Episodios de Reconéctate
179 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Cómo cambiar un hábito, comportamiento o creencia para siempre (la neurociencia de la transformación PARTE 2)
El episodio de hoy es continuación del anterior y voy a compartirte con más detalle el proceso de transformación, esto es como eliminar comportamientos, creencias de nosotras…
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La neurociencia del cambio transformacional y permanente
¿Te imaginas que tus síntomas de inseguridad, el descontrol de las emociones, la ansiedad, la apatía, la procrastinación, la desmotivación, el comer compulsivamente desapareciera…
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La neurociencia de la autoestima
No eres insegura, no tienes bajo autoestima, lo que sucede es que tu sistema nervioso te está protegiendo de algo que en el pasado fue doloroso o peligroso para ti. En este…
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Descubre cuál es tu verdadera esencia y cómo llegar a ella (con Laia Marqués)
Muchas persona que vienen a mi consulta me dicen cosas como esto: soy muy insegura, no tengo fuerza de voluntad, tengo baja autoestima, soy demasiada intensa... como si todo esto…
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¿Por qué no puedo disfrutar de las cosas buenas que tengo en mi vida?
Muchas de las personas que acompaño en consulta me dicen que tienen cosas en su vida por las que podrían sentirse agradecidas que consiguen objetivos y cosas que deseaban pero no…
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Cómo conectar con tu verdad y saber cuál es tu camino
Hoy os hablo de cómo descubrir nuestra verdad, cómo saber y estar totalmente seguras de lo que queremos y deseamos. Para saber cuál es nuestra verdad tenemos que diferenciar entre…
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Cómo gestionar tus pensamientos y conectar con tu verdad
Hoy os voy a contar cómo gestionar nuestros pensamientos. Quizás tienes a menudo un montón de pensamientos en bucle que son negativos y no sabes cómo pararlos, como hacer para que…
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¿Hay comportamientos que no puedes controlar? La clave está en regular tu Sistema Nervioso
Hoy te explico por qué tenemos comportamientos compensatorios, que son todos aquellos comportamientos que utilizamos para huir de alguna emoción o sensación desagradable. Algunos…
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Regular tu sistema nervioso es la clave para vivir la vida que deseas
Hoy te voy a hablar de algo que es necesario para tener las relaciones que queremos, conseguir nuestros propósitos, tener la salud que deseamos y para vivir con vitalidad y…
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¿Estás inconscientemente regulando tu sistema nervioso con comida?
En el episodio anterior os hablé de los diferentes estados en los que puede estar nuestro sistema nervioso y es muy importante saber en qué estamos nos encontramos porque todos…
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¿Por qué te es difícil conseguir lo que deseas y tomar acción?
Te explico en este episodio de forma sencilla cómo funciona nuestro sistema nervioso desde un punto de vista científico y fisiológico para que entiendas por qué te cuesta tomar…
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Reflexiones de la vida a partir de la muerte de mi madre
Este primer episodio del 2024 es un episodio especial y ojalá mis reflexiones os ayuden a vivir de una manera, intencionada, en gratitud y amor. Y a poder aceptar la enfermedad…
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Tu ritual de gratitud para despedir el 2023
En este último episodio del año quería regalarnos una reflexión para conectar con lo más importante de la vida, la gratitud. Y no solo gratitud por las cosas y personas que…
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Píldora mágica 6: 4 errores que no te permiten dejar de comer en exceso o darte atracones
Hoy te traigo una mini píldora en la que te voy a compartir los 4 errores que puedes estar cometiendo que te están haciendo que no puedas dejar de comer en exceso, comer…
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Descubre por qué te sientes hinchada, tienes síntomas digestivos u hormonales o no puedes perder peso.
