LA CALMA
A medida que meditamos cada día, observas que las cosas no te afectan tanto, ni te influyen tanto, eres capaz de ver con más neutralidad te permite tomar decisiones más claras y…
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Meditación VIVIR EL PRESENTE
SI quieres comenzar a vivir el presente puedes comenzar con un proceso de aprendizaje que consta de 5 pasos. Acepta lo que viene. Reflexiona y actúa. Evita controlar. Disfruta…
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Meditación LA MENTE CALMADA
La calma es uno de los tesoros más preciados para nuestro equilibrio mental pero también uno de los más complicados, sobre todo en una sociedad que aboga por la inmediatez y donde…
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Meditación BESAR EL ALMA
Despertar no es sólo es abrir los ojos, sino que es abrir la mente y el corazón, para llenarse a sí mismo/a de todo aquello que bendice e ilumina tu esencia..
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Meditación EL ABRAZO DE LA CALMA
"El abrazo debería de ser recetado por los médicos pues, hay un poder curativo en el abrazo que aún desconocemos. El abrazo cura el odio, El abrazo cura los resentimientos, El…
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Meditación SER FELIZ
Te regalas este momento para no hacer nada, para no pensar en nada, para no resolver nada, para no preocuparte por nada. Este es un tiempo exclusivo para ti. Para estar presente…
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Meditación LA MAGIA DE LA GRATITUD
Beneficios de practicar LA GRATITUD: Nos conecta con la vida. Contribuye a la felicidad y al optimismo. Reduce la insatisfacción. Nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias…
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Meditación ACEPTARSE A UNO MISMO
Aceptarse a uno mismo significa tantas cosas, Sin embargo, no hay mejor oportunidad en la vida que aceptarse a uno mismo y poder mostrarnos tal y como somos al mundo.
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Meditación OBSERVAR LOS PENSAMIENTOS
No podemos evitar que los pájaros vuelen alrededor de nuestra cabeza, pero sí podemos evitar que instalen su nido.
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Meditación EL BOSQUE PARA SOLTAR
En nuestra vida tenemos una hoja en blanco entera, para ver y aprovechar, pero nos centramos en los puntos negros. La vida es un regalo de la naturaleza, nos es dada con cariño y…
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Meditación DEJAR IR EL ESTRÉS
Al igual que la mente es capaz de crear nudos de estrés, la mente también es capaz de quitarlos. En esta meditación aprenderemos como mediante la visualización eliminar los nudos…
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Meditación HABITAR LA CALMA
éste eres tu, ésta es tu esencia; eres paz, eres luz, eres calma y disfrutas de este momento de conexión contigo mismo, con tu esencia…
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Meditación ME DOY PERMISO
Me doy permiso. Y si me equivoco, aprendo. Y si no sé qué hacer, respiro. Y si las tormentas de la vida me empapan, cierro los ojos y espero. Y si no tengo las respuestas, confío…
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Meditación SINTONIZAR EL SILENCIO
El silencio es muy potente, no estamos acostumbrados porque en nuestra vida hay mucho ruido, mucha prisa, mucha agitación. Cuando haces un silencio intensivo, todo se para, tu…
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Meditación ELEGIR MIS PENSAMIENTOS
Los pensamientos crean un mundo en nuestro interior y catalizan sentimientos y emociones. ¿Recuerdas la última vez que te has molestado con alguien? Seguro que si piensas en lo…
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Meditación CONCIENCIA CORPORAL
Respira y afloja; Respira y relaja; Respira y suelta....
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Meditación VOLVÍ A MÍ, Y APARECIÓ LA MAGIA
Volví a mi, como único destino posible. Volví a mi, como único camino disponible. Volví a mi, como el único reencuentro pendiente. Volví a mi y pude verme las costillas, los…
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Meditación OBSERVACIÓN DE LA RESPIRACIÓN
Siente el aire a su paso por las fosas nasales su densidad su temperatura. Observa esas sensaciones. Trata de afinar tu percepción del aire que penetra por tus fosas nasales…
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Meditación EL CAMBIO COMIENZA AL ACEPTAR
A veces, soltar no es necesariamente un sacrificio ni un adiós, sino más bien un "gracias" por todo lo aprendido. Es dejar ir a lo que ya no se sostiene por sí mismo para…
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Meditación HABITAR LA PAZ INTERIOR
En el amor se disuelven todos los temores. Con él termina el miedo... El tiempo no existe ahora... Estás protegido, inmerso en luz. Transmite esta luz y este amor. Trae toda esa…
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Meditación OBSERVANDO LA RESPIRACIÓN
Enfocarse en la respiración Es el comienzo de conectar El cuerpo La mente El corazón Juntos y aquí en este momento La respiración nos calma Nos centra Regresa a ella una y otra vez
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Meditación CONECTAR CON EL CORAZÓN
Otorga Amor sin importar lo que recibas: El Amor construye. El Amor sana. El Amor restaura. El Amor es una elección, no una reacción. No te sientas ofendido por los defectos…
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Meditación PROTAGONISTAS DE NUESTRA HISTORIA
Aprovecha el día de hoy. No dejes que termine sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber alimentado tus sueños.
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Meditación AGRADECER AL CUERPO
¿Te das cuenta de que el cuerpo humano es la obra de arte más maravillosa que existe?
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Meditación NAVEGAR POR EL CAMBIO
El cambio es una parte intrínseca de la vida. Vivimos en continuo movimiento y transformación. Soltar, dejar ir para dar cabida a aquello que si tiene sentido en tu presente, en…
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Meditación ENCUENTRO CON LA CALMA
Mantener la calma traer beneficios para la salud integral del organismo. Vayamos a su encuentro...
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Meditación CENTRARSE EN EL PRESENTE
Y ahora puedes integrar todo lo que acontece en este momento presente, como parte del momento más valioso. Y te das cuenta de que, en realidad, el único momento que existe es…