Episodios de Psicología en un Minuto
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Episodio 211 - No debemos temer a la soledad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces la vida es así. Muchas veces echamos de menos a quien nos ha olvidado. A veces, queremos a quien no nos quiere. A veces somos buenos con…
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Episodio 210 – Relaciones tóxicas. ¿Cómo salir de ellas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cómo podemos salir de una de relación tóxica. • Ser conscientes de que estamos en una relación tóxica. • Legitimar nuestros sentimientos. •…
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Episodio 209 - ¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad? Antes de todo identifícala. Sus síntomas son: • Taquicardias. • Sudoración. • Sensación de ahogo. •…
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Episodio 208 – Cuida de esa clase de personas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si encuentras a alguien que se esfuerza por ser cada día una persona mejor. Que valora la verdad, y rechaza la mentira. Que no hace daño a…
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Episodio 207 – Acerca del éxito y el fracaso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cada día tomate tu tiempo para ser tú mismo. Cuida tus sueños, y no malgastes tu tiempo. El tiempo es limitado, aprovéchalo. Haz todo aquello…
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Episodio 206 – Acerca de ser uno mismo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sé buena persona, y no pierdas el tiempo en demostrarlo. No tenemos que ser como nadie, sólo trata de ser la mejor versión de ti mismo. Siempre…
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Episodio 205 - Acerca de la felicidad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La felicidad comienza cuando nos damos cuenta que depende de nosotros mismos, no de otra persona. La felicidad es tenernos respeto, cuidarnos y…
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Episodio 204 – Cómo reducir la ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para reducir la ansiedad podemos: • Hacer ejercicio diario. • Cuidar la alimentación, y mantener una buena higiene de sueño. • Vivir de un modo…
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Episodio 203 –¿Cómo son las personas tóxicas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! • Siempre están quejándose por todo. • Ven todo de forma negativa. • Asumen el papel de víctimas. • Sólo hablan de si mismas. • No asumen…
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Episodio 202 – Hoy puedes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuantas cosas vas dejando atrás. Miedos, personas, momentos y recuerdos. Algunas cosas son así porque así lo quisiste. Otras lo son, porque lo…
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Episodio 201 – Me perdono
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces… Me perdono por hacerme pedazos para completar a otros… Me perdono por no tener tiempo…
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Episodio 200 – La depresión y sus síntomas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La depresión es un trastorno mental, que se manifiesta a través de sentimientos prolongados de tristeza, ira o frustración, así como por la…
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Episodio 199 - Cómo saber si vives en un ambiente laboral tóxico
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Existen ciertas señales que pueden indicarte que estás en un ambiente laboral tóxico. Y éstas son: • El trabajo en equipo no existe. • Cuando…
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Episodio 198 - Qué debes abandonar para ser feliz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para ser feliz… • Deja a un lado las creencias que te limitan. • No vivas bajo las expectativas de los demás. • No caigas en el apego. •…
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Episodio 197 - ¿Estás pasando un mal día?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si estás pasando un mal día… No te desesperes. Al final todo pasa. Mantén la calma, un día sólo dura 24 horas. Es normal sentirse a veces…
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Episodio 196 – Enseña a tus hijos a volar solos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A tus hijos enséñales a volar. Tienen que hacerlo solos, porque no volarán tu vuelo. Seguirán su camino, que no es el tuyo. Enseña a tus hijos a…
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Episodio 195 – Elige tu camino
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No tengas miedo a iniciar tu propio camino. No te asustes si encuentras piedras en él. Deja a un lado tus miedos. Tienes tu propio camino que…
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Episodio 194 - 7 hábitos de las personas felices
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sabes que una persona es feliz cuando… 1. Buscan la compañía de personas que buscan la felicidad. Porque saben que las actitudes con…
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Episodio 193 - 11 pasos para cuidarte a ti mismo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 1. No abandones tus sueños. Eso te dará un propósito en la vida. 2. Confía en tus instintos. Si algo te da mala espina, no lo hagas. 3. Sé…
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Episodio 192 – Cómo superar la dependencia emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para superar la dependencia emocional… Sé honesto contigo mismo y reconoce lo que no funciona. Práctica el contacto cero. Elabora un listado de…
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Episodio 191 - La soledad en el amor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No estés con nadie sólo por estar. No estés con nadie por necesidad. No apuestes por relaciones vacías. El amor no es dar ni recibir. El amor es…
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Episodio 190 – El secreto de abejorro
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si visitáramos las instalaciones de la nasa. Encontraríamos una placa con la siguiente frase: “Está demostrado que aerodinámicamente, el…
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Episodio 189 – Todo tiene su fin
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás intentes ignorarlo, pero no vivirás por siempre. Todo tiene un comienzo y un fin. Así que, nuestra vida tiene fecha de caducidad. No…
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Episodio 188 – No hay nada de malo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No hay nada de malo… En decir que no. En irte de donde no te quieren. En ser diferente a los demás. No hay nada de malo… En disfrutar de ti. En…
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Episodio 187 – Mejora tu autoestima
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para mejorar tu autoestima debes: Identificar tus cualidades, no sólo te centres en tus defectos. Piensa en todo lo bueno que hay en ti. Sé una…
