# Meditación PARA COMENZAR EL DIA (Semana 3)

Episodio de [MIndfulness con Antonio Galisteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo), de Antonio Galisteo Delgado.

- Publicado: 11 de noviembre de 2019
- Duración: 19 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-para-comenzar-el-dia-semana-3_mf_44144735_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-con-antonio-galisteo/episodio/9057346-meditacion-para-comenzar-el-dia-semana-3

## Sobre este episodio

Los beneficios de la práctica regular del mindfulness son muy variados, ya sea a nivel físico como a nivel cognitivo, emocional o espiritual. Reduce el dolor. Mejora el bienestar mental y físico. Ayuda a las personas a gestionar mejor su estrés y las tensiones de la vida cotidiana. Permite desarrollar la habilidad de estar plenamente presentes en el aquí y ahora. Mejora nuestra calidad de vida.

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