Episodios de Tu amiga psicóloga
127 episodios · del más reciente al más antiguo
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Cómo dejar de hacerte pequeño delante de tu jefe, profe, polis, clientes... Veamos tu relación con la ''autoridad''
Hola!!!!Deseo de corazón que este video te ayude a entender mejor qué significa realmente ''tener autoridad'' y por tanto influir también en cómo te ves ante ella. Qué vas a…
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Aburrirse en vacaciones (y en tu día a día): por qué pasa y qué hacer
Holaaa:En este episodio hablo del aburrimiento. Soy consciente de que es un tema al que se le quita bastante importancia, pero una mala relación con esta emoción puede tener…
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He ido a ver peli de La Odisea y hay 3 reflexiones que nos podemos llevar nuestra vida
Holaaa!!!Hace un par de días fui a ver la Odisea, y como buena amante de la mitología griega: me conmovió. Salí del cine dándole vueltas a muchos de los diálogos y situaciones que…
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Comentando historias de reddit como psicóloga 2: marido que va a ser madre con otra mujer y un hombre que se cree superior a mi y después le da la vuelta
Holaa!! ¿qué tal?Me gustó comentar historias de reddit como psicóloga 🤍 Así que hoy os traigo:- La historia de una mujer a la que ahora le ha cambiado la vida por las decisiones…
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Comentando historias sobre dramas familiares de Reddit (como psicóloga)
Holaa!!!!!Hoy te traigo un vídeo un poco diferente: comentamos historias de Reddit, en este caso todas relacionadas con temas familiares. Espero que cojas toda la info desde lo…
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6.19. Slow content: Miedo a hablar en público, se desaprende el miedo?, autoestima, Sant Jordi,…
Hola!!¿Cómo estás? Hoy traigo uno de esos vídeos a los que llaman ‘’slow content’’?, una charla larga y tendida con tu psicóloga de confianza sobre esta semana:Me he enfrentado a…
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6.18. Información esencial para que no te manipulen o al menos sepas que te están manipulando:)
Hello!!Hoy traigo un episodio un poco distinto porque hablo de cómo a través de una de las estafas más grandes llevadas a cabo en EEUU, unos lingüistas han podido detectar qué…
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6.17. Lo paso mal cuando mi pareja sale o hace planes
Holaaaa🤍Puede que sean las once de la noche, las 6pm o las 11 am. Tu pareja está en una fiesta, de viaje o tomando un café con sus amigos y tú estás en casa con el móvil en la…
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6.16. Pensando en voz alta 45 minutos seguidos
Holaaa, echaba de menos subir algo por aquí. Para describir este episodio podría decir que son 45 minutos pensando en voz alta sobre: creación de contenido, mi perra, la peli los…
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6.15. Dejar de desear lo que deseas
Holaaa!!!Hoy hablo del video publicado por Hilman en el que habla de los motivos por los que nuestra sociedad puede estar ''enferma'', te adelanto que una de esas cosas es que…
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6.14. Deja de buscarte a ti misma y empieza a construirte. Vamos a hablar un ratín.
Holaaaaa!!!Ha vuelto uno de esos episodios de hablar lo que surja y hoy he reflexionado sobre todo alrededor del concepto de ''encontrarse a uno mismo''. Vamos a reflexionar…
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6.13- Journaling/Escritura terapéutica- cómo llevarla a cabo para que sea efectiva
HOLA!!:) ¿Cómo estás? Hoy traigo TEMAZO. Estoy segura de que has escuchado hablar del ''journaling'', escribir un diario vaya. Y más allá de la moda es una práctica que si la…
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6.12. Cómo dejar de compararte
Por qué nos cuesta tanto alegrarnos por los demás sin sentir que nosotros estamos fallando? No es que seas una mala persona:)Hoy tenemos una charlita sobre por qué la comparación…
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6.11. Brooding, el tipo de pensamiento que mantiene la ansiedad
En este episodio hablamos de sobrepensar. De cuando la cabeza no para, de la rumiación, y de esas preguntas que parecen profundas pero que en realidad no te llevan a ningún…
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6.10. ¿Te respetas a ti mismo?
Hola!!!!!¿Te has preguntado a ti mismo alguna vez si te respetas?¿ Alguna vez te has planteado si te respetan o si tú respetas?En el episodio de hoy damos un repaso al ensayo ''On…
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6.9. Cuando llego a casa después de estar con gente repaso cada segundo de lo que he dicho
Hay una sensación muy común de la que casi no se habla:llegar a casa después de una reunión social y sentirte raro.No ha pasado nada grave, pero aparece un nudo en el estómago…
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6.8. De hogueras y supersticiones a diagnósticos y comprensión: la historia puede ayudarte con tu ansiedad.
