# Episodios de Correr con Propósito

434 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito

- [Episodio 284. Conoce tu estado de forma con tu Pulsacion en reposo y tu máxima.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979239-episodio-284-conoce-tu-estado-de-forma-con-tu-pulsacion-en-reposo-y-tu-maxima) · 22 de marzo de 2024 · 17 min · episodio 284: ¿Sabemos usar el pulsómetro? ¿Se interpretar la información que me da? Lo tengo bien configurado para que me de unos datos correctos respecto a mi perfil. Y perdonarme que sea tan…
- [Episodio 283. Conoce tus parametros de frecuencia cardiaca, entrena y los resultados bienen solos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979240-episodio-283-conoce-tus-parametros-de-frecuencia-cardiaca-entrena-y-los-bienen) · 20 de marzo de 2024 · 19 min · episodio 283: Cuando veo planes de entrenamiento que me garantizan bajar de 50´ en 10kms. o de 4 horas en una maratón, me pongo en la piel del que lo está leyendo. Y ¿Por qué lo digo? Porque…
- [Episodio 282. Puntos claves para hacer bien tus entrenamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979241-episodio-282-puntos-claves-para-hacer-bien-tus-entrenamientos) · 18 de marzo de 2024 · 18 min · episodio 282: Seguro que nunca os habríais planteado que el ENTRENAMIENTO deportivo tuviera una definición, pues sí, y además os pido que la memoricéis porque os ayudara mucho a entender lo que…
- [Episodio 281. ¿Quiere correr mas? Seguro que el exceso de zúcar te lo esta impidiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979242-episodio-281-quiere-correr-mas-seguro-que-el-exceso-de-zucar-te-lo-esta) · 15 de marzo de 2024 · 20 min · episodio 281: Durante toda mi vida he estado vinculado al atletismo y en concreto a la disciplina de fondo. Mido 1,61 y mi peso durante los años de mejor estado de forma (entre los 20 y 32…
- [Episodio 280. ¿Aprende a concoer tu frecuencia cardiaca para correr correctamente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979243-episodio-280-aprende-a-concoer-tu-frecuencia-cardiaca-para-correr-correctamente) · 13 de marzo de 2024 · 20 min · episodio 280: La tendencia de la gente, es empezar a hacer deportes en los que su mejora principal va a ser su resistencia cardiovascular y salen a andar, correr o andar en bicicleta. Por…
- [Episodio 279. Consejos que me debes hacer caso si o si, si eres corredor popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979244-episodio-279-consejos-que-me-debes-hacer-caso-si-o-si-si-eres-corredor-popular) · 11 de marzo de 2024 · 20 min · episodio 279: Correr, lo llevo en la sangre. Me podría estar toda la vida hablando y hablando de un mundo, inagotable de posibilidades. Cuando hablamos de correr, hablamos de “calidad de vida”…
- [Episodio 278.Tienes todo para mejorar, no falles en lo mas sencillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979245-episodio-278-tienes-todo-para-mejorar-no-falles-en-lo-mas-sencillo) · 8 de marzo de 2024 · 19 min · episodio 278: LLevo mas de 40 años corriendo y he visto como hemos mejorado en instalaciones, tecnologia y conocimientos, pero realmente seguimos metiendo la pata en los mismo. Debes aprovechar…
- [Episodio 277. Actitud frente a la vida. Cuarto pilar de tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979246-episodio-277-actitud-frente-a-la-vida-cuarto-pilar-de-tu-salud) · 6 de marzo de 2024 · 16 min · episodio 277: Uno de los aspectos que siempre he cuidado, ha sido la actitud frente a la vida y con el pasar de los años te das cuenta de la importancia que tiene. Parece un pilar que no se…
- [Episodio 276 ¿Cómo y por qué elegir el 10k donde correr y hacer mi tiempo objetivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979247-episodio-276-como-y-por-que-elegir-el-10k-donde-correr-y-hacer-mi-tiempo) · 1 de marzo de 2024 · 21 min · episodio 276: Creo que no tengo que dar muchas explicaciones a todos y todas las que me seguís habitualmente para saber que yo no soy de los que piensa que correr va más allá que calzarse unas…
- [Episodio 275. Estrategia de carrera para un 10k](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979248-episodio-275-estrategia-de-carrera-para-un-10k) · 28 de febrero de 2024 · 19 min · episodio 275: Prepárate para sumergirte en consejos prácticos, reflexiones inspiradoras y una llamada a la acción que te motivará a aplicar estas estrategias en tus propias carreras. ¡Sintoniza…
