# Episodios de Respirando Running 75 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running - [75. Entrevista a Christian: El debut en Berlín y la mentalidad del corredor popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/84555639-75-entrevista-a-christian-el-debut-en-berlin-y-la-mentalidad-del-corredor) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 00 min · episodio 75: ¡Bienvenidos a un episodio muy especial de Respirando Running! Hoy dejamos a un lado nuestros recaps mensuales para recuperar el formato de entrevistas con un invitado de lujo… - [74. Adiós a la Backyard: Cambiamos el chip y empezamos a preparar el Maratón de Valencia ⏱️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253413-74-adios-a-la-backyard-cambiamos-el-chip-y-empezamos-a-preparar-el-maraton-de) · 7 de octubre de 2026 · 19 min · episodio 74: ¡Qué mes, runners! En este episodio de Respirando Running , Rafa y Javi cierran un septiembre que ha sido una auténtica montaña rusa. Desde el reinicio físico y mental a… - [73.Backyard Val d'Aran: Donde la Montaña pone las Reglas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253414-73-backyard-val-d-aran-donde-la-montana-pone-las-reglas) · 30 de septiembre de 2026 · 26 min · episodio 73: La montaña cambia las reglas del juego, y en esta segunda Backyard Ultra lo comprobamos desde la primera vuelta. La Val d’Aran nos recibió con desnivel, aire frío y un paisaje que… - [72. El reto "Rompe Piernas": Cómo enfrentarse a 230m de desnivel por hora en la Backyard Vall d'Aran 🤯](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253415-72-el-reto-rompe-piernas-como-enfrentarse-a-230m-de-desnivel-por-hora-en-la-vall) · 16 de septiembre de 2026 · 15 min · episodio 72: Septiembre ya está aquí y la maquinaria no para! En este episodio de Respirando Running nos ponemos serios (pero con nuestra esencia de siempre) porque se nos viene encima el… - [71.Plan a Fondo para el Maratón de Valencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253416-71-plan-a-fondo-para-el-maraton-de-valencia) · 9 de septiembre de 2026 · 20 min · episodio 71: 🏃‍♂️Arranca septiembre y con él empieza nuestro plan de entrenamiento para el Maratón de Valencia. En este episodio de Respirando Running repasamos nuestra planificación: qué… - [70. Correr en agosto: El reto de Jimmy, calor extremo y buenas tiradas largas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253417-70-correr-en-agosto-el-reto-de-jimmy-calor-extremo-y-buenas-tiradas-largas) · 2 de septiembre de 2026 · 21 min · episodio 70: ¡Se acabó agosto y encaramos septiembre con las pilas cargadas! En este nuevo episodio de Respirando Running , repasamos un mes marcado por el calor asfixiante de Valencia, la… - [69. Corriendo con David Caba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253418-69-corriendo-con-david-caba) · 12 de agosto de 2026 · 1 h 02 min · episodio 69: Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... En este episodio conocemos la historia de David Caba, que se ha metido de lleno en el… - [68.Julio: calor, asfalto y running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253419-68-julio-calor-asfalto-y-running) · 5 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 68: Como cada mes, hacemos un repaso a cómo han ido nuestros entrenamientos. En este episodio hablamos de los kilómetros acumulados, las sensaciones, los aciertos y los errores, cómo… - [67 ¿Necesitas un nutricionista deportivo para correr? Así ha sido nuestra experiencia 🍎🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253420-67-necesitas-un-nutricionista-deportivo-para-correr-asi-ha-sido-nuestra) · 23 de julio de 2026 · 15 min: ¿Vale la pena invertir en un nutricionista deportivo si eres un corredor popular? ¿Qué pasa realmente en la primera consulta? En este episodio de Respirando Running nos ponemos… - [66.Correr en verano: nuestra experiencia con el calor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253421-66-correr-en-verano-nuestra-experiencia-con-el-calor) · 