Episodios de Correr con Propósito
434 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio 435. No compitas contra tu fantasma. La realidad de tu estado de forma
¿Alguna vez te has puesto un dorsal sintiendo la angustia de no poder igualar el tiempo que lograste el año pasado? En este episodio partimos de una conversación real con una…
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Episodio 434, ¿Salud o dorsal? La trampa de correr lesionado
«Félix, llevo un mes arrastrando una lumbalgia brutal, casi sin entrenar… pero estoy inscrito al Maratón de Málaga y no quiero perder la oportunidad. ¿Tú qué harías?» Esta semana…
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Episodio 433. ¿Eres de los que se "prueban" en los dos últimos kilómetros de un rodaje? Error.
Terminas un rodaje suave de 10 km pautado en zona 1-2. Las piernas van ligeras, te invade la euforia y piensas: «Voy con gas... voy a apretar estos dos últimos kilómetros a ver…
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Episodio 432. Cuando planteo mal una media maraton y llego arrastras
Aunque haya sido con un poco de retraso, este episodio lo pensaba haber lanzado antes de que Alfonso Madorran corriera la media maraton de Copenaghe. Con este episodio queria que…
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Episodio 431: Media Maratón de Valladolid — Cabeza fría, pulso firme y equipo
Más allá de los ritmos y los cronómetros, el atletismo popular es una excusa irrepetible para compartir camino y multiplicar la vida. En este episodio analizamos la Media Maratón…
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Episodio 429. Misión Copenhague: pulso, ritmo y estrategia para la Media Maratón
En el episodio de hoy de Correr con Propósito analizamos la táctica exacta para competir con inteligencia en larga distancia. En este programa:🇩🇰 Cita mundialista: La previa del…
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Episodio 428. ¿Cabeza fría o mucho corazón en el maratón?
En el nuevo episodio de Correr con Propósito analizamos por qué la cabeza fría no es opcional, sino pura supervivencia deportiva. Y además:👉 Clásicas carreras de La Jacobea : este…
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Episodio 427. 20 km el domingo sin base: por qué no estás entrenando, te estás desgastando
¿El domingo pasado te pegaste una paliza de 20 km pensando que habías hecho el entrenamiento de tu vida? Cuidado: el cronómetro y los kilómetros no entienden de orgullo, entienden…
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Episodio 426. El descanso. El pilar olvidado que sostiene tu rendimiento
Nos han vendido la mentira de que descansar es de débiles y aplaudimos las ojeras como si fueran medallas de honor. Te levantas a las seis, encadenas diez horas de trabajo y sales…
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Episodio 425. La trampa del buffet libre: Cómo recuperar el control nutricional tras el verano
¿Te ha pasado este verano que la abundancia desmedida del buffet del hotel o las vacaciones terminaron tomándole la delantera a tus platos? 🥗🥐 Tras una gran charla este fin de…
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Episodio 424. Como controlar el ritmo de carrera con el corazón
¿Te ha pasado alguna vez eso de salir a entrenar y volver a casa como si te hubiera pasado un camión por encima? 🚛💥 La mayoría de los corredores populares cometen el error de…
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Episodio 423. Ten claro por qué corres para no abandonar jamás
¿Cuántas veces has visto a alguien empezar a correr con un entusiasmo arrollador y a las pocas semanas abandonar? ¿O cuántas veces te ha pasado a ti? En este nuevo episodio de…
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Episodio 422. La constancia en tus entrenamientos: el secreto del éxito biológico
¿Esperas a estar motivado para salir a entrenar o has construido el hábito diario de cuidar tu salud? la motivación es efímera, pero la constancia es la herramienta real que…
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Episodio 421. El arte de no hacer nada: por qué parar 15 días es tu mejor entrenamiento
El descanso total de pretemporada de 15 días no es pereza ni una pérdida de tiempo; es una herramienta fisiológica obligatoria para asimilar los meses de carga y blindar tu salud…
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Episodio 420 Tu armadura biológica: Cómo el running popular activa tu escudo de salud
¿Sabías que tu cuerpo no está diseñado para el sillón, sino para el movimiento constante? En este Episodio $420$ de Correr con Propósito , Félix Cristóbal Ramírez te revela cómo…
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Episodio 419. Running y Sistema Inmune: La verdad sobre tus defensas que no te cuentan
¿Sigues pensando que la salud es un estado estático o un recurso que se compra con parches temporales en la farmacia? La evidencia científica es rotunda: tu cuerpo no depende de…
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Episodio 418. No te acobardes: El running popular sin la cárcel del miedo
¿Sales a correr para liberar estrés o te llevas la presión del día a día y de las redes sociales en las zapatillas? El miedo a lesionarnos, a perder la forma o a no cumplir con…
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Episodio 417. Tu propio cuerpo y la naturaleza: El gimnasio definitivo
Hoy tratamos: ✅ La paradoja de las cuatro paredes: Por qué el entrenamiento al aire libre activa tu sistema neuromuscular de una forma mucho más completa que cualquier máquina…
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Episodio 416. El poder del compromiso colectivo: De la queja a la acción