- [Episodio 274. ¿Cuando y como debo afrontar un 10k?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979249-episodio-274-cuando-y-como-debo-afrontar-un-10k) · 26 de febrero de 2024 · 22 min · episodio 274: Si estás pensando correr tu primer 10k, no te lo pienses, da el paso y adelante. Pero eso sí por favor, ponte en manos de un profesional, prepárate bien, entrena con constancia y…
- [Episodio 273. beneficios de correr una vez por semana, incluso por menos de 50 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979250-episodio-273-beneficios-de-correr-una-vez-por-semana-incluso-por-menos-de-50) · 23 de febrero de 2024 · 19 min · episodio 273: En el episodio de hoy, hablaremos sobre un estudio reciente que revela los beneficios de correr una vez por semana, incluso por menos de 50 minutos, y su vínculo con un riesgo…
- [Episodio 272 ¡TU DECIDES! PROPÓSITO SALUDABLE TE AYUDA A CUIDARTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979251-episodio-272-tu-decides-proposito-saludable-te-ayuda-a-cuidarte) · 21 de febrero de 2024 · 21 min · episodio 272: No seas tonto y cambia el rumbo de tu salud Te has parado a pensar alguna vez que tu cuerpo es donde te ha tocado vivir desde que naces hasta que mueres. Hay lo que hay, ni más ni…
- [Episodio 271. La importancia del descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979252-episodio-271-la-importancia-del-descanso) · 19 de febrero de 2024 · 15 min · episodio 271: El descanso es uno de los cuatro pilares fundamentales de la salud, junto con la alimentación, el movimiento y la actitud frente a la vida. Igual que una mesa coja nos hace pensar…
- [Episodio 270. Imaginaros que soy consultor de running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979253-episodio-270-imaginaros-que-soy-consultor-de-running) · 14 de febrero de 2024 · 19 min · episodio 270: En muchas ocasiones los entrenadores, hacemos con nuestros atletas de psicologos, nutricionistas, fisios, etc. Pues bien hoy quiero que os imagineis que soy consultor de running y…
- [Episodio 269. Aprende a relativizar frente a una competición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979254-episodio-269-aprende-a-relativizar-frente-a-una-competicion) · 12 de febrero de 2024 · 16 min · episodio 269: En esta vida hay muchas cosas mas importantes que una derrota o una victoria deportiva. Aprende a relativizar las cosas y darles la importancia justa que se merecen, ni mas ni…
- [Episodio 268. Razones por las que elegir la media maratón de Barcelona o otra similar para correr.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979255-episodio-268-razones-por-las-que-elegir-la-media-maraton-de-barcelona-o-otra) · 9 de febrero de 2024 · 20 min · episodio 268: Cuando empieza la temporada, tu debes tener muy claro que carreras vas a correr y cuales son las razones por las que hacerlo. Asi que, en el programa de hoy vamos a desglosar…
- [Episodio 267. ¿Como afronto mi carrera de Media Maraton?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979256-episodio-267-como-afronto-mi-carrera-de-media-maraton) · 7 de febrero de 2024 · 19 min: Hoy vamos a hablar de como plantear la carrera de de media maraton. Tomare el ejemplo de un atleta de Propósito Saludable, al cual entreno y segun su marca de 10k y su frecuencia…
- [Episodio 266. ¿Cómo llegar en buen momento de forma a un objetivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979257-episodio-266-como-llegar-en-buen-momento-de-forma-a-un-objetivo) · 5 de febrero de 2024 · 17 min · episodio 266: Tu temporada atletica, la debes tener plasmada en un papel con 12 meses de antelación y sobre la marcha modificar aspectos que no estan funcionando. Hay ocasiones que con pequeños…
- [Episodio 265: ¿Como planteo mi competicion de 10k de este domingo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979258-episodio-265-como-planteo-mi-competicion-de-10k-de-este-domingo) · 2 de febrero de 2024 · 19 min · episodio 265: Este domingo día 4 de Febrero del 2024, corro el 10k Gimnastica de Ulia en San Sebastián y aprovecho el podcast de hoy para decirte cual sera mi rutina y mi tactica de carrera…
