Episodios de Reconéctate
179 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Entiende tu mente para entender tu relación con la comida
En este episodio te comparto las reglas de la mente para que entiendas por qué comes en exceso y cómo puedes cambiarlo para comer solo lo que tu cuerpo necesita. De esta manera…
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Empodérate descubriendo tu tipo de cuerpo
Si quieres transformar tu cuerpo desde la aceptación, quieres verte bien en tu cuerpo quieres sentirte vital, guapa, enérgica necesitas descubrir qué tipo de cuerpo tienes…
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¿Dependo de la genética para transformar mi salud y cuerpo?
Quizás has oído alguna vez decir: "Tengo este cuerpo o esta enfermedad porque mi madre y mi abuela también la tenían, es mi genética". ¿Estamos condenados a sufrir enfermedades o…
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Puedes querer cambiar tu cuerpo pero antes tienes que aceptarlo (y este paso no te lo puedes saltar)
Este episodio lo he creado para todas aquellas a las que os cueste querer a vuestro cuerpo, os cueste aceptarlo, os cueste mirarlo con amor… Va para vosotras porque sé lo que es…
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Practica esto cada día para cambiar tus hábitos y conseguir tus objetivos
Si quieres acelerar tu proceso de cambio y transformarte en la mejor versión de ti misma tienes que empezar tu día creando tu nueva versión, tu nueva realidad. Si realmente…
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¿Has probado de "todo" y aún sigues teniendo síntomas? La pieza del puzle que te falta
Si has probado de todo y sigues teniendo síntomas digestivos (vas mal al baño, te hinchas con cada comida, te sientes inflamada) u hormonales (no te viene la regla, tienes…
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Cómo conseguir lo que deseas disfrutando del proceso
La mayoría de las personas intentan cambiar algo en su vida desde quien son ahora en este momento. Si quieres un resultado diferente en tu vida tienes que convertirte en una…
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Cómo transformar tu cuerpo con tu mente
Hay muchos factores que influyen en nuestro metabolismo y en la acumulación de grasa en nuestro cuerpo y uno de ellos es nuestra psicología, nuestros pensamientos y emociones. En…
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Cambiar y conseguir tus propósitos es posible. Te cuento cómo
Cambiar es difícil pero es posible cuando entendemos cómo funciona nuestro cerebro y entendemos y liberamos los límites inconscientes que no nos dejan avanzar. En este episodio…
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El arte de sentir ansiedad, miedo, desmotivación o cualquier emoción desagradable
La mayoría de las personas se sienten mal por sentirse mal, por sentir ansiedad, miedo, duda, incertidumbre, tristeza o cualquier emoción desagradable. Esta semana descubre cómo…
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10 claves para aumentar tu metabolismo
Tener un metabolismo fuerte significa que tu cuerpo tiene la capacidad óptima para equilibrar tus hormonas, tu nivel de glucosa en sangre y mantener la homeostasis de todos tus…
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Cómo creer en ti
Si hay algo que quieres conseguir y aún no lo has conseguido es porque aún no crees que eres capaz de conseguirlo. En este episodio te doy las herramientas para transformar tus…
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Cómo dejar que te importe lo que los demás piensen de ti
En nuestra sociedad estamos super influenciados por lo que los demás piensan de nosotros y esto es una de las razones por las que dejamos de crear la vida que deseamos. En este…
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La solución a todos tus problemas
Sea lo que estás pasando, cualquier síntoma que estés sufriendo, cualquier situación dolorosa, todo tiene solución. Y es que Las únicas personas en mi experiencia que no consiguen…
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Si sientes ANSIEDAD tienes que saber esto
Si sientes ansiedad de forma habitual simplemente es porque tienes un cerebro humano que está diseñado para protegernos y ponernos en alerta en situaciones nuevas. La mayoría de…
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Los 6 secretos para mejorar tus digestiones
¿Se te hincha la tripa después de las comidas? ¿Comes en exceso y acabas super hinchada? ¿Tienes ardores o reflujos a menudo? ¿Te cuesta perder peso? ¿Tiendes a comer más de lo…