¿Eres de los que se quejan de que no mejoran o de los que se comprometen con el plan cada semana? Hoy en el podcast celebramos nuestro episodio 416 con una lección de vida que va…
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Episodio 415. Tu salud actual determina tu calidad de vida del mañana
¿Corres para bajar tu marca en asfalto o para comprar tu autonomía del futuro? En el episodio de hoy volvemos a la esencia más pura por la que nació el movimiento de Propósito…
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Episodio 414. Sincronía y Templanza: Correr con los ojos de otro
A veces la vida nos cambia el guion a mitad de camino, apagando luces que dábamos por sentadas. En este episodio descubrimos que el atletismo popular no tiene fronteras a través…
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Episodio 413 Correr más no es correr mejor
¿Llevas meses llenando el calendario de carreras y tus marcas no mejoran? El problema no es que entrenes poco. Es que compites demasiado y recuperas de menos. En este episodio te…
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Episodio 412. El valor de empezar: Beatriz Lorente y la victoria de la constancia
¿Es tarde para empezar a correr a los 40 años? Hoy en el podcast demostramos que el cronómetro no entiende de edades, sino de determinación y planificación. En este episodio…
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Episodio 411 1:59:30 — El día que un ser humano rompió lo imposible
El 26 de abril de 2026 pasará a la historia del deporte. Sebastian Sawe cruzó la meta del Maratón de Londres en 1 hora, 59 minutos y 30 segundos. La barrera de las dos horas…
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Episodio 410. La Estructura del Entrenamiento: Del juego al laboratorio 🎙️⚙️
¿Alguna vez te has preguntado cómo se organiza realmente un club de atletismo que abarca desde los 5 hasta los 80 años? Hoy en el podcast te abro las puertas de mi metodología y…
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Episodio 409. 10k Ciudad de las Verduras: ¿Tortura o Arquitectura?
Pasada la fiesta del domingo en Calahorra, llega el momento del análisis técnico y del orgullo por nuestra comunidad. El asfalto no engaña y hoy auditamos si vuestro esfuerzo suma…
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Episodio 408. Campeona de España de Maratón, por Propósito: Pilar Cirauqui y el oro nacional
¿Cómo se pasa de un rodaje en el asfalto de Peralta a ser la mejor de España en Barcelona? Hoy en el podcast recibimos a una atleta que nos regala una lección de maestría…
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Episodio 407. ¿Quién es Félix Cristóbal y qué es Propósito Saludable?
Hoy el podcast es diferente. Dejo de lado por un momento los tecnicismos para hablaros de corazón, de mi trayectoria y de por qué este proyecto es mi vida. En este episodio te…
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Episodio 406. El reset estratégico. ¿Por qué debo parar entre ciclos?🎙️🥀
¿Es el descanso una pérdida de tiempo o una herramienta de élite? Hoy en el podcast afrontamos un episodio de contrastes, donde la ciencia del entrenamiento se une a las lecciones…
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Episodio 405. El ADN del corredor popular. Pasión, constancia y disciplina
¿Qué corre realmente por las venas de un corredor popular? Hoy en el podcast reivindicamos el mérito de quienes, entre el trabajo y la familia, sacan adelante su planificación con…
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Episodio 404. El efecto arrastre. Liderazgo y salud. Entrevistamos a Pancho del Club Atletico Entreviñas
¿Qué hace que un pueblo entero se ponga a correr? Hoy en el podcast charlamos con un invitado que es el "motor" de su comunidad: Ángel Martínez Moreno, nuestro Pancho . En este…
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Episodio 403. Bases sólidas:.Los 10 mandamientos para correr con salud
En este episodio de Correr con Propósito , regresamos a la normalidad tras las fiestas para centrarnos en lo que realmente sostiene nuestra arquitectura como atletas: los…
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Episodio 402. Entrevista a nuestra rinconera Blanca Varea del Club Rincón Atletismo
Hoy retomamos nuestras entrevistas con Blanca Varea. Una atleta que lleva esa sonrisa grabada en el asfalto, pero que hoy también nos presta su voz para entender qué hay detrás de…
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EPISODIO 401. La marca esperada, el día esperado y lo que estaba planificado 🎙️🏗️
¿Cómo se construye una marca de 1:23:23 a los 55 años? Hoy en el podcast analizamos por qué el éxito no es cuestión de suerte ni de "atracones" de kilómetros, sino de ciencia y…
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Episodio 400. Especial 400, entrevista al gran Iñaki González, presidente del Club Atlético Andosilla
¡Llegamos a las 400 semanas de "Correr con Propósito"! No es solo un número; son cientos de momentos compartiendo salud, kilómetros y aprendizaje juntos. Hoy el programa es una…
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Episodio 399. El mapa para no perderte (y para no lesionarte)
¿Sales a correr por ver qué pasa o tienes un rumbo claro? En el programa de hoy hablamos de lo que ocurre "detrás de las cámaras" cada domingo: mi ritual de sentarme con papel y…
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Episodio 398. Correr: El mejor regalo para tu cuerpo y tu mente
¿Sientes que correr es un esfuerzo o una inversión en ti mismo? Hoy en el podcast hablamos de por qué tus zancadas son la mejor medicina para el futuro. Analizamos de forma muy…
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Episodio 397. ¿CONSTRUYES SOBRE ROCA O SOBRE ARENA?
