Episodio 209 - ¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad?

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad? Antes de todo identifícala. Sus síntomas son: • Taquicardias. • Sudoración. • Sensación de ahogo. • Preocupación constante. • Mareo. • Miedo Intenso. • Pensamientos catastróficos. ¿Cuál es su duración? Su duración se inicia rápidamente, y alcanza su máxima intensidad en los primeros 10 minutos. ¿Qué tenemos que hacer? No hagas nada. Reconoce que estás sufriendo una crisis de ansiedad, y busca un lugar donde dejar que pase. No aumentes tus miedos con pensamientos negativos. No vas a morir. No te va a dar ni un infarto, ni te vas a quedar sin oxígeno. Todo pasará, y en un rato te encontrarás mejor. ¿Qué no debes hacer? No huyas ni evites los síntomas. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia Online basada en la Gestión Emocional. Gracias y un saludo.