La Intensidad. El error habitual del corredor popular

Como corredores, a menudo nos encontramos atrapados en la monotonía de sumar kilómetros, siguiendo programas que prometen llevarnos al próximo nivel. Pero, ¿cuántas veces hemos aumentado nuestra distancia semanal o seguimos al pie de la letra esos planes de entrenamiento sin ver mejoras significativas? La clave podría no estar en el "cuánto" sino en el "cómo".