¿Tus cimientos de corredor son sólidos o estás construyendo sobre arena? Hoy en Correr con Propósito analizamos el entrenamiento como una obra de ingeniería para tu salud. En este…
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Episodio 396. Tu cuerpo entrenado: El mejor seguro de vida ante la enfermedad
En este episodio, exploramos la ciencia detrás de la "reserva de salud", analizando cómo cada sesión de entrenamiento actúa como un depósito en nuestra cuenta bancaria biológica…
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Episodio 395. Media Maratón a la vista. Por qué más kilómetros no es la respuesta
"Existe una trampa silenciosa en la que caen miles de corredores cuando ven en el calendario la fecha de una Media Maratón: la ansiedad por el volumen. Creemos, erróneamente, que…
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Episodio 394. 2026: Las 12 campanadas de tu Propósito
¡Feliz 2026! Arrancamos el año en Correr con Propósito con una hoja en blanco y 365 oportunidades para fortalecer nuestra salud. En este primer episodio del año, Félix Cristóbal…
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Episodio 393. Escucha a tu cuerpo: El peligro de la 'lesión invisible' y el arte de saber parar
Con tantas carreras en el horizonte para este final de año, hoy recuperamos un tema vital de mi blog: Escucha a tu cuerpo . Como entrenador, mi mayor reto no es que hagáis más…
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Episodio 392 Desafiando al pulsometro, mi brújula del esfuerzo
¿Es posible rendir igual a los 55 años que a los 49? En el episodio de hoy, Félix Cristóbal (Director de Propósito Saludable) nos cuenta su experiencia tras la Media Maratón de…
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Episodio 391 El CROSS, la forja de la armadura del corredor popular
Hoy vamos a viajar a la época de la bufanda, los guantes y el frío. No al asfalto calentito, sino al barro, a la dureza del terreno, a la esencia pura de nuestro deporte: el Campo…
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Episodio 390 El pulsómetro, tu laboratorio personal
Hoy vamos a desvelar mi "secreto", que no tiene nada de secreto: la medición del esfuerzo interno . Hoy convertimos ese aparato que llevas en la muñeca en la herramienta más…
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Episodio 389 La humildad del pulso. El secreto de una larga carrera deportiva
Hoy celebramos la disciplina y la Actitud y profundizamos en la filosofía de nuestro post: "La Humildad del Pulso". Descubrirás por qué el ego te sabotea el rendimiento y cómo el…
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Episodio: 388 La planificación Inteligente es la coherencia que te da libertad
El tema de hoy es la Coherencia y la Planificación Inteligente . Va dirigido a ti, corredor popular, que buscas progreso sostenible, quieres reducir el estrés en tus…
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Episodio 387 La ansiedad de correr mas rapido que lo que debes hacerlo
¡Bienvenidos! Soy Félix Cristóbal Ramírez y hoy vamos a destapar la mentira que te está impidiendo mejorar, la que te mantiene estancado y al borde de la lesión.
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Episodio: 386 Los 3 pilares del corredor: Responsabilidad, Corazón (FC) y Cero Excusas.
Y en este programa vamos a ir a la raíz del éxito duradero, la base que sostiene al corredor popular: los tres pilares que sostienen tu progreso . Hablaremos de la responsabilidad…
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Episodio 385 Tu secreto no es parar, es saber volver
Hoy vamos a hablar de una de las lecciones más importantes que aprendemos en la vida activa: el arte de saber volver. Porque el fracaso no es parar; el fracaso es no retomar el…