8 de julio de 2026 · 16 min · episodio 66: El verano pone a prueba a cualquier corredor. En este episodio de Respirando Running , compartimos nuestra experiencia entrenando con altas temperaturas: los errores que hemos… - [65.Junio: cuando descansar también es entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253422-65-junio-cuando-descansar-tambien-es-entrenar) · 1 de julio de 2026 · 14 min · episodio 65: ¡Descanso! En este episodio de Respirando Running, repasamos cómo ha sido el mes de Junio. Un mes distinto, más relajado y sin presión. Después de la intensidad de la Backyard… - [64. Sobreviviendo a nuestra primera Backyard Ultra: Rafa cumple y Javi ve amanecer 🌅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253423-64-sobreviviendo-a-nuestra-primera-backyard-ultra-rafa-cumple-y-javi-ve-amanecer) · 17 de junio de 2026 · 23 min · episodio 61: ¡Por fin llegó el gran día! Después de tantos meses de preparación, madrugones y simulacros, nos enfrentamos a nuestra primera Backyard Ultra en Montesinos. Un formato cruel y… - [63. El mes más duro: Récords de volumen y camino a la Backyard Ultra de Montesinos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253424-63-el-mes-mas-duro-records-de-volumen-y-camino-a-la-backyard-ultra-de-montesinos) · 10 de junio de 2026 · 15 min · episodio 63: ¡Llegó el momento de hacer balance! En este episodio de Respirando Running , repasamos todo lo que ha dado de sí el mes de mayo, un mes clave y de muchísimo trabajo en nuestra… - [EP 62 \| ¿Qué es una Backyard Ultra? Reglas, estrategia mental y preparación 🧠🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253425-ep-62-que-es-una-backyard-ultra-reglas-estrategia-mental-y-preparacion) · 27 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 62: ¿Te imaginas una carrera que no tiene línea de meta y donde el único objetivo es no rendirse? Así es el agónico y fascinante mundo de las Backyard Ultra. ¡Bienvenidos a un nuevo… - [EP 61 \| 15K Abierta al mar: De 5:40 a 4:22, probando geles y un chuletón de post-meta 🥩](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253426-ep-61-15k-abierta-al-mar-de-5-40-a-4-22-probando-geles-y-un-chuleton-de-post) · 20 de mayo de 2026 · 10 min · episodio 61: ¿Qué pasa cuando una de las carreras más populares de Valencia cambia de fecha y se queda sin su icónica meta en la arena? En este episodio, analizamos a fondo la última edición… - [60. Mitja Marató d'Alcàsser: Todo lo que debes saber antes de correrla (y lo que no debes comer)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253427-60-mitja-marato-d-alcasser-todo-lo-que-debes-saber-antes-de-correrla-y-lo-que-no) · 13 de mayo de 2026 · 17 min · episodio 60: ¿Es la Mitja Marató d'Alcàsser la carrera perfecta para preparar una backyard? En este episodio, Javi y Rafa te cuentan toda su experiencia en la edición número 44 de esta popular… - [59. Entrenar para una Backyard Ultra: 290 km, simulacros nocturnos y nutrición kamikaze 🍩🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253428-59-entrenar-para-una-backyard-ultra-290-km-simulacros-nocturnos-y-nutricion) · 6 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 59: ¿Qué pasa cuando mezclas la resaca física y emocional de hacer record en la Media Maratón de Berlín con la preparación para una de las carreras más agónicas del mundo? Abril ha… - [58. De meta en meta: así vivimos las Superhalfs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253429-58-de-meta-en-meta-asi-vivimos-las-superhalfs) · 29 de abril de 2026 · 41 min · episodio 54: ¿Qué carrera tiene el mejor ambiente? ¿Cuál nos sorprendió más? ¿Y cuál repetiríamos sin dudarlo? En este episodio hacemos un repaso completo a nuestra aventura en las Superhalfs… - [57. 