- [Episodio 264: ¿Quien esta detras del microfono en el podcast "Correr con Próposito"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979259-episodio-264-quien-esta-detras-del-microfono-en-el-podcast-correr-con-proposito) · 31 de enero de 2024 · 17 min · episodio 264: Aunque hay mucha gente que me conoce y sabe quien soy, tambien hay gente nueva en este podcast y por eso quiero hacer un recordatorio de quien soy, porque hago el podcast y que…
- [Episodio 263: Cross para corredores populares: Mejora tu rendimiento en el asfalto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979260-episodio-263-cross-para-corredores-populares-mejora-tu-rendimiento-en-el-asfalto) · 29 de enero de 2024 · 24 min · episodio 263: El cross es una excelente manera de mejorar tu rendimiento en el asfalto, incluso si no tienes intención de competir en él. Aquí tienes algunas razones por las que deberías…
- [Episodio 262 La importancia de tener un objetivo claro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979261-episodio-262-la-importancia-de-tener-un-objetivo-claro) · 26 de enero de 2024 · 16 min · episodio 262: La práctica del running va más allá de simplemente calzarse unas zapatillas y salir a la calle. En este artículo, exploraremos por qué tener un objetivo definido al correr es…
- [Episodio 261 Correr lesionado: ¿Deberías saltarte la carrera?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979262-episodio-261-correr-lesionado-deberias-saltarte-la-carrera) · 24 de enero de 2024 · 19 min · episodio 261: Correr es un deporte de alto impacto que puede causar lesiones. Si estás lesionado, es importante que te tomes el tiempo necesario para recuperarte antes de volver a correr…
- [Episodio 260 La fuerza del entrenamiento en grupo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979263-episodio-260-la-fuerza-del-entrenamiento-en-grupo) · 22 de enero de 2024 · 22 min · episodio 260: El atletismo puede ser una excelente forma de ejercicio, pero hacerlo en grupo puede agregarle aún más beneficios. Entrenar con otros puede motivarte, ayudarte a mejorar más…
- [Episodio 259. La frecuencia cardiaca no lo es todo, pero es casi todo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979264-episodio-259-la-frecuencia-cardiaca-no-lo-es-todo-pero-es-casi-todo) · 19 de enero de 2024 · 18 min · episodio 258: Si el receptor final de este tipo de episodios relacionados con la frecuencia cardíaca, fueran atletas profesionales o federados de nivel medio-alto, la mayoría no entenderían la…
- [Episodio 258 10 Razones para Incorporar el Running Index de Polar en tu Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979265-episodio-258-10-razones-para-incorporar-el-running-index-de-polar-en-tu) · 17 de enero de 2024 · 20 min · episodio 258: Cuando se trata de correr, cada paso cuenta, cada respiración es una medida de progreso y cada latido del corazón es un compás que nos guía hacia nuestras metas. En el mundo del…
- [Episodio 257 Dominando el Ritmo Cardíaco: Corre con Propósito y Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979266-episodio-257-dominando-el-ritmo-cardiaco-corre-con-proposito-y-ciencia) · 15 de enero de 2024 · 22 min · episodio 257: "Hola, apasionados del running y bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', el podcast que acompaña cada zancada de tu entrenamiento. Soy Félix Cristóbal y hoy…
- [Episodio 256. Puntos indiscutibles para mejorar el rendimiento del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979267-episodio-256-puntos-indiscutibles-para-mejorar-el-rendimiento-del-corredor) · 12 de enero de 2024 · 19 min · episodio 256: El correr es una de las formas más accesibles y populares de mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para aquellos que buscan no solo correr por…
- [Episodio 255. Mejorar el rendimiento de mis carreras.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979268-episodio-255-mejorar-el-rendimiento-de-mis-carreras) · 10 de enero de 2024 · 17 min · episodio 255: En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre cómo llevar tu pasión por correr al siguiente nivel. ¿Sientes que has llegado a un punto muerto en tu entrenamiento? ¿Estás buscando…
