Episodios de Pensamientos Varios
231 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Realmente puedo conseguir lo que quiero en la vida? El timing de las cosas, el Universo y la desmotivación
💭 ¿Realmente vamos a conseguir todo lo que queremos en la vida?A veces llevamos tanto tiempo persiguiendo un objetivo que nos olvidamos de preguntarnos si seguimos deseándolo de…
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Mi problema es que no paro de intentar “resolver” mis emociones | Qué pasó el finde pasado
💭 El finde pasado me rallé bastante y me puse a hacer journaling para intentar entender qué me estaba pasando.Empecé a darle vueltas a mi relación, a mi vida social y a si había…
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No necesitas fuerza de voluntad | Así resuelves el conflicto entre “hacer lo que te apetece” y “cuidar de tu salud”
¿Sientes que para estar sana tienes que renunciar a disfrutar? 🥲Durante mucho tiempo podemos acabar viviendo la salud y el placer como dos cosas incompatibles: o te cuidas y te…
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Llenar tu tiempo libre te impide disfrutarlo | La carga mental de un trabajo poco flexible
¿Y si no necesitas hacer más cosas con tu vida? 🫣Vivimos rodeadas de contenido de vidas llenísimas: trabajo, gimnasio, proyectos, hobbies, amigos, viajes, rutinas… Y cuanto más…
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Cómo hacer muchas cosas sin vivir estresada
¿Cómo hago tantas cosas y sigo estando CHILL? 🫠💜Entre el doctorado, FemFit Club, el podcast, entrenar, correr, nadar, mi vida social… sí, hago muchas cosas. Pero la clave no es…
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No, amiga. Ser realista no te llevará a donde quieres | Es hora de DELIRAR
¿Y si ser demasiado realista te estuviera frenando? 👀En este episodio te cuento dos cosas que, sin darme cuenta, me han ayudado muchísimo a conseguir cosas que hace unos años me…
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QUEDAN 4 MESES DE 2026. VAMOS A POR ELLOS | Cómo definir objetivos de otoño 🍂
🍂 Llega septiembre y con él ese momento de volver a mirar qué quieres hacer con tu vida antes de que termine el año.En este capítulo hablamos de cómo ponernos objetivos de una…
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Lo que pasa cuando dejas atrás una identidad basada en resultados | Urgencia, productividad y validación externa
¿Y si no todo tuviera que hacerse cuanto antes? 🫠Este año he aprendido a gestionar algo que durante mucho tiempo dirigió mi vida: la sensación de urgencia.Levantarme pronto, ir al…
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Un hábito nunca cambiará cómo piensas sobre ti misma | Cómo crear hábitos desde el amor propio
¿Y si los hábitos no fueran una forma de convertirte en otra persona? 🌱Septiembre siempre trae esa sensación de “ahora sí, voy a ponerme las pilas”: ir al gimnasio, correr…
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Vuélvete una diosa del conflicto | Cómo comunicarte mejor en tus relaciones
💭 ¿Cuántas veces, cuando tienes un conflicto con alguien, lo primero que buscas es saber quién tiene razón?Quién lo hizo peor. Quién empezó. Quién es la víctima. Quién debería…
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El verdadero origen de la inseguridad: no confías lo suficiente en tu propia opinión
¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque seas una persona segura de ti misma, hay áreas de tu vida donde dudas constantemente? 🤍Estas últimas semanas me he dado cuenta de…
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Vivir Siendo Demasiado Consciente | Cómo Aprovecharlo Sin Que Te Consuma
🧠 ¿Sientes que te das cuenta de TODO?De una sonrisa que dura demasiado, de un cambio en el tono de voz, de una incomodidad que nadie más parece haber notado… y luego, cuando…
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Lo que sabes sobre hábitos está mal | La clave es la INCONSTANCIA
🧠 ¿Por qué hay hábitos que seguimos haciendo durante semanas y nos siguen costando lo mismo? Quizás el problema no es que te falte constancia, sino que estás entendiendo mal cómo…
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Deja de convertir tus fracasos en tu identidad | Así asumes la responsabilidad de tu vida
🎙️ En este capítulo hablamos de una de las habilidades que más puede cambiar tu vida: aprender a tomar responsabilidad sobre lo que haces con lo que te pasa.Porque no puedes…
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¿Debo mantener mis hábitos en verano? | Vacaciones, constancia y descanso
☀️ ¿Descansar de verdad significa abandonar nuestros hábitos? ¿O es posible disfrutar del verano sin perder la constancia? En este episodio hablamos del peligro de la mentalidad…
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¿Merece la pena hacer un DOCTORADO? Derecho, Becas y Vida Académica
🎓 ¿Estás pensando en hacer un doctorado y no sabes si merece la pena?En este episodio respondo a las preguntas que más me hacen sobre el doctorado desde mi experiencia personal…
