Episodios de Correr con Propósito
434 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Episodio 384 Razones para correr un 10k como primer objetivo.
Hoy vamos a encender la chispa de la ambición en tu plan de entrenamiento. Vamos a hablar de la distancia que lo cambia todo para el corredor popular: el 10K .
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Episodio 383 El descanso inteligente es parar del todo o bajar la intensidad
Hoy vamos a hablar de un tema fundamental para tu rendimiento, que a menudo se confunde: el descanso . La pregunta es: ¿cuándo hay que parar del todo, y cuándo hay que hacer un…
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Episodio 382 Mejora tu rendmiento. Esas cualidades que no pueden fallar en tu entrenamiento.
A menudo oímos historias de profesionales, y pensamos: "Yo no puedo hacer eso." ¡Error! La base para mejorar el rendimiento corriendo es idéntica para todos. De hecho, un corredor…
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Episodio 381 Mi secreto de 30 años. La verdadera clave del pulsometro
Hoy vamos a desvelar mi secreto. Sí, tengo uno, pero no está escondido en un cofre; está en un dato que muchos ignoran. Hoy vamos a hablar de la importancia del pulsómetro y de…
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Episodio 380 La clave del progreso, la planificación inteligente
Hoy, vamos a zambullirnos de lleno en la importancia de la planificación de entrenamiento y cómo, sin ella, correr se convierte en una aventura sin rumbo fijo. Hablaremos de cómo…
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Episodio 379 El pulsómetro, tu GPS Interno
Vamos a sumergirnos en un tema que es la esencia de un entrenamiento inteligente: "¿Qué pulsaciones debo llevar? Entiende lo que te dice tu corazón" . He visto a muchos…
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Episodio 378 La lección del acompañamiento. Más allá del grupo.
Tengo la sensación de que quien va a dar la charla no soy yo, sino una de mis atletas, que me ha dado una lección muy bonita, muy importante, sobre algo que yo siempre he…
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Episodio 377 Inicia tu temporada de running con Propósito
Como sabéis, en el mundo del running nos movemos por objetivos y temporadas. Es el ciclo natural del corredor. Después de un merecido descanso en verano, toca volver a la rutina…
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Episodio 376 Fiabilidad del running index de mi polar. Un análisis en profundidad
LA FIABILIDAD DEL RUNNING INDEX, A DEBATE. A menudo, muchos atletas me preguntan por ese famoso numerito que les da su reloj al terminar el entrenamiento, el Running Index de la…
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Episodio 375 La verdadera definición de entrenar
Hoy vamos a sumergirnos de lleno en un tema que ha generado mucho debate en el blog, y que es, sin duda, la base de todo lo que hacemos en Propósito Saludable. Vamos a hablar de…
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Episodio 374 Organiza tu entrenamiento para correr con propósito
¡Hola, corredores con propósito! Bienvenidos una semana más a vuestro espacio, "Correr con Propósito". Soy Félix Cristóbal, y hoy vamos a hablar de algo fundamental para que…
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Episodio 373 Tus aliados indispensables, grupo de entrenamiento y entrenador
¡Hola, corredores con propósito! Bienvenidos una semana más a vuestro espacio, "Correr con Propósito". Soy Félix Cristóbal, y hoy es miércoles, día 30 de julio de 2025 . Hoy vamos…
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Episodio 372 Los increíbles beneficios de correr (la esencia de Propósito Saludable)
¡Hola, corredores con propósito! Bienvenidos una semana más a vuestro espacio, "Correr con Propósito". Soy Félix Cristóbal, y hoy vamos a sumergirnos en un tema que me apasiona y…
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Episodio 371 ¡Adiós al dolor de talón! Causas, soluciones y estrategias para corredores
Hoy vamos a hablar de algo que, si eres corredor, es muy probable que hayas experimentado en algún momento, o que conozcas a alguien que lo esté sufriendo: ese molesto, frustrante…
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Episodio 370 Auto-experimenta: La clave para tus hábitos saludables
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y crucial para nuestra salud y bienestar: la auto-experimentación. ¿Cuántas veces hemos seguido consejos o dietas sin realmente…
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Episodio 369 Primeras zancadas. Supera tus miedos y corre
Hoy tenemos un episodio muy especial, cargado de emoción, agradecimiento y, como siempre, de consejos prácticos. Vamos a abordar un tema fundamental para muchos: cómo dar esos…
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Episodio 368 El descanso es parte del entrenamiento. Por que 15 días de parada absoluta te harán mas fuerte
Estamos llegando a un momento clave en la temporada para muchos de mis atletas y grupos de entrenamiento. Después de meses de dedicación, de haber exprimido cada sesión y de haber…
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Episodio 367 ¿Cuál es mi estado de forma? Tu pulsometro te lo dice
Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Y lo que más me cuesta inculcarles es el nivel físico al que están el día que se ponen…
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Episodio 366 Corredores Invisibles y el Ritmo del Corazón Saludable
Arrancamos el episodio compartiendo la increíble historia de Javier, un "corredor invisible" que ha estado escuchándome fielmente. Javier es la prueba viviente del verdadero…
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Episodio 365 Pautas fundamentales para empezar a correr de manera segura
Hoy vamos a desgranar las pautas fundamentales para empezar a correr de manera segura. Esto es crucial para entender cómo disfrutar de una experiencia de running satisfactoria y…
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Episodio 364 Cuida tus principales hábitos saludables: ¡Estás a tiempo!