10K Empresas Valencia: Crónica, ambiente y claves de la carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253430-57-10k-empresas-valencia-cronica-ambiente-y-claves-de-la-carrera) · 22 de abril de 2026 · 15 min · episodio 57: ¡Una semana más vuelve Respirando Running ! En este episodio repasamos la 10K Empresas Valencia: Cómo se vivió desde dentro, sensaciones del recorrido, participación… - [56. Completando el circuito SuperHalf en la Media Maratón de Berlin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253431-56-completando-el-circuito-superhalf-en-la-media-maraton-de-berlin) · 9 de abril de 2026 · 29 min · episodio 56: La mejor manera de terminar el reto de las SuperHalfs era corriendo en la ciudad de los récords, en Berlín. Un broche de oro perfecto a una bonita etapa durante estos últimos 5… - [55.Marzo: El Mes Clave hacia la Media Maratón de Berlín](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253432-55-marzo-el-mes-clave-hacia-la-media-maraton-de-berlin) · 1 de abril de 2026 · 16 min · episodio 55: En este episodio repasamos a fondo los entrenamientos del mes de marzo, un bloque clave en la preparación hacia... Media Maratón de Berlín. Hablamos de ritmos, sensaciones… - [54.Corriendo con Salva Santamaría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253433-54-corriendo-con-salva-santamaria) · 25 de marzo de 2026 · 33 min · episodio 54: Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... Salva Santamaría Descubre qué le inspiró a correr, cómo logró superar el reto del… - [53. Un dorsal menos, un objetivo claro: MM Ribarroja desde dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253434-53-un-dorsal-menos-un-objetivo-claro-mm-ribarroja-desde-dentro) · 18 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 53: 🎙️ Nueva charla en Spotify: Media Maratón de Ribarroja 🏃‍♂️ En este episodio repasamos todo lo que dio de sí la carrera: sensaciones, ambiente y un recorrido que no te deja… - [52. Enfrentando problemas y volumen de calidad en Febrero preparando la Media Maratón de Berlín](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253435-52-enfrentando-problemas-y-volumen-de-calidad-en-febrero-preparando-la-media-de) · 11 de marzo de 2026 · 20 min · episodio 52: En este episodio de Respirando Running , seguimos avanzando en el camino hacia la Media Maratón de Berlín . Javi continúa metiendo volumen de calidad a ritmos rápidos , afinando… - [51. La hoja de ruta del corredor amateur: planificando tu temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253436-51-la-hoja-de-ruta-del-corredor-amateur-planificando-tu-temporada) · 25 de febrero de 2026 · 11 min · episodio 51: ¿Te has marcado carreras este año pero no sabes cómo organizar los entrenamientos? ¿Encadenas semanas sin un rumbo claro y sientes que podrías rendir mucho más con un plan bien… - [50. Motivación y disciplina: las dos piernas del éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253437-50-motivacion-y-disciplina-las-dos-piernas-del-exito) · 18 de febrero de 2026 · 23 min · episodio 50: En este episodio hablamos de la verdad que muchos runners descubren tarde: no es una u otra, son las dos . La motivación es la chispa que te hace empezar. La disciplina es el… - [49. De sumar kilómetros a romper récords: un enero 2026 para enmarcar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253438-49-de-sumar-kilometros-a-romper-records-un-enero-2026-para-enmarcar) · 4 de febrero de 2026 · 14 min · episodio 49: En este episodio de Respirando Running repasamos un enero cargado de kilómetros, entrenamientos y grandes carreras junto a JR. Hablamos de los 240 km en 21 días de Javi , los 129… - [48. Medio Maratón de Sevilla: una media maratón para recordar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253439-48-medio-maraton-de-sevilla-una-media-maraton-para-recordar) · 28 de enero de 2026 · 20 min · episodio 48: Sevilla fue más que una carrera. Fue madrugar con nervios, confiar en el trabajo hecho y salir a correr con cabeza… y con corazón. En este episodio de Respirando Running , Javi y… - [47. 10K Ibercaja Valencia: Buena sensaciones y récord personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253440-47-10k-ibercaja-valencia-buena-sensaciones-y-record-personal) · 14 de enero de 2026 · 12 min · episodio 47: En este episodio de Respirando Running te contamos nuestra experiencia en la 10K Ibercaja de Valencia. Javi cruza la meta en 42:46 con sensaciones increíbles y pulsaciones… - [46. 