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2 Formas de Ser Mentalmente Fuerte (y por qué debes serlo)
🧠 ¿Qué significa realmente ser mentalmente fuerte?Muchísimas veces creemos que tener una mente fuerte es no sentir miedo, ansiedad o tristeza. Pero la realidad es justo la…
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La psicología de la procrastinación (y cómo usarla a tu favor)
✨ ¿Por qué procrastinas de verdad? No es porque seas vago. Detrás de la procrastinación suele haber miedo, agobio o aburrimiento… y entender eso puede cambiar por completo tu…
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¿Te acuerdas de tus propósitos? Aún estás a tiempo | Mid Year Check-In
✨ ¿Te acuerdas de los propósitos que te marcaste para 2026?A mitad de año me gusta parar, mirar atrás y preguntarme: ¿la vida que estoy construyendo se parece a la vida que quiero…
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¿Y si el problema no fuera tu cuerpo? | Cómo sentirte segura este verano
✨ Se acerca el verano y, con él, una conversación que muchas veces vuelve a aparecer: la relación que tenemos con nuestro cuerpo.En este episodio respondo a una pregunta de una…
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Cómo Recuperar Hábitos Cuando Dejas de Ser Constante | Haz Estos 3 Pasos
¿Has perdido tus hábitos y no sabes cómo volver a empezar?En este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos: perder la constancia. Ya sea por trabajo, una mudanza…
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No es falta de tiempo, son tus PREFERENCIAS | Sesión de journaling guiada
En este capítulo os enseño una sesión real de “zotwork” (trabajo de pensamiento) que hice esta mañana conmigo misma.Llevo unos días sintiéndome incómoda porque desde que abrimos…
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No Es el Proceso, Son tus Emociones | Lo Más Difícil de Emprender
Emprender no es complicado. El proceso es bastante sencillo: tomar decisiones, ejecutar, probar, ajustar.Lo difícil no es lo que tienes que hacer, sino lo que sientes mientras lo…
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El Problema No Es lo que Piensas, Es que te lo Crees | 2 Hábitos para Ser Mentalmente Fuerte
Si quieres ser mentalmente fuerte, hay algo clave que tienes que entender:👉 no todo lo que piensas es verdad.En este episodio te cuento 2 hábitos que pueden cambiar completamente…
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No necesitas más tiempo, necesitas saber renunciar | Cómo organizarte de forma realista
¿Te pasa que llegas a casa y sientes que el día se te ha escapado sin haber hecho nada para ti? 😫 Lo sé, es agotador.En el vídeo de hoy hablo de por qué ese "no me da la vida" en…
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El Paso del Tiempo, los Cumpleaños y la Oportunidad de Envejecer | Cómo Verlo de Otra Forma
Hacerse mayor es un PRIVILEGIO y me encanta Cumplir años no es solo celebrar. También es mirar atrás, compararte, sentir nostalgia… y a veces, cierta angustia por estar creciendo…
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3 Razones por las que Procrastinas | Y Cómo Dejar de Hacerlo
En este capítulo explico por qué procrastinas de verdad (y no, no es por falta de disciplina).Primero, el coste de inicio: algunas tareas son mentalmente más difíciles de empezar…
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2 Cosas que Hago para Ser Muy Feliz
Yo no siempre he sido una persona feliz. Pero he conseguido construirme felicidad a mi misma. Así:- Practicando el placer diferido- Trabajando siempre en algo que llegará en el…
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Si quieres conocerte mejor, esto es para ti | Guía práctica de autoconocimiento
Aquí tienes la plantilla. ¿Qué es exactamente el autoconocimiento? ¿Y cómo se practica? Hay tres pilares que hay que explorar:1. Tu sistema de creencias (cómo interpretas la…
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200. No eres vaga, estás pensando mal | Por qué no consigues mantenerte constante
En este capítulo te explico por qué no eres vaga ni te falta disciplina, aunque sientas que no consigues ser constante.La clave no está en la fuerza de voluntad, sino en algo…
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199. Cómo Mejorar tu Relación Contigo | Dos Claves para Convertirte en tu Mejor Amiga
Este capítulo va de mejorar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo misma.Hablo de por qué el amor incondicional solo tiene sentido contigo misma, de poner…
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198. Alysa Liu compite por esto (no por ganar)
BUENO, este es un capítulo DEEP. Desde que escuché la historia de Alysa Liu me he obsesionado con su mindset. Es mi nueva diosa. Os dejo aquí las 3 lecciones: Las emociones son el…
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197. Cómo Dejar de Dar Vueltas a Todo | La Regla Mental que Acaba con el Overthinking
Nuestra mente es un espacio sin normas: recibimos información constantemente y generamos pensamientos sin parar. Pero no todos esos pensamientos merecen seguir abiertos. En este…
