Episodios de Correr con Propósito
434 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Episodio 284. Conoce tu estado de forma con tu Pulsacion en reposo y tu máxima.
¿Sabemos usar el pulsómetro? ¿Se interpretar la información que me da? Lo tengo bien configurado para que me de unos datos correctos respecto a mi perfil. Y perdonarme que sea tan…
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Episodio 283. Conoce tus parametros de frecuencia cardiaca, entrena y los resultados bienen solos.
Cuando veo planes de entrenamiento que me garantizan bajar de 50´ en 10kms. o de 4 horas en una maratón, me pongo en la piel del que lo está leyendo. Y ¿Por qué lo digo? Porque…
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Episodio 282. Puntos claves para hacer bien tus entrenamientos
Seguro que nunca os habríais planteado que el ENTRENAMIENTO deportivo tuviera una definición, pues sí, y además os pido que la memoricéis porque os ayudara mucho a entender lo que…
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Episodio 281. ¿Quiere correr mas? Seguro que el exceso de zúcar te lo esta impidiendo
Durante toda mi vida he estado vinculado al atletismo y en concreto a la disciplina de fondo. Mido 1,61 y mi peso durante los años de mejor estado de forma (entre los 20 y 32…
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Episodio 280. ¿Aprende a concoer tu frecuencia cardiaca para correr correctamente?
La tendencia de la gente, es empezar a hacer deportes en los que su mejora principal va a ser su resistencia cardiovascular y salen a andar, correr o andar en bicicleta. Por…
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Episodio 279. Consejos que me debes hacer caso si o si, si eres corredor popular
Correr, lo llevo en la sangre. Me podría estar toda la vida hablando y hablando de un mundo, inagotable de posibilidades. Cuando hablamos de correr, hablamos de “calidad de vida”…
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Episodio 278.Tienes todo para mejorar, no falles en lo mas sencillo
LLevo mas de 40 años corriendo y he visto como hemos mejorado en instalaciones, tecnologia y conocimientos, pero realmente seguimos metiendo la pata en los mismo. Debes aprovechar…
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Episodio 277. Actitud frente a la vida. Cuarto pilar de tu salud
Uno de los aspectos que siempre he cuidado, ha sido la actitud frente a la vida y con el pasar de los años te das cuenta de la importancia que tiene. Parece un pilar que no se…
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Episodio 276 ¿Cómo y por qué elegir el 10k donde correr y hacer mi tiempo objetivo?
Creo que no tengo que dar muchas explicaciones a todos y todas las que me seguís habitualmente para saber que yo no soy de los que piensa que correr va más allá que calzarse unas…
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Episodio 275. Estrategia de carrera para un 10k
Prepárate para sumergirte en consejos prácticos, reflexiones inspiradoras y una llamada a la acción que te motivará a aplicar estas estrategias en tus propias carreras. ¡Sintoniza…
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Episodio 274. ¿Cuando y como debo afrontar un 10k?
Si estás pensando correr tu primer 10k, no te lo pienses, da el paso y adelante. Pero eso sí por favor, ponte en manos de un profesional, prepárate bien, entrena con constancia y…
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Episodio 273. beneficios de correr una vez por semana, incluso por menos de 50 minutos
En el episodio de hoy, hablaremos sobre un estudio reciente que revela los beneficios de correr una vez por semana, incluso por menos de 50 minutos, y su vínculo con un riesgo…
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Episodio 272 ¡TU DECIDES! PROPÓSITO SALUDABLE TE AYUDA A CUIDARTE
No seas tonto y cambia el rumbo de tu salud Te has parado a pensar alguna vez que tu cuerpo es donde te ha tocado vivir desde que naces hasta que mueres. Hay lo que hay, ni más ni…
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Episodio 271. La importancia del descanso
El descanso es uno de los cuatro pilares fundamentales de la salud, junto con la alimentación, el movimiento y la actitud frente a la vida. Igual que una mesa coja nos hace pensar…
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Episodio 270. Imaginaros que soy consultor de running
En muchas ocasiones los entrenadores, hacemos con nuestros atletas de psicologos, nutricionistas, fisios, etc. Pues bien hoy quiero que os imagineis que soy consultor de running y…
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Episodio 269. Aprende a relativizar frente a una competición
En esta vida hay muchas cosas mas importantes que una derrota o una victoria deportiva. Aprende a relativizar las cosas y darles la importancia justa que se merecen, ni mas ni…
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Episodio 268. Razones por las que elegir la media maratón de Barcelona o otra similar para correr.