La historia de la psicología y la forma en que las personas han interpretado sus emociones es como un espejo donde aparece lo que llevamos siglos repitiendo sin darnos cuenta:que…
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6.7.- Las 5 historias que todos necesitamos escuchar cuando tenemos miedo
Todos tenemos miedos: - al rechazo- a fallar- a perder lo que amamos- a no saber qué viene- a la muerte En este episodio los pongo sobre la mesa con historias bonitas y bajadas a…
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6.6. No seas igual que todo el mundo: aprende a desear desde dentro
Holaaaaa !! Cómo estás? Bienvenida/o.En este episodio hablaremos de:Qué es el deseo mimético y cómo influye en lo que crees querer.Cómo las redes sociales moldean tus deseos y tu…
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6.5. Si no te funciona ningún método de organización/productividad quizá sea por esto
Hola! ¿Cómo estás?(he tenido muchos problemas con este video así que espero que se vea lo mejor posible )Hoy hablamos de la organización del tiempo.Siempre he sentido culpa por…
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6.4. Cómo romper con el patrón familiar
Hola! ¿Cómo estás?Hoy hablamos de la familia.De ese sistema que puede hacernos tanto bien… y al mismo tiempo, tanto daño.Mi objetivo en este episodio es que puedas:• Entender qué…
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6.3. El síndrome del salvador (codependencia)
Hola! ¿Cómo estás?Hoy traigo la historia de Frida Kahlo y Diego para hablar de codependencia/síndrome del salvador:¿qué es el síndrome del salvador?¿ por qué sientes imposible…
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6.2. Si te callas por no perder a nadie puede que te pierdas a ti
Hola! ¿Cómo estás?Si tu relación con la rabia siempre ha sido complicada este episodio es para ti porque vamos a hablar de:qué consecuencias tiene en tu cuerpo ser la persona que…
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6.1. El tipo de caricias que pides y recibes determinan parte de tu autoestima
Hola!!Empezamos temporada con una nueva estructura. De cada espisodio sacaremos 3 aspectos que llevarnos a nuestro día a día: Luz hacia adentro:pondremos la atención a si eso nos…
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Desconecta del día con estas cuatro historias: antes de que se te enfríe el café tendrás una nueva misión 🤍
Hola!! El episodio de hoy es especial porque te cuento las 4 historias del libro antes de que se acabe el café (me ha cautivado perdidamente). A partir de estas situaciones un…
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** Ponlo en práctica: Ejercicio de relajación autógena guiado :) Para que rebajes los niveles de estrés
Hola!!!Tal y como dije en el episodio anterior que haría, te traigo un audio diferente. Hoy te acompaño a poner en práctica un ejercicio de relajación muy cortito: la relajación…
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Piensa en tu futuro yo y en tu pasado para estar bien en el presente
Hola!!!Hoy vengo con un tema interesantísimo, la capacidad que tienes de percibirte a ti mismo como quién eres. La autocontinuidad nos permite sentirnos como un todo y tomar…
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Entrenamiento autógeno: La mejor técnica para regular el estrés y la ansiedad si el mindfulness o la meditación no te acaban de ayudar.
Hola!!!!¿Cómo estás? En el episodio de hoy te hablo del entrenamiento autógeno (EA) diseñado por Schultz. Más en concreto:Te pongo en contexto: comento datos sobre el autor y…
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Por mucho que lo intento sigo sin ganas de nada
Hola!!En el episodio de hoy tengo un objetivo principal, y es que ganes claridad o entiendas porque si estás pasando por un proceso depresivo o intuyes que puedes estar pasándolo…
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''No me siento cómoda en ciertas situaciones sociales''- Un par de herramientas que puedes aplicar
Holaaa!!🤍En el episodio de hoy hablamos de situaciones que probablemente te hayan pasado alguna vez: sentir malestar cuando estás en un lugar en el que no sabes cómo comportarte o…
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Charlita variada de temas de psicología ✨
Holaaaa!!!!Esta semana andaba un poco bajita de creatividad, así que te explico algunos temas recientes que me han inspirado/ hecho reflexionar:- La peli de los pecadores: de ahí…
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Una técnica nueva para regularte, sentirte tonto y el experimento del pato de Standford (entre otras cosas)
Holaaaa!!¿cómo estás? ❤️Primero mis disculpas porque se ha grabado todo el episodio en camara lenta y al arreglarlo la calidad ha quedado fatal jajajajajaj 👉🏼👈🏼Hoy te traigo un…
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¿Por qué no paras de pensar mal de ti?- La red de modo predeterminado, la memoria y autoestima
Holaaa!🤍Al principio del vídeo se corta un poco la parte en la que explico de qué va… pero no pasa nada, te lo cuento también por aquí.En el episodio de hoy te hablo de todo lo…
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3 creencias normalizadas que deberíamos replantearnos
Hoy traigo un capítulo muy variado que he dividido en 2 partes…🌟Primera parte: Reflexiono sobre 3 creencias que se nos han inculcado y que nos pueden estar haciendo daño‘’Mentir…
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Es para ti si tienes ansiedad o te interesa la conducta humana en general
Holaaaaa, ¿cómo estás?En el episodio de hoy sacamos conclusiones y aprendizajes a partir de un estudio precioso relacionado con la ansiedad, que además nos regala una metáfora muy…
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Lo que me habría gustado saber en mis 20s (como psicóloga y como persona)
Holaaa🤍Tu amiga psicóloga cumple este año 30 años jej, y después de haber pasado toda mi veintena escuchando consejos y viendo vídeos del tipo "cosas que me habría gustado saber…
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Entiende tu sensibilidad 💌
Holaa!!💕 ¿Cómo estás????Bueno...Es posible que hayas escuchado hablar del término ''Persona Altamente Sensible (PAS)''. También es posible que hayas dudado de si es algo real o…
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Abrimos melón🍈: ¿el apego es una estafa?