"Quiero que hoy hagamos una pequeña reflexión juntos. Pensad por un momento en vuestro día a día. ¿Cuántas veces os proponéis cambiar algo para sentiros mejor, pero lo vais…
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Episodio 363. ¡Corre inteligente! La clave para empezar y no estancarte.
"Hoy vamos a abordar un tema crucial, especialmente si estás pensando en calzarte las zapatillas por primera vez o si sientes que te has estancado en tu progreso. Hablaremos de la…
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Episodio 362 ¿Es compatible hacer otro tipo de deportes con el running?
Hoy vamos a sumergirnos en un tema que me apasiona y que, además, me preguntáis con muchísima frecuencia: la compatibilidad entre el running y la práctica de otros deportes. Como…
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Episodio 361 Mas allá de la meta, hacia la salud y el bienestar en grupo
En la vorágine del día a día, con el estrés laboral, las preocupaciones familiares, la incertidumbre... el running se convierte en mucho más que un deporte. Se transforma en una…
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Episodio 360 Cuanto más tiempo llevas corriendo mas te cuesta llegar a pulsaciones máximas
Muchos de vosotros, y yo el primero, que llevo entrenando con pulsómetro desde 1993 y soy un auténtico fan de Polar, habréis notado que al principio de vuestra andadura como…
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Episodio 359 Planificación de entrenamientos. La clave para correr con Propósito y evitar el fracaso
LA REFLEXIÓN SOBRE EL FRACASO DEL CORREDOR POPULAR SIN PLANIFICACIÓN ¿Cuántos de vosotros, corredores populares, habéis sentido alguna vez la frustración de no alcanzar vuestros…
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Episodio 358. El voluntariado en las competiciones de atletismo
Hoy quiero hablar de un tema que me toca muy de cerca, algo que he estado viviendo este fin de semana, y que me ha hecho reflexionar bastante. A menudo, en el mundo del deporte, y…
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Episodio 357. Evita tropezar antes de empezar. Los errores clave del corredor principiante y como superarlos
"En el episodio de hoy, vamos a sumergirnos en esos tropiezos más comunes que solemos cometer cuando nos calzamos las zapatillas por primera vez, o cuando llevamos poco tiempo…
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Episodio 356. La alegria de superarse a uno mismo
"En la vida, y en el deporte, a menudo nos comparamos con los demás. Buscamos récords, victorias, y la aprobación externa. Pero, ¿qué hay de la satisfacción de superarse a uno…
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Episodio 355 Corriendo hacia el futuro: El atletismo como motor de desarrollo en la infancia.
Hoy quiero hablar de un tema que me apasiona: el deporte en la infancia, y más concretamente, el atletismo. Aunque el Día Internacional de las Escuelas de Atletismo ya haya…
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Episodio 354. ¿Por qué el corredor popular no debería obsesionarse con correr todos los fines de semana?
En el episodio de hoy de Correr con Propósito, abordaremos un tema clave para el corredor popular: la participación frecuente en competiciones. Analizaremos si competir cada fin…
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Episodio 353. Mejora tu actitud, mejora tu rendimiento.
En este episodio, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la mentalidad del corredor. Exploraremos cómo la actitud impacta directamente en tu entrenamiento diario…
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Episodio 352. El secreto está en la comunidad. Aprendiendo de la filosofia de Kipchoge
¡Hola, amigos de 'Correr con Propósito'! Soy Félix. El artículo sobre Eliud Kipchoge me ha dejado pensando. Kipchoge, más allá de sus increíbles logros, nos recuerda algo…
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Episodio 351. Kilometros de gratitud y humildad.
