Episodios de Respirando Running
75 episodios · del más reciente al más antiguo
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75. Entrevista a Christian: El debut en Berlín y la mentalidad del corredor popular
¡Bienvenidos a un episodio muy especial de Respirando Running! Hoy dejamos a un lado nuestros recaps mensuales para recuperar el formato de entrevistas con un invitado de lujo…
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74. Adiós a la Backyard: Cambiamos el chip y empezamos a preparar el Maratón de Valencia ⏱️
¡Qué mes, runners! En este episodio de Respirando Running , Rafa y Javi cierran un septiembre que ha sido una auténtica montaña rusa. Desde el reinicio físico y mental a…
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73.Backyard Val d'Aran: Donde la Montaña pone las Reglas
La montaña cambia las reglas del juego, y en esta segunda Backyard Ultra lo comprobamos desde la primera vuelta. La Val d’Aran nos recibió con desnivel, aire frío y un paisaje que…
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72. El reto "Rompe Piernas": Cómo enfrentarse a 230m de desnivel por hora en la Backyard Vall d'Aran 🤯
Septiembre ya está aquí y la maquinaria no para! En este episodio de Respirando Running nos ponemos serios (pero con nuestra esencia de siempre) porque se nos viene encima el…
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71.Plan a Fondo para el Maratón de Valencia
🏃♂️Arranca septiembre y con él empieza nuestro plan de entrenamiento para el Maratón de Valencia. En este episodio de Respirando Running repasamos nuestra planificación: qué…
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70. Correr en agosto: El reto de Jimmy, calor extremo y buenas tiradas largas.
¡Se acabó agosto y encaramos septiembre con las pilas cargadas! En este nuevo episodio de Respirando Running , repasamos un mes marcado por el calor asfixiante de Valencia, la…
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69. Corriendo con David Caba
Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... En este episodio conocemos la historia de David Caba, que se ha metido de lleno en el…
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68.Julio: calor, asfalto y running
Como cada mes, hacemos un repaso a cómo han ido nuestros entrenamientos. En este episodio hablamos de los kilómetros acumulados, las sensaciones, los aciertos y los errores, cómo…
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67 ¿Necesitas un nutricionista deportivo para correr? Así ha sido nuestra experiencia 🍎🏃♂️
¿Vale la pena invertir en un nutricionista deportivo si eres un corredor popular? ¿Qué pasa realmente en la primera consulta? En este episodio de Respirando Running nos ponemos…
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66.Correr en verano: nuestra experiencia con el calor
El verano pone a prueba a cualquier corredor. En este episodio de Respirando Running , compartimos nuestra experiencia entrenando con altas temperaturas: los errores que hemos…
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65.Junio: cuando descansar también es entrenar
¡Descanso! En este episodio de Respirando Running, repasamos cómo ha sido el mes de Junio. Un mes distinto, más relajado y sin presión. Después de la intensidad de la Backyard…
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64. Sobreviviendo a nuestra primera Backyard Ultra: Rafa cumple y Javi ve amanecer 🌅
¡Por fin llegó el gran día! Después de tantos meses de preparación, madrugones y simulacros, nos enfrentamos a nuestra primera Backyard Ultra en Montesinos. Un formato cruel y…
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63. El mes más duro: Récords de volumen y camino a la Backyard Ultra de Montesinos
¡Llegó el momento de hacer balance! En este episodio de Respirando Running , repasamos todo lo que ha dado de sí el mes de mayo, un mes clave y de muchísimo trabajo en nuestra…
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EP 62 | ¿Qué es una Backyard Ultra? Reglas, estrategia mental y preparación 🧠🏃♂️
¿Te imaginas una carrera que no tiene línea de meta y donde el único objetivo es no rendirse? Así es el agónico y fascinante mundo de las Backyard Ultra. ¡Bienvenidos a un nuevo…
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EP 61 | 15K Abierta al mar: De 5:40 a 4:22, probando geles y un chuletón de post-meta 🥩