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196. El precio de no pedir lo que quieres | Recupera tu asertividad
🎙️ En este episodio hablo del miedo a molestar, al conflicto y al rechazo, de cómo nos enseñaron a “portarnos bien” antes que a ser asertivas, y de por qué el conflicto no es una…
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195. Cuando todo está bien y aun así te sientes mal | Por qué pasa y qué hacer
¿Te ha pasado sentirte gris, desmotivada o ligeramente triste aunque tu vida esté bien? En este episodio hablamos de por qué ocurre esto, cómo influyen el sueño, las hormonas, el…
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194. Cómo practicar gratitud cuando algo sale mal | Sin caer en positividad tóxica
LA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.com En este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica. No ignorando…
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193. Cómo atreverse a ponerse metas grandes | Estrategias, revisiones y progreso real
🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast . Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad…
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192. Qué hacer cuando pierdes la motivación | Cómo recuperar hábitos y objetivos
💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo? Este episodio es para ti.En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso…
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191. Deja de huir de tus emociones | Por qué tienes miedo a sentir y cómo dejar de tenerlo
En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos ha enseñado: sentir sin miedo 🧠💭 No solemos tener miedo a lo que pasa, sino a cómo creemos que nos vamos a sentir si pasa…
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190. La ciencia de hacerse rico | Cómo pensar para generar riqueza
📘En este episodio hablo de La ciencia de hacerse rico, un libro clásico que sostiene una idea potente (y polémica): 👉 que la riqueza empieza en la forma de pensar.Pero… ¿hasta qué…
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189. Por qué tus hábitos no se consolidan | Spoiler: no es falta de disciplina
En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción.Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde…
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188. Tus pensamientos crean tus resultados | Cómo usar tu mente a tu favor
💭En este episodio hablamos de cómo lo que piensas influye directamente en cómo te sientes, cómo actúas y, finalmente, en los resultados que obtienes. 🔗 La cadena de la vida…
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187. ¿Predije mi Año con el Tarot? | Las 3 Mayores Lecciones de 2025
Comparto las 3 mayores lecciones que me ha dejado este año, esas que no se aprenden leyendo libros ni marcándose objetivos, sino viviéndolas 🧠💭Después, hago un repaso realista de…
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186. Cómo ponerse propósitos de Año Nuevo | Guía en 4 pasos
🥂Ponerse propósitos de Año Nuevo no va de exigirse más, sino de darse dirección. En este episodio te comparto el sistema que uso cada año para ponerme propósitos con sentido…
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185. Atrévete a soñar 2026 | El mindset que necesitas para cumplir tus propósitos
✨ En este episodio hablamos del mindset que realmente necesitas para ponerte propósitos… y cumplirlos. Si cada año te propones cosas y luego las olvidas, te da miedo…
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184. Reflexiones de Otoño | Qué he aprendido y metas para este invierno
🍂En este episodio hago mi seasonal reset: repaso todo lo que he aprendido este otoño —desde empezar proyectos sin miedo hasta expandir mis límites físicos y emocionales— y…
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183. Cómo ser consciente de lo que piensas | Aprende a separar hechos y pensamientos
💗En este episodio aprendemos una de las habilidades más importantes para tu bienestar mental: ser consciente de lo que piensas y distinguir entre hechos y pensamientos. Tu mente…
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182. Sin esta habilidad no hay cambio | Cómo abrirse a pensar distinto
🔹 La capacidad de consideración es una de las habilidades mentales más importantes que existen… y casi nadie la entrena. En este capítulo te cuento por qué abrirte a considerar…
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181. Aprende a Sentir tus Emociones | Entrena la Capacidad de Vivir
Aprender a sentir tus emociones —también las negativas— es una de las habilidades más importantes para vivir con plenitud. 💭✨ En este episodio hablamos de la capacidad de vivir…
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180. Mi primera media maratón | Lo que aprendí sobre big goals y la tolerancia al dolor
🏃♀️Correr 21 km no fue solo un reto físico — fue una lección de mentalidad, constancia y autoconocimiento. En este episodio te cuento todo lo que aprendí del proceso: cómo pasé…