En este espacio de Propósito Saludable, hoy quiero abrir mi corazón para compartir una profunda gratitud. Una gratitud que se ha ido tejiendo a lo largo de una vida dedicada al…
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Episodio 350. ¡Despierta tu chispa corredora! Cómo salir del aburrimiento en tus entrenamientos
¡Hola, familia de Correr con Propósito! Soy Félix y estoy muy contento de compartir este nuevo episodio con todos vosotros. Hoy quiero empezar con una pregunta sencilla, pero…
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Episodio 349. ¿La clave para una vida plena? Correr para mayores y niños
¡Muy buenas a todos los que os unís a este espacio de reflexión sobre el bienestar! Soy Félix y hoy quiero compartir con vosotros una verdad que resuena con fuerza en mi día a día…
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Episodio 348 Descifrando tu running index. ¿Qué nos dice realmente tu Polar?
Ha pasado más de un año cuando os hablé de la función RUNNING INDEX de la marca Polar . Después de escribir ese post muchos atletas me preguntaban por el famoso numerito que les…
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Episodio 347. Analizando tu carrera: claves para mejorar tu rendimiento
Hoy analizamos un corredor solamente con estos datos. Datos del Corredor: Distancia: 10 km Tiempo: 1 hora y 5 minutos Frecuencia Cardíaca Máxima: 158 lpm Frecuencia Cardíaca…
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Episodio 346. ¿Como mejorar el VO2max, running index para Polar?
Hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar el Running Index, una métrica muy útil que nos proporcionan los relojes deportivos para evaluar nuestro rendimiento. Una seguidora nos ha…
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Episodio 345. Como debe ser mi analisis de la carrera que hice ayer
"¡Hola a todos! Bienvenidos a otro episodio de 'Correr con Propósito'. Hoy vamos a abordar un tema que todos los corredores enfrentamos en algún momento: cómo analizar una carrera…
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Episodio 344. Corre y construirás habitos saludables en tu vida
Este episodio se centra en la importancia de adoptar hábitos saludables y cómo estos se relacionan con la repetición y la observación de nuestras acciones diarias. Si tienes…
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Episodio 343. Running index, controla tu estado de forma
Durante los entrenamientos que realizo desde que empiezo la temporada hasta que acabo, me gusta tener una referencia que indique si estoy progresando, si me estoy estancando o por…
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Episodio 342. El pulsometro sirve para algo mas que mirar la distancia que has corrido
¿Qué es un pulsómetro? Es algo mas que un reloj que te da las pulsaciones. Solo con un poco de tiempo que perdieras en entender lo que te está diciendo tu pulsómetro, te darías…
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Episodio 341. No entrenes a lo loco, ten cabeza.
Son ya más de 40 años a mis espaldas practicando atletismo y dando consejos de como empezar a correr, a todo el que me lo pide. Lo que más feliz me hace de las personas que…
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Episodio 340. Despues de un parón de reflexión, seguimos con "Correr con Propósito"
¡Bienvenidos a Correr con Propósito ! Después de un parón de 50 días, donde he reflexionado profundamente sobre el mensaje y la dirección de este programa, estoy emocionado de…
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Episodio 339. ¿A quien le puede interesar este podcast? ¿Eres tu uno de ellos?
¿Te sientes atrapado en una rutina sedentaria? En este episodio, te invito a descubrir cómo transformar tu vida a través de la actividad física y el running. Hablaremos sobre: ✅…
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Episodio 338. Aptitudes que dependen de ti. Toma el control de tu vida
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito'! Hoy nos adentraremos en un tema fundamental que puede cambiar nuestra perspectiva sobre la vida: las aptitudes que…
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Episodio337. El Running Index me dice como van mis entrenamientos
¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En el episodio de hoy, exploraremos un tema fascinante que está revolucionando la forma en que medimos nuestro rendimiento en la carrera: el…
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Episodio 336. Si quieres enfermar menos, ponte a correr y mueve el culo.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy hablaremos sobre la importancia del movimiento en nuestras vidas. Descubriremos cómo nuestro cuerpo está diseñado para estar activo y cómo la…
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Episodio 335. LLevo más de 40 años corriendo. Consejos para que me acompañes 40 años mas.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy exploramos el apasionante mundo de la carrera, basándonos en más de 40 años de experiencia en el atletismo. En este…