Episodios de Correr con Propósito
434 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Episodio 334. Plan de entrenamiento para empezar a correr
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy nos enfocaremos en un tema que puede cambiar tu vida: cómo empezar a correr de manera efectiva y segura. Si siempre…
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Episodio 333. Empezar a correr: Tu nivel, tu camino
¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para todos aquellos que desean iniciar su camino en el mundo del deporte: cómo empezar a…
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Episodio 332. Más allá del límite: La verdadera esencia del corredor.
Hoy exploramos una pregunta fundamental: ¿dónde está realmente el límite de un corredor? A través de reflexiones personales y ejemplos inspiradores, como el ultra fondista Josef…
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Episodio 331. Superación en cada zancada: Hábitos para mejorar corriendo
Hoy exploraremos cómo mejorar nuestra experiencia al correr a través de la creación de hábitos positivos. Inspirados en los consejos de Francisco Alcaide, discutiremos estrategias…
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Episodio 330. Alimentación y salud. Reflexion para corredores y habitantes de este mundo.
"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', donde exploramos la conexión vital entre la alimentación y nuestra salud. Hoy, reflexionaremos sobre cómo los hábitos…
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Episodio 329 Entrenar con pulsómetro: Tu mejor aliado para correr
¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito". Hoy vamos a profundizar en un tema que considero fundamental para todos los que se toman en serio su…
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Episodio 328. Superar la Derrota: Lecciones de Eliud Kipchoge
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Soy Félix, y hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algún momento: la derrota. Tomaremos como…
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Episodio 327. ¿Que hago para calentar? Estirar no.
¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para…
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Episodio 236 Retomando tu pasión por correr. Estrategias para volver.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito! Hoy hablaremos sobre un tema muy relevante para todos aquellos que han estado inactivos y desean retomar su actividad…
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Episodio 325. Correr con calor, es un desafio, pero con mucha cabeza
En este episodio, hablamos sobre cómo mantenerte activo y saludable durante el verano, a pesar del calor. Te comparto consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas…
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Episodio 324 Si quieres rendir fisicamente, debes descansar.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para todos los que buscamos mejorar nuestro rendimiento deportivo y…
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Episodio 323. Si no te quieres lesionar, solo debes ser coherente.
Con la temporada de carreras a la vuelta de la esquina, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestro cuerpo para evitar contratiempos. Hablaremos sobre las causas comunes de…
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Episodio 322. Cómo empezar a correr sin dejarte engañar por la publicidad
No seas tont@ y no te dejes engañar por tanta publicidad engañosa y se mas coherente y sencill@ a la hora de solucionar tu problema. Valora más tus pequeñas acciones, ya que te…
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Episodio 321. La zapatilla es muy importante, pero la base atletica más.
La importancia de la zapatilla que debo llevar para correr es mucho mayor de lo que nos están haciendo creer las grandes empresas del sector del Running. Muy pocas marcas, por no…
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Episodio 320. ¡Ojo con tus entrenamientos! Ni tanto ni tan calvo
“Ni tanto, ni tan calvo” Conozco a muchas personas que no hacen absolutamente nada de actividad física lo cual es muy preocupante debido a que su sedentarismo les va ayudar a…
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Episodio 319. Descansar para correr mejor: los beneficios de la pausa entre temporadas
Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para todo corredor: la pausa entre temporadas. ¿Por qué es tan crucial que los corredores se tomen un descanso después de una…
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Episodio 318. Mi reflexion de hoy "Como nace un corredor profesional"
En el corredor profesional a parte de su trabajo personal, influyen muchas otras personas que tiene a su alrededor. El carácter tiene que ser fuerte, pues para conseguir esas…
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Episodio 317. Otra razon para correr, puede ser la historia de un grande como HAILE GEBRSELASSIE
¿Conoces a Haile Gebrselassie? Últimamente hemos hablado de cuál es la razón por la que corres y otra de las grandes razones por las que nos podemos animar a empezar a correr…
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Episodio 316. Una de las mejores razones de empezar a correr, la solidaridad.