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Cómo liberarte de la obsesión con la comida (o cualquier pensamiento en bucle)
¿Dedicas mucha parte de tu tiempo y energía en pensar qué comer qué no comer o cuándo comer? ¿Sientes culpabilidad cuando comes más de lo que te gustaría o algo que consideras que…
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La práctica que transformará tu vida
Tener un diario es clave para transformar la imagen que tienes de ti misma y por lo tanto tu vida. En este episodio te comparto cómo hacer esto cada día te ayudará a ser…
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Cómo aceptar y dejar de obsesionarte con tu cuerpo
Si te gustaría cambiar alguna parte de tu cuerpo, si quieres que te guste más tu cuerpo… ¿Sabes cómo lo puedes conseguir? Cambiando tus pensamientos… y de esto vamos a hablar en…
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Los pensamientos que no te dejan avanzar en tu vida
¿Alguna vez has querido conseguir algo, pero como no podías creer que es posible, como no tenías la certeza de que podría pasar has acabado abandonando? No podías creer que podías…
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Las partes de ti que no te gustan
Muchas personas creen que si aceptan lo que no les gusta de ellas, aceptan el cuerpo que tienen, aceptan que siempre llegan tarde, aceptan que no son comprometidas, aceptan que…
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Cómo sentirte segura de ti misma
Una de las cosas que más trabajo en consulta con las mujeres que acompaño es la confianza en sí mismas. La mayoría de las mujeres que acompaño me dicen que querrían tener más…
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¿Arreglarte o crearte?
¿Pasas tu tiempo tratando de mejorarte o lo pasas creándote? Hay una diferencia energética muy grande y cuando cambiamos este enfoque el camino hacia conseguir lo que deseamos se…
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Solo puedes fracasar si abandonas
¿Cuántas de vosotras estaríais dispuestas a fracasar 102 veces al día durante un mes antes de conseguir ser capaz de hacer algo? ¿Cuántas de vosotras estaríais dispuestas a…
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Preguntas para cambiar tu vida
La calidad de tu vida depende de las preguntas que te haces. Descubre en el episodio de hoy cómo afectan las preguntas que te haces a la calidad de tu vida. Te comparto cómo…
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¿Pierdes la motivación?
Descubre qué puedes hacer cuando pierdes motivación en ocasiones. Comparto contigo por qué sentirte así de vez en cuando es inevitable, qué pasa en tu cerebro cuando te pasa esto…
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¿Te has desconectado de tu cuerpo y emociones?
En la sociedad en la que vivimos generalmente no se le da importancia a las emociones. La mayoría de nosotras no aprendimos a expresar y gestionar nuestras emociones de pequeñas…
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¿Por qué comemos en exceso?
El exceso de deseo por la comida es lo que nos lleva a comer en exceso. Sin deseo no habría restricción. En este episodio te cuento las razones por las que deseas la comida en…
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La realidad del bajar de peso
En este episodio comparto contigo un nuevo paradigma de la pérdida de peso. Nos han hecho creer que perder peso es fácil y que solo requiere fuerza de voluntad. La verdad es que…
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Dueña de tu vida: decide quién quieres ser
Muchas personas creen que ellas son sus pensamientos, sus hábitos, sus patrones, sus valores... y que esto es algo rígido y no pueden cambiar. ¿Realmente crees que eres quien…
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Cómo aumentar tu autoestima y confianza en ti misma
¿Qué es el autoestima? ¿Cómo puedo ganar confianza en mí misma? La autoestima no es algo que tenemos o no tenemos, es algo que creamos cada una de nosotras y podemos desarrollar y…
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Lo más importante que tienes que saber
Ojalá nos contaran a todas desde pequeñas que el cerebro humano es capaz de creer y crear cualquier cosa que quiera, que nuestros pensamientos crean nuestras emociones, nuestras…
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Qué tienen en común las personas que consiguen sus sueños con Drea López
En este episodio tenemos como invitada a Drea: artista, cantautora, podcaster y ganadora de un Grammy. Drea nos comparte qué tienen en común las personas que persiguen y consiguen…
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¿Eres emocionalmente adulta?