2026 en la mira: soñar en grande, entrenando cuerpo y alma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253441-46-2026-en-la-mira-sonar-en-grande-entrenando-cuerpo-y-alma) · 7 de enero de 2026 · 11 min · episodio 46: Después de un año histórico lleno de récords personales, llega el momento de parar, respirar… y mirar hacia delante. En este episodio de Respirando Running ponemos sobre la mesa… - [45.Cerrando el año runner: objetivos, aprendizajes y kilómetros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253442-45-cerrando-el-ano-runner-objetivos-aprendizajes-y-kilometros) · 31 de diciembre de 2025 · 12 min · episodio 45: Cerramos el año mirando atrás y repasando todo lo que nos dejó el running: los objetivos que nos marcamos, los que se cumplieron, los que no, y todos los kilómetros que sumaron… - [44. La historia que no te han contado de la San Silvestre y cómo se vive ahora en España](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253443-44-la-historia-que-no-te-han-contado-de-la-san-silvestre-y-como-se-vive-ahora-en) · 24 de diciembre de 2025 · 10 min · episodio 43: La San Silvestre no es solo una carrera: es una tradición que define el running en España. En este episodio hablamos de su origen , del fenómeno de la San Silvestre Vallecana y de… - [43. El día después de un maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253444-43-el-dia-despues-de-un-maraton) · 17 de diciembre de 2025 · 22 min · episodio 43: Cruzar la meta de un maratón es una de las sensaciones más gratificantes que puede vivir un corredor, pero… ¿qué pasa después? En este episodio hablamos del día después, ese… - [42. Maratón de Valencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253445-42-maraton-de-valencia) · 10 de diciembre de 2025 · 44 min · episodio 42: Episodio 42, maratón, 42 kilómetros, prometemos que no ha sido a propósito... En este episodio os contamos como ha sido el evento más esperado del año: la maratón de Valencia… - [41. Entrenando con JR: Noviembre 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253446-41-entrenando-con-jr-noviembre-2025) · 3 de diciembre de 2025 · 34 min · episodio 41: Bienvenido a un episodio más de Respirando Running. En el episodio de hoy podrás conocer como han entrenado Javi y Rafa durante el mes de Noviembre, mes clave en la preparación de… - [40. Estrategias Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253447-40-estrategias-maraton) · 26 de noviembre de 2025 · 28 min · episodio 40: En este episodio profundizamos en las estrategias clave para afrontar un maratón con éxito. Hablamos sobre cómo planificar el ritmo de carrera, gestionar la energía en cada tramo… - [39. Long Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253448-39-long-run) · 19 de noviembre de 2025 · 28 min · episodio 39: En este capítulo nos sumergimos en uno de los entrenamientos más esperados del año: el long run oficial de la Maratón de Valencia . Te contamos cómo se vive desde dentro, qué hace… - [38. Corriendo en Behobia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253449-38-corriendo-en-behobia) · 12 de noviembre de 2025 · 26 min · episodio 38: La Behobia-San Sebastián no es solo una carrera: es una fiesta del running. En este episodio te contamos cómo fue nuestra experiencia, desde cómo llegar a la salida hasta el… - [37. Entrenando con JR Octubre 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253450-37-entrenando-con-jr-octubre-2025) · 5 de noviembre de 2025 · 24 min · episodio 37: Descubre como les ha ido a Javi y Rafa durante el mes de Octubre. ¿Cuántos entrenamientos han completado este mes? ¿Cómo se han estructurado el entrenamiento teniendo en cuenta… - [36. Corriendo en Valencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253451-36-corriendo-en-valencia) · 29 de octubre de 2025 · 30 min · episodio 36: ¡Nuevo episodio de Respirando Running ! 