Si presentas algunos de estos síntomas como que te sientes hinchada, inflamada, o tienes dificultad para perder peso, tienes desajustes hormonales y menstruales, o tienes SIBO…
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Las razones por las que te descontrolas con la comida
¿Comes muy sano durante el día pero cuando llega la noche sientes muchísimo descontrol con la comida y comes en exceso? En este episodio te explico por qué tienes atracones y por…
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Afirmaciones para recuperar la aceptación y amor hacia tu cuerpo
Las afirmaciones de hoy te van a ayudar a transformar esa negatividad, esa crítica de tu mente hacia tu cuerpo y esa relación tóxica con la comida y con tu peso en una relación de…
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Obsesionarte con bajar de peso te está haciendo subir de peso
Si llevas tiempo queriendo bajar de peso, has probado de todo, cada vez tienes más frustración y ya no sabes qué más hacer este episodio va a ser muy revelador para ti. También si…
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Píldora mágica 5: obsesionarte con tu deseo te lleva a no conseguirlo
Una de las cosas que más nos impide conseguir lo que deseamos es tener prisa, urgencia y una energía de desesperación de conseguir eso que queremos. Cuando no podemos aguantar el…
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Lo que crees y piensas no es la realidad
Hoy os hablo de por qué nos es difícil creer que tenemos el poder de crear nuestra vida y por qué nos puede costar entender que podemos elegir creer cualquier cosa que queramos…
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Asume que ya lo tienes y lo conseguirás
La clave para conseguir cualquier cosa que quieras en tu vida es asumir que ya lo tienes y sentirte como si eso ya lo hubieras conseguido, es tener la certeza de que lo que…
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Quererte a ti misma es una elección
Hoy quiero hablarte de algo que buscamos muchas que es querernos a nosotras mismas y quiero hacerte saber que quererte a ti misma es una opción que puedes elegir siempre que tú…
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Bienestar y salud emocional
Cuando no sabemos gestionar nuestras emociones nos pueden suceder dos cosas: 1. Las emociones nos desbordan y nos quedamos atrapadas en estados de ansiedad, miedo, tristeza…
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Píldora mágica 4: El mensaje de tu interior para recordarte tu poder
Esta minipíldora mágica es un mensaje que viene de tu interior, de tu ser... Para que recuerdes tu verdad y tu poder. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES…
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Relájate y quema Kcal
La mayoría de la gente cree que la única solución para perder peso es comer menos y más “saludable” y hacer más ejercicio. Y es que hay algo en la ecuación para bajar de peso que…
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¿Estás utilizando tu superpoder?
En el episodio de hoy os hablo del gran tesoro escondido que todas tenemos en nuestro interior: nuestra intuición La intuición es la guía interna que tenemos todos los seres…
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Consigue confianza en tu cuerpo y libertad con la comida
En este episodio comparto contigo cómo estar a gusto en tu cuerpo para poder transformarlo y cómo reconectar con la sabiduría de tu cuerpo y con tu intuición para recuperar la…
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Los 4 niveles de conciencia ¿En cuál estás tú?
Los seres humanos podemos vivir en este mundo desde 4 estados de conciencia diferentes, estos estados representan la relación que tenemos cada uno de nosotros con el mundo a…
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Tus afirmaciones para creer en ti misma
Disfruta de estas afirmaciones que te ayudarán a recordar la verdad de quien tú eres. Estas afirmaciones te ayudarán a crear confianza y seguridad en ti misma si las repites con…
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Los 5 pasos para cambiar tu biología (bajar de peso, rejuvenecer, mejorar tu salud...)
Puedes cambiar las células de tu cuerpo utilizando tu mente. Tu mente y tus emociones pueden modificar tu biología. En este podcast voy a compartirte los 5 pasos para cambiar tus…
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La razón por la que no estás consiguiendo tu objetivo
Si quieres ver tus deseos manifestados en el exterior, si quieres que sean tangibles de forma material primero tienes que permitirte darte esos deseos en tu interior, tienes que…
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Píldora mágica 3: Cómo sanar tu cuerpo con tu mente
En este episodio te comparto el primer y el más importante paso para sanar tu cuerpo utilizando tu mente. Tu cuerpo es un reflejo de ti, es un reflejo de tu energía, de tu…
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Píldora mágica 2: Cambiar tu autoimagen para conseguir lo que quieres.