¿Qué pasa cuando una de las carreras más populares de Valencia cambia de fecha y se queda sin su icónica meta en la arena? En este episodio, analizamos a fondo la última edición…
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60. Mitja Marató d'Alcàsser: Todo lo que debes saber antes de correrla (y lo que no debes comer)
¿Es la Mitja Marató d'Alcàsser la carrera perfecta para preparar una backyard? En este episodio, Javi y Rafa te cuentan toda su experiencia en la edición número 44 de esta popular…
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59. Entrenar para una Backyard Ultra: 290 km, simulacros nocturnos y nutrición kamikaze 🍩🏃♂️
¿Qué pasa cuando mezclas la resaca física y emocional de hacer record en la Media Maratón de Berlín con la preparación para una de las carreras más agónicas del mundo? Abril ha…
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58. De meta en meta: así vivimos las Superhalfs
¿Qué carrera tiene el mejor ambiente? ¿Cuál nos sorprendió más? ¿Y cuál repetiríamos sin dudarlo? En este episodio hacemos un repaso completo a nuestra aventura en las Superhalfs…
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57. 10K Empresas Valencia: Crónica, ambiente y claves de la carrera
¡Una semana más vuelve Respirando Running ! En este episodio repasamos la 10K Empresas Valencia: Cómo se vivió desde dentro, sensaciones del recorrido, participación…
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56. Completando el circuito SuperHalf en la Media Maratón de Berlin
La mejor manera de terminar el reto de las SuperHalfs era corriendo en la ciudad de los récords, en Berlín. Un broche de oro perfecto a una bonita etapa durante estos últimos 5…
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55.Marzo: El Mes Clave hacia la Media Maratón de Berlín
En este episodio repasamos a fondo los entrenamientos del mes de marzo, un bloque clave en la preparación hacia... Media Maratón de Berlín. Hablamos de ritmos, sensaciones…
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54.Corriendo con Salva Santamaría
Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... Salva Santamaría Descubre qué le inspiró a correr, cómo logró superar el reto del…
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53. Un dorsal menos, un objetivo claro: MM Ribarroja desde dentro
🎙️ Nueva charla en Spotify: Media Maratón de Ribarroja 🏃♂️ En este episodio repasamos todo lo que dio de sí la carrera: sensaciones, ambiente y un recorrido que no te deja…
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52. Enfrentando problemas y volumen de calidad en Febrero preparando la Media Maratón de Berlín
En este episodio de Respirando Running , seguimos avanzando en el camino hacia la Media Maratón de Berlín . Javi continúa metiendo volumen de calidad a ritmos rápidos , afinando…
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51. La hoja de ruta del corredor amateur: planificando tu temporada
¿Te has marcado carreras este año pero no sabes cómo organizar los entrenamientos? ¿Encadenas semanas sin un rumbo claro y sientes que podrías rendir mucho más con un plan bien…
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50. Motivación y disciplina: las dos piernas del éxito
En este episodio hablamos de la verdad que muchos runners descubren tarde: no es una u otra, son las dos . La motivación es la chispa que te hace empezar. La disciplina es el…
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49. De sumar kilómetros a romper récords: un enero 2026 para enmarcar
En este episodio de Respirando Running repasamos un enero cargado de kilómetros, entrenamientos y grandes carreras junto a JR. Hablamos de los 240 km en 21 días de Javi , los 129…
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48. Medio Maratón de Sevilla: una media maratón para recordar
Sevilla fue más que una carrera. Fue madrugar con nervios, confiar en el trabajo hecho y salir a correr con cabeza… y con corazón. En este episodio de Respirando Running , Javi y…
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47. 10K Ibercaja Valencia: Buena sensaciones y récord personal
En este episodio de Respirando Running te contamos nuestra experiencia en la 10K Ibercaja de Valencia. Javi cruza la meta en 42:46 con sensaciones increíbles y pulsaciones…
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46. 2026 en la mira: soñar en grande, entrenando cuerpo y alma.
