Episodio 418. No te acobardes: El running popular sin la cárcel del miedo
Sobre este episodio
¿Sales a correr para liberar estrés o te llevas la presión del día a día y de las redes sociales en las zapatillas? El miedo a lesionarnos, a perder la forma o a no cumplir con ritmos de otros es la cárcel invisible del corredor popular. En este episodio hablamos de cómo aplicar la disciplina para gestionar la incertidumbre y conseguir que la actividad física sea tu refugio, no otra fuente de ansiedad. ¿De qué hablamos hoy? ✅ La prisión de las comparaciones: Por qué debes centrarte en tus propias metas de salud y olvidarte de Strava.✅ Acción frente a parálisis: Cómo el movimiento disuelve la fatiga mental y las excusas de nuestro cerebro de supervivencia.✅ 9 claves de control: Desde aprender a apoyarse en la tribu de entrenamiento hasta tener la valentía de saber parar. Actualidad y agenda del club: 🏆 Victoria de Montse López en el 10k de Azagra y liderato de las populares.🏟️ Grandes marcas en la pista de Logroño (Martina, Maitane, Patri y mi marca personal de 4:56 en el 1500m a mis 56 años).📅 Martes 23 de Junio: ¡Llega el Meeting de San Juan! Un 3000m en pista para todos los niveles, merendola y chocolate. ¡Avísanos si vienes! Y como siempre nos recuerda nuestra premisa innegociable: "Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie" .