Estas píldoras mágicas son episodios muy cortitos que puedes escuchar en esos momentos en el que sientes que estás perdiendo el foco, que estás desconectada, que estás perdida……
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Consciencia y aceptación: las claves para tu bienestar
Una de las cosas que más nos hace sufrir es creer que somos nuestros pensamientos. No eres insegura, tienes pensamientos que te dicen que eres insegura. No tienes baja autoestima…
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Píldora mágica: la clave está en el ser (10 minutos de transformación)
En estas píldoras mágicas tendrás información concisa que te recuerde en pocos minutos lo que necesitas para conseguir lo que deseas. Estas píldoras mágicas son episodios muy…
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Es secreto del que nadie habla para bajar de peso
Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestra energía, de las emociones que sentimos con más frecuencia, de nuestra identidad, de nuestra personalidad que está creada por la repetición…
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Tu visualización matutina para crear la realidad que tú quieres
Esta es tu visualización matutina que si realizas cada mañana te va a ayudar reprogramar tu mente subconsciente para crear la realidad que tú quieres. Escúchala cada mañana nada…
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No te falta tiempo, te falta planificación
En este episodio te hablo de la importancia de planificar tu tiempo. Si quieres vivir el momento presente, disfrutar y conseguir hacer lo que te propones es necesario que aprendas…
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La clave para cumplir con lo que te propones
¿Te pasa que quieres algo pero al final no haces lo que te gustaría hacer para conseguirlo? Quieres perder peso pero acabas comiendo de más o comiendo comida que sabes que no es…
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Consigue tu cuerpo saludable ideal sin restricciones
Como sociedad tenemos una manera de ver la comida muy distorsionada. Esto nos está engordando y enfermando. En este episodio te cuento qué es lo que necesita tu cuerpo para…
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¿Te reservas tiempo para jugar?
¿Cuánto tiempo en tu día de lunes a viernes le dedicas a jugar, a hacer cosas que te llenan de satisfacción y vitalidad? Cuando llegamos a la edad adulta la mayoría de nosotros…
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Date permiso para ser quien eres
Todas nacemos con una esencia y con un propósito de vida. Pero Poco a poco vamos aprendiendo que hay partes de nosotras o de nuestros deseos que no están permitidos. De los 0 a…
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Esta es la razón por la que no consigues cambiar tus hábitos de forma definitiva
Muchas personas se frustran porque quieren cambiar sus hábitos y no lo consiguen. Si quieres bajar de peso, mejorar tu salud o cambiar cualquier hábito, escucha este episodio que…
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Sin consciencia no hay libertad ni control
¿Te levantas por la mañana y permites a tu cerebro pensar en automático o creas tus pensamientos a propósito? Si quieres cambiar cualquier aspecto de tu vida es necesario que…
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Cómo bajar de peso de forma saludable y definitiva
Muchas personas tienen el objetivo de perder peso y lo que nos han hecho creer es que lo conseguiremos siguiendo una dieta. el 95-99% de las personas que hacen una dieta acaban…
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Maestra de tus emociones
Si no estás consiguiendo en tu vida lo que quieres, si te cuesta crear nuevos hábitos, comprometerte contigo misma... Es porque aún no sabes gestionar tus emociones. En este…
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Crea tu mejor versión para conseguir tus propósitos de 2023
En el episodio de hoy te doy la clave para conseguir tus propósitos de este 2023. Si quieres liberarte del descontrol con la comida y conseguir el cuerpo que deseas o cualquier…
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El poder de la vulnerabilidad para vivir la vida que deseas
En este episodio hablaremos de la mentalidad de víctima y de ser vulnerable. Descubre en qué punto estás ya que esto puede determinar si tienes la vida de tus sueños o por el…
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Tener ansiedad es parte de la experiencia humana
Muchas personas creen que hay algo malo en ellas por sentir ansiedad, así que empiezan a cancelar planes, no ven oportunidades, comen, trabajan en exceso, compran en exceso…
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El cambio que quieres en tu vida es posible para ti, descubre cómo conseguirlo
En este episodio te cuento cómo trabajo, por qué la forma que tengo de acompañarte es diferente a otras y te comparto la herramienta fundamental que utilizo en mis sesiones para…