Después de un año histórico lleno de récords personales, llega el momento de parar, respirar… y mirar hacia delante. En este episodio de Respirando Running ponemos sobre la mesa…
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45.Cerrando el año runner: objetivos, aprendizajes y kilómetros
Cerramos el año mirando atrás y repasando todo lo que nos dejó el running: los objetivos que nos marcamos, los que se cumplieron, los que no, y todos los kilómetros que sumaron…
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44. La historia que no te han contado de la San Silvestre y cómo se vive ahora en España
La San Silvestre no es solo una carrera: es una tradición que define el running en España. En este episodio hablamos de su origen , del fenómeno de la San Silvestre Vallecana y de…
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43. El día después de un maratón
Cruzar la meta de un maratón es una de las sensaciones más gratificantes que puede vivir un corredor, pero… ¿qué pasa después? En este episodio hablamos del día después, ese…
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42. Maratón de Valencia
Episodio 42, maratón, 42 kilómetros, prometemos que no ha sido a propósito... En este episodio os contamos como ha sido el evento más esperado del año: la maratón de Valencia…
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41. Entrenando con JR: Noviembre 2025
Bienvenido a un episodio más de Respirando Running. En el episodio de hoy podrás conocer como han entrenado Javi y Rafa durante el mes de Noviembre, mes clave en la preparación de…
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40. Estrategias Maratón
En este episodio profundizamos en las estrategias clave para afrontar un maratón con éxito. Hablamos sobre cómo planificar el ritmo de carrera, gestionar la energía en cada tramo…
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39. Long Run
En este capítulo nos sumergimos en uno de los entrenamientos más esperados del año: el long run oficial de la Maratón de Valencia . Te contamos cómo se vive desde dentro, qué hace…
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38. Corriendo en Behobia
La Behobia-San Sebastián no es solo una carrera: es una fiesta del running. En este episodio te contamos cómo fue nuestra experiencia, desde cómo llegar a la salida hasta el…
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37. Entrenando con JR Octubre 2025
Descubre como les ha ido a Javi y Rafa durante el mes de Octubre. ¿Cuántos entrenamientos han completado este mes? ¿Cómo se han estructurado el entrenamiento teniendo en cuenta…
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36. Corriendo en Valencia
¡Nuevo episodio de Respirando Running ! 🏃♂️ Por fin llegó la Media Maratón de Valencia, una de las carreras más rápidas y emocionantes del calendario. Hablamos de cómo se vive…
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35. Tapering: Cómo llegar fresco y rápido a la línea de salida.
Se acerca la Media Maratón de Valencia y es momento de reducir el volumen, pero no el ritmo. En este episodio hablamos del tapering , esa fase clave en la que se reduce el volumen…
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34. Corriendo en Cardiff
¡Nuevo episodio de Respirando Running ! 🏃♂️ Esta vez ponemos rumbo a Cardiff , donde Javi y Rafa vivieron una experiencia inolvidable participando en la Media Maratón de Cardiff…
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33. Corriendo con Carmelo
Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... ¿Te has preguntado alguna vez lo que puede sentir un corredor amateur corriendo en…
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32. Entrenando con JR Septiembre 2025
En este nuevo episodio de Respirando Running , volvemos a Entrenando con JR . Descubre si Javi y Rafa están cumpliendo la preparación del maratón en el mes de septiembre…
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31. Corriendo con Cristina Campos (Experta en Fisioterapia)
En este episodio volvemos a la sección Corriendo Con... Cristina Campos, Experta en Fisioterapia , nos cuenta cómo afrontar los retos más comunes que enfrentamos los corredores…
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30. Entrenamiento de fuerza para corredores
En este episodio de Respirando Running hablamos de un tema clave que va mucho más allá de sumar kilómetros: el entrenamiento de fuerza . Descubre por qué es fundamental para…
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29. De la teoría al plato: Siguiendo un plan nutricional
En este episodio compartimos el plan nutricional propuesto por un nutricionista especializado en running. 💡Cómo fue la primera consulta, qué cambios marcó en la alimentación, qué…
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28. Entrenando con JR Agosto 2025
El verano y el calor han estado presentes en el mes de agosto pero tampoco podía faltar el running. Descubre como les ha ido a Javi y Rafa en sus entrenamientos durante el mes de…
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27. Cómo empezar a correr en Septiembre
En este episodio te contamos nuestra experiencia a la hora de iniciarse en el mundo del running por primera vez, y que mejor ocasión para hacerlo que septiembre! Te contamos…
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26. De la base al asfalto: nuestra fase previa rumbo a la Maratón de Valencia
En este episodio repasamos cómo han sido estos dos meses y medio de entrenamiento en la fase previa a la preparación específica de la Maratón de Valencia. Hablamos de la…