Episodios de Hábitos
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Expresso Mental T09 E08 - Meditación para apreciar la vida.
Eltema de hoy es Meditación para apreciar la vida. En la edad adulta, no se trata de que sigamos siendo infantiles; sino de querecuperemos la pureza, la humildad y la confianza…
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Hábitos POD 82 - Volverse uno con todo
VOLVERSE UNO CON TODO Cuando meditamos en un objeto, éste se unifica con nuestraatención. Vivimos con él, nos identificamos con él y nos unificarnos con él,tal como lo hace un…
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Expresso Mental T09 E07 - Meditación para el encuentro cotidiano.
Eltema de hoy es Meditación para el encuentro cotidiano. • La vida en comunidad es un pilar de laexistencia humana: somos seres sociales que nos reconocemos, aprendemos y…
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Hábitos POD 81 - La verdadera realidad
A VERDADERA REALIDADEn el método científico se limita el campo de observación para poder ver con mayor claridad y atención. Es así como se ha descubierto que cada partícula…
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Expresso Mental T09 E06 - Meditación para descubrir la interdependencia.
Meditaciónpara descubrir la interdependencia. • La interdependencia es la relación recíprocaque se da entre dos o más personas, en la que se necesitan mutuamente. Es unaforma de…
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Hábitos POD 80 - La atención continua
La atencióncontinua La atenciónes simultáneamente causa y efecto, concentración y comprensión, detenerse ymirar. Tan pronto como se enciende la luz de la atención; nos…
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Expresso Mental T09 E05 - Meditación para expandir tus límites.
Meditaciónpara para expandir tus límites. • Haz una inhalación profunda, dejando entrar lavida más pura. Sostén un momento. Exhala despacio, soltando todas las molestiasfísicas y…
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Hábitos POD 79 - Descubrimientos cotidianos
DESCUBRIMIENTOS COTIDIANOS Muchoscientíficos reconocen que los grandes descubrimientos son a menudo realizadospor medio de la intuición. Y una vez que se han hecho, el…
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Expresso Mental T09 E04 - Meditación para percibir otra realidad.
esMeditación para para percibir otra realidad. • En el budismo, la realidad es una forma deproyección que se basa en la experiencia de cada ser. Es una relación entre lapersona y…
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Hábitos POD 78 - Meditación a través del tiempo
MEDITAR A TRAVÉS DE TIEMPO La práctica de la meditación en la atención plena sólorequiere de una concentración paciente y continua; similar a la que se empleacuando cocinamos…
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Expresso Mental T09 E03 - Meditación para soltar y dejar
Meditaciónpara soltar y dejar ir. • Nuestra mente funciona de una manera similar ala taza donde acostumbramos a tomar té o café. Mientras el recipiente estélleno de líquido, es…
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Hábitos POD 77 - Atención, concentración, comprensión
ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN, COMPRENSIÓN. Ser consciente significa permanecer con serenidad en laatención. En este proceso también se encuentran la concentración y lacomprensión, y…
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Expresso Mental T09 E02 - Meditación sobre la respiración
Meditaciónen la respiración. •Este ejercicio puedeayudarnos a lograr una armonización integral rápidamente. Se trata de una seriede nueve respiraciones que calman la mente y…
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Hábitos POD 76 - Despertar del sueño
DESPERTAR DEL SUEÑO Cuando meditamos en atención plena, en realidad no estamospensando en algo. Sólo observamos lo que está pasando. No se emplea elintelecto profundo ni se…
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Hábitos POD 75 - Cantar de verdad
REEL 75 CANTAR DE VERDAD Llevamos unas vidas tan extremadamente ocupadas quepareciera que nunca tenemos tiempo para nosotros. Pero ¿podemos hacer que eltiempo vaya más despacio?…
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Expresso Mental T08 E08 - Meditación en las 5 conciencias
•En la primera conciencia, somos conscientes de que todas las generaciones denuestros ancestros y todas las generaciones futuras están presentes en nosotros.Nos vemos como un…
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Hábitos POD 74 - Estableciendo un hogar espiritual
ESTABLECIENDO UN HOGAR ESPIRITUAL Cada uno de nosotros podemos pertenecer a un lugar donde elentorno y los sonidos nos recuerden vivir con atención plena. Visitarlo conregularidad…
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Expresso Mental T08 E03 - Meditación de entrenamientos para la plena conciencia
El tema de hoy es Meditación de entrenamientos para la plena conciencia. Me comprometo ano tener relaciones sexuales sin amor verdadero ni compromiso profundo a largoplazo y…
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Hábitos POD 73 - La poesía de la rutina
LAPOESÍA DE LA RUTINA Algunasde nuestras labores nos permiten mantener nuestra concentración con mayorfacilidad. No obstante, cualquier actividad hecha en total conciencia; ya…
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Expresso Mental T08 E03 | Meditación para conquistar el miedo.
#meditacionbudista #meditacion14minutos #meditacion #lasclavesdeldespertarespiritual #almasenelcaminodelautoconocimiento Meditación para conquistar el miedo• Nuestra vida está…
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Hábitos.-Capsula 72 | Trabajar con ritmo.
TRABAJAR CON RITMO Algunas de nuestras actividades diarias requieren un esfuerzo físico en el que nuestra postura corporal es un elemento importante para no agotarnos. Pero si…
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Expresso Mental T08 E05 | Meditación en el canto Metta.
Meditación el Canto de Metta. • La palabra "metta" se traduce como "bondad amorosa" o "amor universal". Es un término que proviene del pali, una lengua del norte de la India…
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Hábitos.-Capsula 71 | Ejercicio de respiración.