Holaaaaa 🌟En este episodio hablamos de uno de los temas más mencionados —y malinterpretados— en redes sociales: el apego.Quizás has escuchado que tu estilo de apego determina cómo…
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Cómo gestionar la frustración
Holaaaa!!🤍¿Cómo estás??La frustración forma parte de la vida de todos, y seguirá formando parte de ella lo quieras o no. Así que mejor que aprendamos a gestionarla para que no se…
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Puedes ser optimista en un mundo de malas noticias 🤍📰
Holaaa,¿Cómo estás? 🤍En el episodio de hoy, nos adentramos en una idea filosófica que sigue dando de qué hablar: el optimismo de Leibniz. Este filósofo y matemático se preguntó…
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Persigue el fracaso
Holaaa!!🤍¿Cómo estás? En este episodio hablo del fracaso. Lo analizo desde mi experiencia personal y como psicóloga (como siempre jajaja). Así que, si este tema te interesa o te…
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Las palabras que pueden desmontarte sin que lo notes
Holaaaa!!💕El episodio de hoy es un poco random, porque le pregunto a la IA cómo inducir depresión a alguien.. Pero vas a ver que no tengo ninguna intención negativa, todo lo…
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Siento vergüenza de mi pasado, no me reconozco. ¿Cómo lo gestiono?
Hola!!!!🤍Este es un episodio bastante especial porque te hablo de algo que me ha pasado esta semana y me ha causado sentimientos bastante desagradables... Veremos lo siguiente:Por…
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La trampa del equilibrio: cuando intentar hacerlo todo te deja vacío
Hola!!! 🤍Nos han vendido la idea de que, si nos organizamos bien, podemos equilibrar todas las áreas de nuestra vida. Que podemos tener éxito en el trabajo, cuidar nuestra salud…
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Me prometí que cambiaría pero sigo igual
Hola!!!!Hoy te comparto mi nuevo libro, el proceso de creación, todo lo que hay detrás y lo que hay detrás de los cambios tambiénEspero que te gusteeeeAquí el link al librooo…
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¿Estamos hechos para vernos en el espejo?
Holaaa 💕 Nos miramos todos los días en el espejo, pero.... ¿realmente estamos hechos para ello? En este episodio exploramos la historia de los espejos, si evolutivamente estamos…
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Efectos psicológicos en el día a día
Holaaa 💕 ¿Por qué recuerdas lo primero y lo último de una lista? ¿Por qué te cuesta ignorar una tarea a medias? ¿Por qué es importante no dejar las cosas abiertas? En este…
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No sé si es normal lo que me pasa
Holaa!! En este episodio analizamos qué significa realmente ser "normal" y cómo cambiar el enfoque te puede ayudar a acompañarte y entender mejor tus conductas y reacciones. 🌟…
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Tus muchas versiones: conócete mejor
En este episodio, exploramos: Las diferentes partes de nuosotros y cómo se relacionan con nuestro Self auténtico. Por qué algunas partes de ti pueden "tomar el control" en ciertos…
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🎄 Cuando la Navidad no se siente tan feliz🎄
Si esta Navidad te sientes lejos del ideal que nos venden, este episodio es para ti. ❤️ La época navideña puede ser mágica, pero también es un momento en el que muchas personas…