🏃‍♂️ Por fin llegó la Media Maratón de Valencia, una de las carreras más rápidas y emocionantes del calendario. Hablamos de cómo se vive… - [35. Tapering: Cómo llegar fresco y rápido a la línea de salida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253452-35-tapering-como-llegar-fresco-y-rapido-a-la-linea-de-salida) · 22 de octubre de 2025 · 24 min · episodio 35: Se acerca la Media Maratón de Valencia y es momento de reducir el volumen, pero no el ritmo. En este episodio hablamos del tapering , esa fase clave en la que se reduce el volumen… - [34. Corriendo en Cardiff](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253453-34-corriendo-en-cardiff) · 15 de octubre de 2025 · 32 min · episodio 34: ¡Nuevo episodio de Respirando Running ! 🏃‍♂️ Esta vez ponemos rumbo a Cardiff , donde Javi y Rafa vivieron una experiencia inolvidable participando en la Media Maratón de Cardiff… - [33. Corriendo con Carmelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253454-33-corriendo-con-carmelo) · 8 de octubre de 2025 · 55 min · episodio 33: Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... ¿Te has preguntado alguna vez lo que puede sentir un corredor amateur corriendo en… - [32. Entrenando con JR Septiembre 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253455-32-entrenando-con-jr-septiembre-2025) · 1 de octubre de 2025 · 30 min · episodio 32: En este nuevo episodio de Respirando Running , volvemos a Entrenando con JR . Descubre si Javi y Rafa están cumpliendo la preparación del maratón en el mes de septiembre… - [31. Corriendo con Cristina Campos (Experta en Fisioterapia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253456-31-corriendo-con-cristina-campos-experta-en-fisioterapia) · 24 de septiembre de 2025 · 1 h 01 min · episodio 31: En este episodio volvemos a la sección Corriendo Con... Cristina Campos, Experta en Fisioterapia , nos cuenta cómo afrontar los retos más comunes que enfrentamos los corredores… - [30. Entrenamiento de fuerza para corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253457-30-entrenamiento-de-fuerza-para-corredores) · 17 de septiembre de 2025 · 17 min · episodio 30: En este episodio de Respirando Running hablamos de un tema clave que va mucho más allá de sumar kilómetros: el entrenamiento de fuerza . Descubre por qué es fundamental para… - [29. De la teoría al plato: Siguiendo un plan nutricional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253458-29-de-la-teoria-al-plato-siguiendo-un-plan-nutricional) · 10 de septiembre de 2025 · 23 min · episodio 29: En este episodio compartimos el plan nutricional propuesto por un nutricionista especializado en running. 💡Cómo fue la primera consulta, qué cambios marcó en la alimentación, qué… - [28. Entrenando con JR Agosto 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253459-28-entrenando-con-jr-agosto-2025) · 3 de septiembre de 2025 · 24 min · episodio 28: El verano y el calor han estado presentes en el mes de agosto pero tampoco podía faltar el running. Descubre como les ha ido a Javi y Rafa en sus entrenamientos durante el mes de… - [27. Cómo empezar a correr en Septiembre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253460-27-como-empezar-a-correr-en-septiembre) · 27 de agosto de 2025 · 22 min · episodio 27: En este episodio te contamos nuestra experiencia a la hora de iniciarse en el mundo del running por primera vez, y que mejor ocasión para hacerlo que septiembre! Te contamos… - [26. De la base al asfalto: nuestra fase previa rumbo a la Maratón de Valencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253461-26-de-la-base-al-asfalto-nuestra-fase-previa-rumbo-a-la-maraton-de-valencia) · 20 de agosto de 2025 · 29 min · episodio 23: En este episodio repasamos cómo han sido estos dos meses y medio de entrenamiento en la fase previa a la preparación específica de la Maratón de Valencia. Hablamos de la… Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodios.md?pagina=2