Episodios de Reconéctate
179 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Cómo soltar el control para disfrutar y recibir
A nuestro cerebro le encanta controlar todo porque es la manera que tiene de sentirse seguro y a salvo. Sin embargo, a pesar de que esto nos mantiene en vida al mismo tiempo nos…
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El poder de ver el mundo con una mente abierta
En este episodio comparto contigo las claves de la manifestación para hacer tus sueños realidad, el poder de ver el mundo con una mente abierta, el poder del conocimiento para ser…
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La clave para conseguir lo que deseas. El deseo base de la salud
El deseo es lo que nos ayuda a levantarnos con chispa cada mañana. Las poblaciones más longevas tienen algo en común que es el seguir un propósito en la vida. Para cumplir…
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Cómo aumentar la confianza en ti misma en un instante
En este episodio te comparto más trucos de cómo utilizar tu mente para enfrentarte a tus miedos, mejorar la confianza en ti misma, para vencer la procrastinación y para mejorar tu…
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¿Vives una vida sin propósito? Y cómo esto puede estar afectando tu salud
En este episodio te cuento cómo muchas veces los síntomas que tenemos a nivel hormonal, falta de motivación, depresión, ansiedad son causados por no vivir una vida con propósito…
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¿Tienes un mal día? Escucha esto
En este episodio te comparto un audio que te puede ayudar en esos días de bajón. Es un audio muy cortito que espero que te dé el empujón que necesitas para recordarte que eres…
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Cómo poner la mente a tu servicio y tomar el control de tu salud y tu vida
En este episodio te comparto los 10 principios de tu mente subconsciente. El 95% del tiempo nuestra mente subconsciente va en piloto automático es por esto que nos cuesta tanto…
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Cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro cuerpo (lo que dice la ciencia)
En el episodio de hoy te voy a compartir una de las leyes del subconsciente y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro cuerpo. Comparto contigo estudios científicos que…
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Cómo eliminar nuestras creencias limitantes de nuestra mente subconsciente
En este episodio te cuento un poco más sobre las creencias limitantes, cómo influyen en nuestra vida alejándonos de nuestros objetivos y sueños. Cuando pones la mente…
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¿Duermes mal? Descubre las causas y mejora la calidad de tu sueño ¡ya!
Dormir bien es clave para tener una salud óptima, para sentirnos con vitalidad y energía. En este episodio te cuento las principales causas por las que quizás no estás durmiendo…
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¿Desajustes hormonales? Balancea tu energía masculina y femenina
Sígueme en Instagram @escuela_de_salud_femenina Empieza tu día de la mejor forma te regalo tu rutina matutina ideal entrando en www.raquelsedano.com ✌️Únete a mi grupo de Facebook…
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¿Te guías por tu Ego o por tu intuición?
El Ego lucha contra el cambio y la Intuición busca el cambio para evolucionar No escuchar nuestra intuición afecta negativamente a nuestra salud femenina. La INTUICIÓN es una…
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¿Eres víctima o dueña de tus síntomas, enfermedad y tu...vida?
La diferencia entre una persona que mejora, que consigue eliminar sus síntomas y consigue la vida que quiere y otra que no lo consigue o le cuesta mucho más tiempo simplemente…
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Cómo influyen nuestras creencias en nuestra vida y salud
Lo que piensas es en lo que te conviertes. La felicidad y plenitud que consigamos en nuestra vida van a ser definidas por el significado que le demos a las circunstancias que nos…
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El secreto para comprometerte contigo misma (sin fuerza de voluntad)
En este episodio te cuento cómo lo que piensas de ti misma influye en tus logros, en tu motivación, en conseguir o no tus objetivos. Te hablo del poder de la mente para mejorar…
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¿Por qué no "deberías" hacer nada?
En este episodio te cuento por qué todos esos debería nos hacen sentir ansiedad, frustración y nos dan el resultado opuesto de lo que querríamos conseguir si hiciéramos eso que…
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Equilibra tus hormonas con la alimentación
Comer de forma cíclica apoya tus hormonas y te ayuda a eliminar el Síndrome Premenstrual, mejorar tu fertilidad, conseguir y mantener un peso ideal, mejorar tu humor y tu energía…
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Descubre en qué te puedo ayudar para entender y mejorar tu salud femenina
En este episodio te cuento mi recorrido académico y mi experiencia propia y acompañando a otras mujeres en el ámbito de la salud femenina para que conozcas las temáticas sobre las…
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La Ciencia de la Felicidad
¿Qué dicen los estudios científicos sobre cómo puedo mejorar mi bienestar?". Tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas que pueden hacernos felices, pero a menudo nos…
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¿No te viene la regla o tienes ciclos muy largos? Tu relación con la comida puede ser la causa
Como quizás ya sabes la amenorrea es la pérdida de la menstruación por un periodo más largo de 3 meses y la oligomenorrea se caracteriza por tener menos de 8 períodos menstruales…
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Los secretos para una salud femenina óptima
¿Conoces lo que es el ritmo infradiano? Nuestro segundo reloj de 28 días, el ritmo infradiano, afecta poderosamente a seis sistemas diferentes del cuerpo (cerebro, metabolismo…
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¿No te sientes motivada para conseguir tus objetivos?
En este episodio te explico por qué no estás motivada con el objetivo de hacer ejercicio físico o bajar de peso y te doy herramientas que puedes empezar a utilizar hoy mismo para…
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8 cosas que te sorprenderán saber si quieres bajar de peso
¿Llevas tiempo saltando de una dieta a otra? ¿Bajas de peso pero te es difícil mantenerlo en el tiempo? Está claro que las estrategias que has utilizado hasta ahora no te…
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Descubre la clave para estar en tu peso ideal de forma definitiva
Basta ya de dietas y de obsesiones con la comida. En este episodio te comparto una herramienta super sencilla que es la que realmente me ha ayudado a mi y a muchas de las mujeres…
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¿Comes más de lo que te gustaría o compulsivamente? Hambre emocional
Tu relación con la comida va más allá del simple acto de alimentarse. En este episodio hablo de cómo, muchas veces sin ser conscientes, utilizamos la comida para apagar, cubrir o…
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Entiende tu ciclo menstrual y conoce qué puedes hacer para mejorar tus síntomas y disfunciones
En este episodio te hablo del ciclo menstrual, de cada una de sus fases y qué sucede a nivel fisiológico en cada una de ellas. Pero, sobre todo, quiero hablarte sobre los síntomas…
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Solo si tienes toda la información puedes ser libre en tu elección
En este episodio os doy información y datos curiosos y científicos con el objetivo de crear conciencia y poder decidir, desde el conocimiento, si queremos cuidar de nuestra salud…
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Descubre qué es el entrenamiento IntenSati, empodérate entrenando tu cuerpo y tu mente.
En este episodio os cuento qué es el método IntenSati, un tipo de entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos con afirmaciones y que no sólo tiene el poder de que…
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Reconéctate: cuida de lo más importante, tu salud
Incorporar hábitos saludables es el propósito número uno del año, sin embargo, pocas personas lo consiguen de forma definitiva. ¿Por qué nos cuesta tanto cuidar de nuestra salud…