- [Episodio 254 La Esencia de Nuestro Entrenamiento: El Latido del Éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979269-episodio-254-la-esencia-de-nuestro-entrenamiento-el-latido-del-exito) · 8 de enero de 2024 · 16 min: El Corazón de Nuestro Entrenamiento Ustedes recordarán, especialmente los seguidores más antiguos de este espacio, que he enfatizado la frecuencia cardíaca como la brújula de…
- [Episodio 253 Fortalecimiento Muscular: 10 Razones Vitales para que Corredores Potencien su Fuerza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979270-episodio-253-fortalecimiento-muscular-10-razones-vitales-para-que-corredores-su) · 5 de enero de 2024 · 15 min · episodio 253: No solo de correr vive en corredor El running es una práctica que ha ganado millones de adeptos alrededor del mundo por sus beneficios cardiovasculares y su accesibilidad. Sin…
- [Episodio 252 Carmen Valero: Pionera del Atletismo Femenino y Embajadora del Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979271-episodio-252-carmen-valero-pionera-del-atletismo-femenino-y-embajadora-del) · 4 de enero de 2024 · 15 min · episodio 252: El deporte femenino ha vivido una transformación radical en las últimas décadas, y una de las figuras clave en este cambio, especialmente en el mundo del atletismo y el running…
- [Episodio 251. Correr en familia: Salud y bienestar a toda velocidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979272-episodio-251-correr-en-familia-salud-y-bienestar-a-toda-velocidad) · 3 de enero de 2024 · 17 min · episodio 251: ¡Qué importante es la familia! Correr en familia no es solo una actividad que promueve la salud física, sino que también fortalece los lazos afectivos y construye una base sólida…
- [Episodio 250. Fortaleciendo el presente. Claves para una vida saludable y activa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979273-episodio-250-fortaleciendo-el-presente-claves-para-una-vida-saludable-y-activa) · 2 de enero de 2024 · 16 min · episodio 250: Tu decisión de hoy, importa para la calidad de vida de tu futuro En la búsqueda de una vida plena y saludable, cada acción que tomamos hoy es un pilar para nuestro futuro…
- [Episodio 249. Doce uvas, doce beneficios con Propósito Saludables para el 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979274-episodio-249-doce-uvas-doce-beneficios-con-proposito-saludables-para-el-2024) · 30 de diciembre de 2023 · 12 min · episodio 249: ¡Feliz Año Nuevo! Es esa época del año donde todos hacemos propósitos y fijamos metas para mejorar nuestras vidas. Y qué mejor momento para enfocarnos en nuestra salud y…
- [La Intensidad. El error habitual del corredor popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979275-la-intensidad-el-error-habitual-del-corredor-popular) · 28 de diciembre de 2023 · 14 min · episodio 248: Como corredores, a menudo nos encontramos atrapados en la monotonía de sumar kilómetros, siguiendo programas que prometen llevarnos al próximo nivel. Pero, ¿cuántas veces hemos…
- [Episodio 247. La Proteína de suero. Un aliado para los corredores de cualquier nivel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979276-episodio-247-la-proteina-de-suero-un-aliado-para-los-corredores-de-cualquier) · 27 de diciembre de 2023 · 14 min · episodio 247: Tu alimentacion es un pilar importante para tu rendimiento Cuando empiezas a correr, tu cuerpo se embarca en un viaje de transformación. No solo tus piernas se vuelven más fuertes…
- [Episodio 246. La importancia de la constancia en los entrenamientos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979277-episodio-246-la-importancia-de-la-constancia-en-los-entrenamientos) · 26 de diciembre de 2023 · 14 min · episodio 246: ¡¡Muy buenas corredor@s o futur@s corredor@s! Como os dije en episodios anteriores quiero poner unos cimientos fuertes en este grupo de fieles seguidores. Tanto si no habeis…
- [Episodio 245. Maratones de la Vida: Corriendo hacia tus Metas más Grandes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979278-episodio-245-maratones-de-la-vida-corriendo-hacia-tus-metas-mas-grandes) · 22 de diciembre de 2023 · 16 min · episodio 245: Hola, apasionados del running y buscadores de metas, bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito. Soy Félix, y hoy tenemos preparada una ruta especial que no solo…