71 EJERCICIO DE RESPIRACIÓN Cuando estés demasiado intranquilo o bajo mucha presión, busca un momento para seguir tu respiración mientras llevas la cuenta. Durante la primera…
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Hábitos.-Capsula 70 | Un regalo cotidiano.
UN REGALO COTIDIANO Cuando pasees por el campo o un parque, intenta caminar siguiendo tu respiración mientras sonríes. Cuando te sientas cansado o molesto, acuéstate un rato y…
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Expresso Mental T08 E04 | Meditación sobre la envidia.
El tema de hoy es Meditación sobre la envidia • La envidia tiene la particularidad de que a un nivel convencional no produce diversión o placer. Aunque lleva una acción de…
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Expresso Mental T08 E03 | Meditación sobre la culpa.
El tema de hoy es Meditación sobre la culpa • Cuando escuchas la palabra culpa , ¿qué viene a tu mente? ¿Te sientes relajado o tenso? ¿Qué sensaciones tienes en tu cuerpo? ¿Son…
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Hábitos.-Capsula 69 | Un trabajo nutritivo.
UN TRABAJO NUTRITIVO El trabajo que realizamos para generar nuestro ingreso principal no tiene por qué ser percibido como una obligación odiosa y rutinaria. Una labor ejecutada…
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Hábitos.-Capsula 68 | Lo sagrado y lo cotidiano.
LO COTIDIANO Y LO SAGRADO Cada plato que lavamos, cada idea que escribimos, cada canción que escuchamos es un milagro, y cada uno de ellos puede tener exactamente el mismo valor…
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Expresso Mental T08 E02 | Meditación sobre el perdón.
El tema de hoy es Meditación sobre el perdón • Para comenzar, trae a tu mente a una persona con la que tengas un problema. Se trata de alguien que con sólo pensar en ella, ya…
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Expresso Mental T08 E01 -Meditación por la paz
Eltema de hoy es Meditación por la paz •Comencemos analizando tu concepto de paz ¿Qué condiciones exteriores sonimportantes para la paz? ¿Lapaz significa que termine la guerra?…
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Hábitos POD 67 - Una meditación en movimiento.
UNAMEDITACIÓN CONTINUA Elsecreto de la meditación es hacernos conscientes de cada segundo de nuestraexistencia, manteniendo el sol de nuestra atención brillando…
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Expresso Mental T07 E08 - Conciencia sobre el final de la vida.
Lapráctica de hoy es la conciencia sobre el final de la vida. •Estamos habituados a planificar muchas actividades y proyectos para lospróximos días, meses o años. Y aunque la…
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Hábitos POD 66 | Un poema en movimiento.
UNPOEMA EN MOVIMIENTO Frentea una mirada convencional, una persona que se concentra en cada uno de susmodales se vuelve más atractiva porque actúa con intención, tranquilidad…
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Expresso Mental T07 E07 | La vida humana.
Lapráctica de hoy es la vida humana. Comienza pensando en el potencial máximo que puede alcanzar tu propia mente, unestado de completa pureza, bondad y perfección. Ésta es la…
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Hábitos POD 65 | Actuar con atención.
ACTUAR CON ATENCIÓN Nada impide que el sol de la comprensión brille por igualmientras caminamos, preparamos una taza de café o lavamos nuestra ropa. Podemosaprender a estar…
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Hábitos POD 64 | Observación amigable.
LA OBSERVACIÓN AMIGABLE Meditar no significa luchar contra un problema. Esobservar con una sonrisa. Es ser suave contigo mismo. Es controlar unasituación personal bajo la luz de…
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Expresso Mental T07 E06 | La transitoriedad.
Lapráctica de hoy es la transitoriedad. •Tómate tiempo para calmar y concentrar tus pensamientos, observando atentamentela respiración. Hazte consciente de tu cuerpo. Recorre sus…
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Expresso Mental T07 E05 | La matriz de la mente.
La práctica de hoy es la matriz de la mente. • La siguiente meditación puede abrirte el camino hacia un conocimiento directo y profundo sobre la naturaleza de la mente y los…
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Expresso Mental T07 E04 | Meditación en pareja.
La práctica de hoy es Meditación en pareja. • Compartir con nuestra pareja el tiempo de la meditación puede ser un medio poderoso para profundizar y dar vitalidad a nuestra…
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Hábitos POD 62 | Transformar la oscuridad.
TRANSFORMAR LA OSCURIDAD Cuando miramos hacia adentro de nosotros bajo la luz de la atenciónplena, se producen cambios en los pensamientos, los sentimientos, y hasta en…
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Expresso Mental T07 E03 | Protección de la mente.
. La práctica de hoy es protección de la mente. • A lo largo de los años, en cada tradición meditativa se ha enseñado a utilizar los mantras. Esta palabra significa "protección de…
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Expresso Mental T07 E02 | Una esfera de luz.
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Hábitos POD 61 | Un rio de pensamientos.
UNRIO DE PENSAMIENTOS Cuandobrilla la luz de nuestra sabiduría, un gran cambio sucede. Cuando meditamospodemos ver con más claridad que tanto el río de nuestros pensamientos como…
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Hábitos POD 60 | Observación mental.
OBSERVACIÓNMENTAL Cuandovamos a meditar, por lo general tratamos de crear condiciones favorables parala concentración y la comprensión. Pero para lograrlo, no necesitamos…
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Expresso Mental T07 E01 | Madre de la compasión.
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Hábitos POD 59 | Una mente en paz.
Unamos los puntos en común y celebremos las diferencias
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Expresso Mental T06 E09 | Meditación sobre el maestro.
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Hábitos.-Capsula 58 | Oración al despertar.
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Expresso Mental T06 E08 | Transformar la energía.
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Hábitos POD 57 | Encender la luz.
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