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Episodio 186 - ¿Qué hacen los psicólogos?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los psicólogos ayudan. Proporcionan recursos para afrontar las adversidades. Escuchan, enseñan y tranquilizan. Los psicólogos comprenden…
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Episodio 185 - ¿Qué es la empatía?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La empatía es identificar, y tener en cuenta las necesidades de los demás. La empatía es comprender a las demás personas, y aquello que quieren…
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Episodio 184 - ¿Cómo es una persona tóxica?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una persona tóxica se caracteriza por… • Se queja por todo. • Se hace la víctima. • Es una persona envidiosa y celosa. • No hace nada para…
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Episodio 183 – Cuidado con las críticas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las criticas siempre deben ser para construir, no para destruir. Toda crítica debe ser realizada para mejorar algo, no para hacer daño. Todo…
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Episodio 182 – Consejos para superar la dependencia emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para superar la dependencia emocional… Prueba hacer un listado, de todo aquello que te perjudica en tu relación. Refuerza tu autoestima…
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Episodio 181 – Cómo son las personas egoístas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una persona egoísta es incapaz de querer a los demás. Sólo se quieren a si mismos. Son personas que imponen y manipulan. Son egocéntricas…
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Episodio 180 – Haz las cosas diferentes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás lo hayas intentado una y otra vez. O quizás lo estés haciendo ahora. Todos buscamos en un momento u otro, alcanzar nuestros sueños…
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Episodio 179 – Síntomas de un ataque de pánico
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre los síntomas principales de un ataque de pánico, encontramos: • Palpitaciones. Frecuencia cardiaca rápida. • Molestia o dolor torácico. •…
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Episodio 178 – No te compares
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No te compares con los demás. No caigas en ese error. Cada persona es diferente. Cada uno tiene sus propias cualidades. Así que no te juzgues…
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Episodio 177 – Todo lo que podemos controlar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay muchas cosas que no podemos controlar. Pero hay otras que sí. Como por ejemplo: Podemos controlar lo que pensamos y creemos. Podemos…
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Episodio 176 – Apuesta por ser feliz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Apuesta siempre por todo aquello que te haga sentirte bien. Relaciónate con esas personas que suman, que te quieren tal y como eres. Que te…
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Episodio 175 – La vida es una carrera de fondo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! De nada sirve ir siempre corriendo. Solo sirve para aumentar tu estrés y tu ansiedad. No por correr demasiado, eres más efectivo. A menudo nos…
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Episodio 174 – Déjate sorprender
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siempre intentamos tenerlo todo bajo control. Pero la vida se encarga de hacer lo que quiere. De ese modo, sólo conseguimos sufrir ansiedad. No…
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Episodio 173 - Fases del Duelo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El duelo es un proceso de adaptación emocional, que sigue ate cualquier gran pérdida, como por ejemplo: el Fallecimiento de un ser querido, la…
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Episodio 172 – Señales del cansancio mental
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las señales del cansancio mental encontramos: • Tener hambre todo el tiempo. El cansancio aumenta los niveles de una hormona llamada…
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Episodio 171 – No te exijas demasiado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todos nos vemos visto, sobrepasados por la vida. Nos ha faltado horas del día. A veces, hemos hecho más de lo que hemos podido. Pero lo cierto…
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Episodio 170 – A una persona con depresión dile…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A una persona con depresión jamás le digas: • ¡Sal de la cama! • Necesitas ayuda. • ¿Cuándo vas a volver a ser cómo eras? • Eres muy pesimista…
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Episodio 169 – Si tienes que hacer algo, hazlo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siempre habrá personas, que te digan que no puedes conseguir alcanzar tus metas, o tus sueños. No las escuches. Suelen ser personas llenas de…
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Episodio 168 – Destruye los muros
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Jamás construyas muros, construye caminos. Caminos que lleguen a ti. Caminos que lleguen a los demás. No sirve de nada aislarse. Sólo para…
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Episodio 167 – Ataque de pánico. ¿Qué hacer?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si notas que tu cuerpo se tensa. Te sientes mareado, tienes nauseas, y notas la visión borrosa. Si te cuesta respirar y sientes que te ahogas…
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Episodio 166 - ¿Cómo son las personas tóxicas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo son las personas tóxicas? Son personas que siempre se quejan por todo. Ven todo de un modo negativo. Siempre asumen el papel de víctimas…
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Episodio 165 - Diferencias entre depresión y tristeza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La depresión es un trastorno psicológico. La tristeza es una emoción La depresión se prolonga en el tiempo. La tristeza es pasajera. La…
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Episodio 164 – Respétate a ti mismo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Respétate a ti mismo. Haz prevaleces tus necesidades. Cuida con firmeza de tu salud. Promueve tu bienestar, y disfruta de todo. Aléjate de los…
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Episodio 163 – Reserva cada día una cita contigo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Reserva cada día un momento para ti. Un momento para poder encontrarte, para ser tú mismo, para quererte. Está bien ayudar y atender a los…
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Episodio 162 – Puedes elegir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda que, antes de elegir el odio, puedes elegir el amor. Antes de elegir la tristeza, puedes elegir la alegría. Antes de elegir el rencor…