- [Episodio 244 Quiero sentirme muy cercano al corredor que se inicia o que no ha empezado.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979279-episodio-244-quiero-sentirme-muy-cercano-al-corredor-que-se-inicia-o-que-no-ha) · 21 de diciembre de 2023 · 16 min · episodio 244: Y seguimos con la línea de post, relacionados con “Correr con Propósito” . ¿Qué te pareció mi primer articulo de este tema? Como ya os comenté, mi intención, es acercarme a todos…
- [Episodio 243. Importancia de la frecuencia cardíaca y el uso de pulsómetros en la práctica del running.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979280-episodio-243-importancia-de-la-frecuencia-cardiaca-y-el-uso-de-pulsometros-en-la) · 20 de diciembre de 2023 · 15 min: Cuando oigo a algunas personas, – Te voy a contar ese secreto por el cual he conseguido esto o aquello , me da pie a comenzar un nuevo tipo de post que voy a escribirte a partir…
- [Episodio 242. No hay excusas. Si no haces deporte es porque no quieres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979281-episodio-242-no-hay-excusas-si-no-haces-deporte-es-porque-no-quieres) · 19 de diciembre de 2023 · 12 min · episodio 242: Entiendo perfectamente, que estés muy liado y que no te da la vida para más, pero no es por nada, no crees que es un problema que suele tener todo el mundo. Nos auto engañamos…
- [Episodio 241. Errores habituales de los corredores populares.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979282-episodio-241-errores-habituales-de-los-corredores-populares) · 18 de diciembre de 2023 · 16 min · episodio 241: No tengo ninguna duda que cuando una persona lleva un tiempo corriendo y ha decidido lanzarse a correr su primera carrera popular, es un momento que le genera una tremenda presión…
- [Episodio 240. ¿Cuáles son algunas pautas para empezar a correr de manera segura?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979283-episodio-240-cuales-son-algunas-pautas-para-empezar-a-correr-de-manera-segura) · 15 de diciembre de 2023 · 14 min · episodio 240: Cuando quieres empezar a correr y no quieres que sea un calenton de dos semanas, si no que el beneficio del correr lo veas en muchos años de tu vida, debes poner unas pautas de…
- [Episodio 239. ¿Que es la bronquitis y como afecta al corredor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979284-episodio-239-que-es-la-bronquitis-y-como-afecta-al-corredor) · 14 de diciembre de 2023 · 12 min: ¿CUIDADO CON EL INVIERNO? En la temporada invernal, es común que muchos corredores se vean afectados por enfermedades respiratorias como catarros, gripes o bronquitis. En el…
- [Episodio 238. La importancia del movimiento en nuestra Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979285-episodio-238-la-importancia-del-movimiento-en-nuestra-salud) · 13 de diciembre de 2023 · 19 min · episodio 238: En la sociedad actual, el sedentarismo se ha convertido en una preocupación creciente. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados, sin realizar suficiente actividad física…
- [Episodio 237. ¡Empieza a moverte y descubre el poder de correr y caminar!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979286-episodio-237-empieza-a-moverte-y-descubre-el-poder-de-correr-y-caminar) · 12 de diciembre de 2023 · 18 min · episodio 237: Episodio en el que retomo el podcast despues de un paron de 6 meses. El programa de hoy, es un programa donde os hablo del poder que tiene caminar y correr. Os dare alguna…
- [Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979287-episodio-236-conclusion-de-tener-habitos-saludables) · 16 de junio de 2023 · 18 min · episodio 236: Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables. UN REFRÁN NACE DE LA REPETICIÓN DE UNOS HECHOS Todos conocemos muchos refranes, que no son otra cosa que frases populares que…
- [Episodio 235 ¿Cuál es mi estado de forma? Polar te lo dice.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/1979288-episodio-235-cual-es-mi-estado-de-forma-polar-te-lo-dice) · 12 de junio de 2023 · 18 min · episodio 235: ¿CUAL ES MI PUNTO DE PARTIDA? Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Lo que más me cuesta inculcarles es el nivel físico al…

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