¿Eres responsable de las emociones, acciones y resultados de tu vida? En este episodio te hablo de dos conceptos clave para conseguir liberarte del descontrol con la comida y…
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Los días de bajón
Esta semana te comparto mis consejos para esos días de bajón en los que no estás motivada y no te encuentras si mental ni físicamente al 100%. Hay una vía en medio entre no…
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El ingrediente secreto para tu transformación
Hoy te traigo un tema que me hace especial ilusión porque si lo comprendes y lo pones en práctica va a cambiar tu vida, te lo digo en serio, te voy a dar hoy el ingrediente…
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Tienes el poder de crear la vida que deseas
¿Te imaginas que las circunstancias de la vida no influenciaran en tu bienestar? Esto es posible cuando entendemos que todas las circunstancias son neutras, que la vida no nos…
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El secreto para conseguir tus propósitos este 2022 sin fuerza de voluntad (con Chantal Ayala)
La mayoría de las personas creen que el objetivo de tener propósitos y sueños es para ser más felices cuando lo consigan. Sin embargo, cuando entendemos que la felicidad no viene…
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No tienes un problema, tu cerebro está diseñado para comer en exceso
Muchas personas quieren bajar de peso pero se frustran porque comen en exceso y sienten que no lo pueden controlar y que es por culpa de su fuerza de voluntad. En este episodio…
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Reconéctate con tus emociones desagradables
Imagínate que ganamos la lotería todos los días, somos todos hermosos, todos tenemos el cuerpo perfecto, nuestra pareja es perfecta, amamos a todos, nadie nos molesta, no hay…
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Cómo gestionar tus antojos y compulsión para ser libre
En este episodio os hablo sobre los antojos o los impulsos y cómo gestionarlos para que no nos sintamos fuera de control cuando tenemos ansia por comer algo, beber algo, mirar el…
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Emociones: la llave de todo éxito
El 50% del tiempo sentimos emociones desagradables, tenemos que aceptar que en la vida hay momentos de frustración, aburrimiento, duda, confusión, vergüenza, culpa... Pero si…
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Sentirte viva VS feliz
Muchas personas tienen el objetivo y propósito en la vida de ser felices. Sin embargo creo que lo que realmente queremos es sentirnos vivas. En este episodio comparto contigo por…
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Aumenta tu autoestima con esta estrategia
¿DESCANSAS O VAGUEAS? Hoy quiero hablaros de la diferencia entre el descanso y la pereza y cómo esto influye en nuestra autoestima. Y es que hay dos tipos de mujeres, de personas…
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¿Te distraes de tus objetivos y emociones con placer instantáneo?
Compensar es una de esas cosas que hacemos para no vivir totalmente nuestra vida, para escondernos de la vida y para no enfrentarnos con la realidad. En este episodio te comparto…
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La mejor herramienta para cambiar tu vida
En el episodio de esta semana te cuento la herramienta que utilizo cada día de mi vida para entender por qué siento lo que siento, por qué actúo como actúo y por qué tengo los…
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Tus pensamientos crean tus resultados (con Laia Marquès psicóloga y neurocientífica)
En este episodio Laia Marquès psicóloga y neurocientífica y yo hablamos del poder que tienen las palabras y el lenguaje que utilizamos en los resultados que obtenemos en nuestra…
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¿Sabes quién eres? ¿Sabes ser tú?
En este episodio te cuento qué significa ser tú misma, conocerte a ti misma y quererte incondicionalmente. Ser tú es tu poder y hoy te enseño cómo aceptar y potenciar ese regalo…
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La incomodidad es el precio a pagar por conseguir lo que deseas
El secreto y la causa por el que no conseguimos lo que nos proponemos es…. Porque o no estamos dispuestas a sentirnos incómodas o no sabemos conectar con la incomodidad. Si…
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¿Ver para creer o creer para ver?
Muchas personas ven la realidad desde la creencia de si no lo veo no lo creo. Sin embargo, viviendo desde esta perspectiva nos perdemos grandes maravillas de la vida. una de las…