¿Por qué crees que una competición atlética es uno de los mejores cebos para crear una acción solidaria? Pues la razón es que el deporte tiene unos valores totalmente en línea con…
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Episodio 315. Si no te mueves, reduces segundos de vida.
¿Por qué debo estar activo diariamente? En pocas palabras podemos responder a esta pregunta. Nuestros cuerpos están diseñados para moverse. Es ampliamente conocido que la…
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Episodio 314. Si trabajas tu alimentación, correrás más.
“tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe” ¿Y a donde quiero llegar con este refrán? A que si tenemos un problema con nuestra adicción a la comida y no sabemos decir…
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Episodio 313. La funcion Activity Guide de Polar, te dice como eres de activo.
Si te preguntan al final de tu jornada laboral, que tiempo has pasado con el móvil, cuantas calorías has comido o cual es el total de tiempo que has estado activo, te llevarías…
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Episodio 312. El descanso, tu mejor entrenamiento
¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO? Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas… – Yo no dormiré hasta el día que me muera . – Qué manera de perder el tiempo…
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Episodio 311. ¡Si quieres, puedes!
¿CUAL ES TU LIMITE? ¿Dónde están las limitaciones del ser humano? ¿Porque piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas? Muchas veces nos bloqueamos y…
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Episodio 310. Combustible para tus músculos: Cómo tu cuerpo genera energía.
El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan continuamente un aporte energético para simplemente…
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Episodio 309. Con la edad tengo que cambiar la forma de ver el running
Tengo amigos y muy fieles seguidores a mis post, que me preguntan: – ¿Cómo haces para escribir artículos asiduamente sin que se te acaben las ideas? Y la verdad, que un poco de…
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Episodio 308. Los años pasan, pero la esencia del running perdura.
EL SENTIMIENTO NO CAMBIA No sé si te pasara a ti, pero empiezas a acumular revistas especializadas de temas que te gustan y haces auténticas montañas que vas guardando en la…
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Episodio 307. No hay excusas que valgan, con la actividad física no se juega.
Es curiosa la cantidad de excusas que escucho de la gente para no hacer deporte. Hay personas que parece que tienen preparada la excusa perfecta para decirte que no pueden hacer…
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Episodio 306. Consejos ante de que vengan los calores fuertes
¿Cómo te adaptas al calor? He de decirte que personalmente siempre me ha costado mucho aclimatarme a esta época y que mi rendimiento como le pasa a todo el mundo ha bajado. No…
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Episodio 305. Y vuelvo a caer, me he comido dos pasteles
¿Eres de los que te sientes mal cuando te comes algo que sabes perfectamente que no debes comer? Verdaderamente, yo soy el primero que cuando me paso en mi comida no saludable, me…
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Episodio 304. Conoce tus rangos de frecuencia cardiaca para entrenar
El rango entre el 50% y el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de f.c. Cada zona equivale a un porcentaje de tu f.c. máxima y corresponde a una…
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Episodio 303. No te das cuenta de la cantidad de información que te da tu pulsometro
DEBEMOS APROVECHAR LA TECNOLOGÍA Que la tecnología avanza cada vez más rápido es algo que a nadie le extraña. En lo que respecta al mundo del corazón (y no me refiero a la prensa…
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Episodio 302. El 10k, puede ser un bonito primer objetivo.
na de las distancias más habituales que se corren en las competiciones populares son las 10k. No hay mas que fijarse en los saturados calendarios de carreras que tenemos por el…
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Episodio 301. Hace 5 años corria y lo deje. Quiero volver.