Cuando empieza la temporada, tu debes tener muy claro que carreras vas a correr y cuales son las razones por las que hacerlo. Asi que, en el programa de hoy vamos a desglosar…
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Episodio 267. ¿Como afronto mi carrera de Media Maraton?
Hoy vamos a hablar de como plantear la carrera de de media maraton. Tomare el ejemplo de un atleta de Propósito Saludable, al cual entreno y segun su marca de 10k y su frecuencia…
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Episodio 266. ¿Cómo llegar en buen momento de forma a un objetivo?
Tu temporada atletica, la debes tener plasmada en un papel con 12 meses de antelación y sobre la marcha modificar aspectos que no estan funcionando. Hay ocasiones que con pequeños…
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Episodio 265: ¿Como planteo mi competicion de 10k de este domingo?
Este domingo día 4 de Febrero del 2024, corro el 10k Gimnastica de Ulia en San Sebastián y aprovecho el podcast de hoy para decirte cual sera mi rutina y mi tactica de carrera…
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Episodio 264: ¿Quien esta detras del microfono en el podcast "Correr con Próposito"?
Aunque hay mucha gente que me conoce y sabe quien soy, tambien hay gente nueva en este podcast y por eso quiero hacer un recordatorio de quien soy, porque hago el podcast y que…
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Episodio 263: Cross para corredores populares: Mejora tu rendimiento en el asfalto
El cross es una excelente manera de mejorar tu rendimiento en el asfalto, incluso si no tienes intención de competir en él. Aquí tienes algunas razones por las que deberías…
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Episodio 262 La importancia de tener un objetivo claro
La práctica del running va más allá de simplemente calzarse unas zapatillas y salir a la calle. En este artículo, exploraremos por qué tener un objetivo definido al correr es…
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Episodio 261 Correr lesionado: ¿Deberías saltarte la carrera?
Correr es un deporte de alto impacto que puede causar lesiones. Si estás lesionado, es importante que te tomes el tiempo necesario para recuperarte antes de volver a correr…
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Episodio 260 La fuerza del entrenamiento en grupo
El atletismo puede ser una excelente forma de ejercicio, pero hacerlo en grupo puede agregarle aún más beneficios. Entrenar con otros puede motivarte, ayudarte a mejorar más…
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Episodio 259. La frecuencia cardiaca no lo es todo, pero es casi todo.
Si el receptor final de este tipo de episodios relacionados con la frecuencia cardíaca, fueran atletas profesionales o federados de nivel medio-alto, la mayoría no entenderían la…
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Episodio 258 10 Razones para Incorporar el Running Index de Polar en tu Entrenamiento
Cuando se trata de correr, cada paso cuenta, cada respiración es una medida de progreso y cada latido del corazón es un compás que nos guía hacia nuestras metas. En el mundo del…
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Episodio 257 Dominando el Ritmo Cardíaco: Corre con Propósito y Ciencia
"Hola, apasionados del running y bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', el podcast que acompaña cada zancada de tu entrenamiento. Soy Félix Cristóbal y hoy…
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Episodio 256. Puntos indiscutibles para mejorar el rendimiento del corredor
El correr es una de las formas más accesibles y populares de mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para aquellos que buscan no solo correr por…
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Episodio 255. Mejorar el rendimiento de mis carreras.
En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre cómo llevar tu pasión por correr al siguiente nivel. ¿Sientes que has llegado a un punto muerto en tu entrenamiento? ¿Estás buscando…
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Episodio 254 La Esencia de Nuestro Entrenamiento: El Latido del Éxito
El Corazón de Nuestro Entrenamiento Ustedes recordarán, especialmente los seguidores más antiguos de este espacio, que he enfatizado la frecuencia cardíaca como la brújula de…
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Episodio 253 Fortalecimiento Muscular: 10 Razones Vitales para que Corredores Potencien su Fuerza
No solo de correr vive en corredor El running es una práctica que ha ganado millones de adeptos alrededor del mundo por sus beneficios cardiovasculares y su accesibilidad. Sin…
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Episodio 252 Carmen Valero: Pionera del Atletismo Femenino y Embajadora del Running
El deporte femenino ha vivido una transformación radical en las últimas décadas, y una de las figuras clave en este cambio, especialmente en el mundo del atletismo y el running…
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Episodio 251. Correr en familia: Salud y bienestar a toda velocidad
¡Qué importante es la familia! Correr en familia no es solo una actividad que promueve la salud física, sino que también fortalece los lazos afectivos y construye una base sólida…
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Episodio 250. Fortaleciendo el presente. Claves para una vida saludable y activa
Tu decisión de hoy, importa para la calidad de vida de tu futuro En la búsqueda de una vida plena y saludable, cada acción que tomamos hoy es un pilar para nuestro futuro…
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Episodio 249. Doce uvas, doce beneficios con Propósito Saludables para el 2024
¡Feliz Año Nuevo! Es esa época del año donde todos hacemos propósitos y fijamos metas para mejorar nuestras vidas. Y qué mejor momento para enfocarnos en nuestra salud y…
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La Intensidad. El error habitual del corredor popular
Como corredores, a menudo nos encontramos atrapados en la monotonía de sumar kilómetros, siguiendo programas que prometen llevarnos al próximo nivel. Pero, ¿cuántas veces hemos…
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Episodio 247. La Proteína de suero. Un aliado para los corredores de cualquier nivel
Tu alimentacion es un pilar importante para tu rendimiento Cuando empiezas a correr, tu cuerpo se embarca en un viaje de transformación. No solo tus piernas se vuelven más fuertes…
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Episodio 246. La importancia de la constancia en los entrenamientos.
¡¡Muy buenas corredor@s o futur@s corredor@s! Como os dije en episodios anteriores quiero poner unos cimientos fuertes en este grupo de fieles seguidores. Tanto si no habeis…
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Episodio 245. Maratones de la Vida: Corriendo hacia tus Metas más Grandes
Hola, apasionados del running y buscadores de metas, bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito. Soy Félix, y hoy tenemos preparada una ruta especial que no solo…
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Episodio 244 Quiero sentirme muy cercano al corredor que se inicia o que no ha empezado.
Y seguimos con la línea de post, relacionados con “Correr con Propósito” . ¿Qué te pareció mi primer articulo de este tema? Como ya os comenté, mi intención, es acercarme a todos…
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Episodio 243. Importancia de la frecuencia cardíaca y el uso de pulsómetros en la práctica del running.
Cuando oigo a algunas personas, – Te voy a contar ese secreto por el cual he conseguido esto o aquello , me da pie a comenzar un nuevo tipo de post que voy a escribirte a partir…
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Episodio 242. No hay excusas. Si no haces deporte es porque no quieres
Entiendo perfectamente, que estés muy liado y que no te da la vida para más, pero no es por nada, no crees que es un problema que suele tener todo el mundo. Nos auto engañamos…
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Episodio 241. Errores habituales de los corredores populares.
No tengo ninguna duda que cuando una persona lleva un tiempo corriendo y ha decidido lanzarse a correr su primera carrera popular, es un momento que le genera una tremenda presión…
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Episodio 240. ¿Cuáles son algunas pautas para empezar a correr de manera segura?
Cuando quieres empezar a correr y no quieres que sea un calenton de dos semanas, si no que el beneficio del correr lo veas en muchos años de tu vida, debes poner unas pautas de…
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Episodio 239. ¿Que es la bronquitis y como afecta al corredor?
¿CUIDADO CON EL INVIERNO? En la temporada invernal, es común que muchos corredores se vean afectados por enfermedades respiratorias como catarros, gripes o bronquitis. En el…
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Episodio 238. La importancia del movimiento en nuestra Salud
En la sociedad actual, el sedentarismo se ha convertido en una preocupación creciente. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados, sin realizar suficiente actividad física…
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Episodio 237. ¡Empieza a moverte y descubre el poder de correr y caminar!
Episodio en el que retomo el podcast despues de un paron de 6 meses. El programa de hoy, es un programa donde os hablo del poder que tiene caminar y correr. Os dare alguna…
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Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables.
Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables. UN REFRÁN NACE DE LA REPETICIÓN DE UNOS HECHOS Todos conocemos muchos refranes, que no son otra cosa que frases populares que…
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Episodio 235 ¿Cuál es mi estado de forma? Polar te lo dice.
¿CUAL ES MI PUNTO DE PARTIDA? Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Lo que más me cuesta inculcarles es el nivel físico al…