Ya sabéis que os hago hincapié en que me deis feedback, que me hagáis preguntas, me digais de donde sois, en fin quiero saber de vosotros, ya que si una cosa tengo claro es que no…
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Episodio 300. Muevete correctamente en tu día a día y te lesionaras menos
Te das cuenta que durante las 24 horas del día estas realizando posturas, movimientos y gestos. Si tus hábitos no son los correctos, van a hacer que tu cuerpo se resienta y…
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Episodio 299. Conceptos sencillos de tus pulsaciones que te daran grandes resultados
Pulsaciones en reposo Adentrándonos en de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca, nos salen al paso otros conceptos relacionados, que nos van a aportar mucho valor al…
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Episodio 298. Trabajo fisico mas mental, te puede llevar a otro nivel
LA MOTIVACIÓN Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable. ALIMENTACIÓN MOVIMIENTO DESCANSO ACTITUD FRENTE A LA VIDA…
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Episodio 297. Las dos grandes incoherencias del corredor actual, que debes cambiar.
TU CAMBIO EMPIEZA, ¡YA! Cada post que escribo o cada podcast que lanzo y espero que en tu caso pienses los mismo, me hace tener unas ganas locas de generar a mis lectores una…
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pisodio 296. ¿Quieres mejorar mas rapido en tus carreras? Pues analiza los datos de tu pulmetro.
ANALIZA LOS DATOS DE TU ENTRENAMIENTO Los datos cuando de analizan de una forma aleatoria y sin ningún tipo de registro, es imposible que la valoración sea muy correcta y de poco…
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Episodio 295. Hoy hablamos de calzado para correr.
MI VALORACIÓN Este es un tema muy importante en el mundillo del corredor. Durante 22 años tuve una tienda de deportes especialista en atletismo. Reconozco que me apasiona el…
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Episodio 294. ¿corres mucho al principio de carrera?La solucion esta en tu pulso
DEBES ESCUCHAR A TU CORAZÓN Llevamos un tiempo metidos de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca y todo lo que os he contado hasta el momento, ha sido desde un punto de vista…
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Episodio 293. Los 10 mandamientos de Propósito Saludable para sus corredores
Tras años de trabajo en mi iniciativa con Propósito Saludable, me apetecia transmitir los 10 mandamientos que debe cumplir un corredor con la filosofia de este podcast. Así que si…
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Episodio 292. Puedes mejora mucho tu rendimiento despues de entrenar
Eres de los que piensas que en tu entrenamiento esta toda la mejora de tu rendimento deportivo. Pues pienso que no, ya que despues de tu jornada de entrenamiento te queda mucho…
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Episodio 291. Si quieres correr mas, haz algo mas que correr
Una cosa te tienes que meter a fuego en tu cabeza a fuego. No solo de correr vive el atleta. He de reconocer que las cosas van cambiando y los deportistas se van concienciando de…
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Episodio 290. ¿Sabes si estas mejorando tu estado de forma?
¿ES BUENO MI ESTADO DE FORMA? Uno de los grandes problemas del corredor popular, es que no sabe interpretar si su rendimiento deportivo es el correcto o no. Tenemos que…
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Episodio 289. Preparando una media maraton con cabeza, tambien te preparas para tu día a día
Debes preparar tu cuerpo para tu día a día y que mejor que hacerlo, haciendo un plan de entrenamiento para correr una carrera de la distancia que tu quieras. Nuestro cuerpo…
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Episodio 288. Entrenamientos que debes realizar para no caer en la rutina
Hemos estado viendo las fases en que se divide un entrenamiento y como repartir lo entrenamientos del deportista según sus circunstancias personales. Vamos a concretar aún más…
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Episodio 287. Razones por las que mis pulsaciones no son las normales en mis entrenamientos o competiciones.
Da mucha tranquilidad al deportista, saber que está entrenando sobre unos intervalos de frecuencia que le están garantizando una máxima optimización de su trabajo. En su día, ya…
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Episodio 286. ¿Como se planifica un plan de entrenamiento?
Ya hemos hablado anteriormente de los pasos ha seguir en la realización de una planificación de entrenamiento. Este se divide en dos grandes bloques: * FASE INICIAL DE LA…
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Episodio 285. Si empiezas a hacer deporte. Empieza por lo mas facil andar y correr.
Con nada, puedes hacer deporte No hace tantos años, todo aquel que hacía deporte, lo hacía en plan Rocky. Se ponía la ropa más cómoda que tenía, salía corriendo de casa y…